סקירה כללית של הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות שינה

שינה Apnea, נדודי שינה, Narcolepsy, רגליים חסרות מנוח, ועוד

מצבים רפואיים רבים עשויים להוביל לשיבוש בשינה, או כמות מופרזת של ישנוניות בשעות היום, והם נקראים הפרעות שינה. הפרעות שינה כוללות נחירות, דום נשימה בשינה, נדודי שינה, התנהגויות שינה הנקראות parasomnias, תסמונת רגליים חסרות מנוחה, הפרעות ביממה, נרקולפסיה ועוד. אלה עשויים להיגרם על ידי גורמים פיזיים או פסיכולוגיים.

חלק מן הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות שינה כוללים:

נחירות ושינה Apnea

נחירות אולי נראה שפיר, אבל זה עשוי לייצג קושי לשמור על הגרון פתוח בזמן אחד ישן. לוויה חמור יותר שלה, APNEA לישון , הוא מצב רפואי כרוני שבו האדם מושפע שוב ושוב מפסיק לנשום במהלך השינה. פרקים אלה האחרון 10 שניות או יותר ולגרום רמות החמצן בדם לרדת או התעוררות משינה. זה יכול להיגרם על ידי חסימה של דרכי הנשימה העליונות, וכתוצאה מכך דום נשימה בשינה חסימתית, או על ידי כישלון של המוח ליזום נשימה, המכונה דום נשימה בשינה המרכזית . זה יכול לגרום להחמיר תנאים רפואיים אחרים , כולל לחץ יתר, אי ספיקת לב, סוכרת להוביל לתוצאות חמורות כמו התקף לב, אי ספיקת לב, שבץ, ומוות פתאומי. למרבה המזל, קיימים טיפולים יעילים.

נדודי שינה

נדודי שינה היא חוסר יכולת להשיג כמות מספקת של שינה כדי להרגיש נח, והוא יכול להיות מאופיין גם על ידי קושי ליפול או להישאר ישן.

רוב האנשים עם נדודי שינה מבלים יותר מ 20 עד 30 דקות להירדם או לחזור לישון בלילה. אם זה קורה לפחות 3 לילות בשבוע, ונמשכת לפחות 3 חודשים, זה נקרא נדודי שינה כרוניים. נדודי שינה היא הפרעת השינה השכיחה ביותר, המשפיעה על 10 אחוזים מהמבוגרים, עם סיבות פוטנציאליות רבות.

אחד מסוגי המשנה הוא נדודי שינה חריפים , הנמשכים פחות מ -3 חודשים, וסוג נדיר שפועל במשפחות עלול אפילו להיות קטלני. טיפולים יעילים כוללים טיפול התנהגותי קוגניטיבי לנדודי שינה (CBTI) ושימוש מוגבל בגלולות שינה .

פרזומניה

מן המשמעות הלטינית "סביב שינה", parasomnias הן הפרעות שינה המאופיינים על ידי התנהגויות שינה לא נורמלי. Parasomnias כרוך התת-מודע מורכב, תכליתי למחצה, מכוונת מטרה התנהגויות שיש להם משמעות או חשיבות לאדם. אלה יכולים לכלול אימה שינה , סהרוריות , שינה לאכול , שינה לישון, תנועה מהירה עין (REM) הפרעת התנהגות , או כל מספר של התנהגויות אפשריות המתרחשות בזמן שהאדם נשאר ישן. הסיבה הבסיסית עשויה להיות מצב שינה נוסף, כגון דום נשימה בשינה, וטיפולים עשויים לכלול גם אמצעי זהירות ושימוש בתרופות כמו מלטונין או clonazepam.

שיתוק שינה

שיתוק שינה יכול להיות מפחיד ! הוא מאופיין בחוסר יכולת זמני לנוע תוך כדי המעבר משינה לערות, כגון בעת ​​שינה או התעוררות. זה יכול להיות מפחיד כפי שנראה אחד ער, אבל לא מסוגל לזוז. לעתים קרובות יש הזיות הקשורות. זה נפוץ, המשפיעים על 25 אחוזים של אנשים רגילים לפחות פעם אחת, אבל זה גם עשוי להיות סימפטום של נרקולפסיה.

העידוד עשוי להיות מועיל ורק לעתים רחוקות הם תרופות נוגדות דיכאון המשמשות להקטנת תדירות האירועים.

תסמונת רגליים חסרות מנוחה

תסמונת הרגליים חסרת מנוח היא הפרעת תנועה נוירולוגית המאופיינת ברגשות לא נעימים ברגליים הקשורות לצורך לזוז. תחושות אלה יכולות לכלול כאבים, צריבה, עקצוץ, או תחושה של חרקים זוחלים על הרגליים. הם משופרת עם תנועה: מתיחה, הליכה או שפשוף. תסמינים אלה עשויים להתרחש במנוחה או בלילה מקשה להירדם. RLS יש סיבות פוטנציאליות רבות, כולל חוסר ברזל, הריון, והשמנת יתר.

זה עשוי להיות קשור בתנועות איברים תקופתיים של שינה (PLMS) . הטיפולים כוללים החלפת ברזל ותרופות.

הפרעות קצב היממה

הפרעות קצב היממה הן תנאים שעלולים להיגרם כאשר השעון הביולוגי הפנימי של האדם אינו מסונכרן עם אותות זמן חיצוניים, כולל מחזור האור הכהה הטבעי. זה יכול להתרחש עיוורון מוחלט, עם עבודה משמרת או פיגור, או בשל תסמונת בשלב מתקדם או מתעכב . חוסר התאמה עלול להוביל נדודי שינה או ישנונות מוגזמת (hypersomnia) בזמנים לא הולמים. הטיפולים כוללים חשיפה לאור מתוזמנת כהלכה, מלטונין ותזמון קבוע של שינה-שינה.

נרקולפסיה

Narcolepsy היא הפרעת שינה המאופיינת על ידי ארבעה סימפטומים קלאסיים : שינה מוגזמת בשעות היום , cataplexy, שיתוק שינה, הזיות hypnagogic . ישנוניות יכולה להיות עמוקה עלולה להוביל להירדם במצבים לא הולמים. Cataplexy הוא אובדן של שרירים בתגובה לגירוי רגשי, כגון הפתעה או צחוק המוביל הברך buckling. שיתוק שינה הוא חוסר היכולת להזיז את הגוף בעת היותו ער, בדרך כלל תוך כדי שינה או התעוררות. הזיות היפנגוגיות הן חלומות חיים כמו תחושות שמיעה, חזותיים או מישושיים המתרחשים בזמן השינה. Narcolepsy מטופל עם תרופות, כולל ממריצים, נתרן oxybate ( Xyrem ), ותרופות נוגדות דיכאון.

תסמונת עייפות כרונית

תסמונת העייפות הכרונית (CFS) מאופיינת בעייפות ממושכת לא מוסברת שאינה משופרת על ידי מנוחה, ועלולה להחמיר עקב פעילות גופנית או נפשית. עייפות זו יכולה להיות חמורה ובלתי מסוגלת לגרום לגידול משמעותי בפעילות היומיומית. זה עשוי לדרוש התאמות כדי לחסוך באנרגיה עייפות קיצונית. ישנם מספר תסמינים הקשורים, ומצבים רפואיים אחרים (כולל דום נשימה בשינה) יש לא לכלול לפני CFS ניתן לאבחן.

יעפת

ג'ט לג הוא מצב זמני שנגרם על ידי נסיעה מהירה על פני אזורי זמן - כפי שעלול להתרחש עם טיולי סילון - ועשויים להשאיר אדם חווה עייפות, נדודי שינה, בחילות או תסמינים אחרים כתוצאה מקצב היממה הפנימי, או שעון הגוף, להיות שגויה עם הזמן המקומי. זה יכול להיות משופרת עם חלוף הזמן, בדרך כלל 1 יום לכל אזור נסע.

הפרעה אפקטיבית עונתית

הפרעה רגשית עונתיות היא הפרעת מצב רוח חוזרת הקשורה לדיכאון ולשינה מופרזת בחודשי החורף. זה נגרם על ידי חוסר אור בהיר להגיע השעון הביולוגי בגרעין suprachiasmatic, אזור קטן של המוח. הטיפול בו הוא שימוש בתיבת אור כדי להגדיל באופן מלאכותי את אורך היום.

מילה מ

אם אתה מרגיש שיש לך תסמינים של הפרעת שינה, לחפש הערכה וטיפול על ידי רופא מוסמך מועצת המנהלים. טיפול יעיל עשוי להשאיר לך לישון ולהרגיש טוב יותר בתוך זמן קצר.

_{מקורות:}

_{קריגר, MH et al . "עקרונות ומעשה של רפואת השינה". Elsevier , מהדורה 6.}

_{"הסיווג הבינלאומי של הפרעות שינה". האקדמיה האמריקנית לרפואת שינה , מהדורה שלישית, 2014.}