מה נחירה? סקירה כללית של גורמים וטיפולים

מצב נפוץ זה עשוי להיות בעל סיבות מגוונות, תוצאות משבשות

נחירות יכול להיות בן זוג מוכר, אבל מה בדיוק נחירות ומה הסיבות וההשלכות? על ידי הבנה של כמה תכונות בסיסיות שלה אתה עשוי לגלות דרכים לחסל את נוכחותו, במיוחד אם זה מטריד את השינה שלך או את השינה של יקיריכם.

מה נחירה?

נחירה היא די פשוט את הצליל המיוצר במהלך השינה על ידי רטט של הרקמות הרכות בדרכי הנשימה העליונות, כולל האף והגרון.

זה קורה בדרך כלל כאשר נשימה נמשכת, אבל יכול להתרחש גם כאשר נושמים החוצה. נחירה מתרחשת מדי פעם כמעט בכל, אבל אנשים רבים snore כרונית. אצל אנשים בגילאי 30-60, 44% מהגברים ו -28% מהנשים נוהגים לנחור. נשים נוטות יותר לנחור לאחר גיל המעבר.

מה הן הסיבות לנחרני?

כאשר נוחר נוכחים, זה עולה כי האף או הגרון עלול להיות חסומים חלקית במהלך השינה. חסימה זו מובילה לקשיים בהעברת האוויר. כתוצאה מכך, האוויר נע בסערה דרך דרכי הנשימה וזה גורם רטט וקול של נחירה. אם דרכי הנשימה נעצר לחלוטין התוצאה היא חסימת שינה APNEA . אפילו חסימות חלקית עלול להוביל hypopneas או תסמונת ההתנגדות העליונה דרכי הנשימה (UARS) , שהן צורות מתונות של דום נשימה בשינה.

נחירה קשורה לתנאים נפוצים אחרים, כולל:

אלכוהול הוא שריר relaxant שיכולים לעשות נחירות גרוע יותר. בנוסף, תרופות להרפיה שרירים (כולל benzodiazepines המשמשים עזרי שינה וחרדה) עשויה להיות השפעה דומה.

ההשלכות של נחירה

לנחירה קלה עלולה להיות השפעה מועטה על איכות השינה.

עם זאת, כמו דרכי הנשימה הופך להיות יותר נחסם המאמץ לנשום כמו כן עולה. אם הנשימה נפגעת, רמות החמצן בדם יירדו. זה עלול להוביל עוררות זמנית שינה ולכן יכול להיות שיבשו.

נחירה נמצאה כדי להגדיל את הסיכון של צמצום של כלי הדם בתוך הצוואר, תופעה הקרויה טרשת עורקים. במחקר של 110 חולים, משך השינה הכולל בילה את הנחירות גבוה הסיכון לפתח את הצרות. הוא חשב כי נזק רטט ישיר של עורקי הראש בתוך הצוואר עלול להוביל ליצירת רובד מוגבר בתוך כלי הדם האלה.

אולי הבעיה הגדולה ביותר עם נחירות (במיוחד כאשר הוא חזק) היא הפרעה של שינה של אחרים, כולל שותף המיטה שלך. זה עשוי לדרוש סידורי שינה מיוחדים , כגון שינה בחדר השינה או על הספה.

הערכה וטיפול בנחירה

כפי שצוין לעיל, נחירה היא כמעט אוניברסלית וככזה, זה לא בהכרח מעלה חששות. יש כמה מצבים שבהם יש להעריך עוד יותר, עם זאת. כפי שהיא קשורה לתנאים אחרים, אלה עשויים להיות נשלל החוצה על מנת להבטיח כי אין השפעות בריאותיות אחרות להתרחש.

ההערכה הראשונית לנחירה עשויה לכלול ביקור אצל הרופא. זה עשוי להיות חשוב עבור השותף שלך למיטה או משפחה אחרת לבוא יחד, כך שהם עשויים לספק פרטים על הנחירות שלך ושאר הפרעות נשימה בשינה. כל הפסקות הנשימה שלך בלילה יש לציין כי אלה עשויים להצביע על דום נשימה בשינה. אם יש לך לישון חסר מנוחה או יש תחושה של חנק או נשימה, זה יכול להיות חשוב גם כן. תסמינים אחרים הקשורים עם דום נשימה בשינה עשויים לכלול:

בנוסף, כל הקשיים הקשורים הסינוסים שלך יש להעריך. אם יש לך גודש באף, אלרגיות, סינוסים זיהומים (סינוסיטיס), או היסטוריה של ניתוח סינוס זה עשוי לדרוש חקירה נוספת. אם אתם סובלים תכופים גרון כואב או הפה נשימה, ייתכן שיהיה מוגדל tonsils או adenoids. קשיים עם עייפות, עלייה במשקל, חוסר סובלנות קר, עצירות עשוי להצביע על בלוטת התריס.

בדיקה גופנית צריכה לכלול הערכה של דרכי הנשימה העליונות עם מדידה של היקף הצוואר, כמו גם להסתכל בזהירות על האף, הפה והגרון. אם הרופא שלך חושד שאתה עלול לישון apnea, ייתכן שיהיה עליך לעבור מחקר שינה שנקרא polysomnogram או בית apnea הבדיקה לישון.

טיפול נחירות נועד לכוון את המצב הבסיסי שגורם לך לנחור. זה עשוי לכלול שינויים באורח החיים כגון ירידה במשקל או הימנעות אלכוהול לפני השינה, אשר עשוי להירגע את דרכי הנשימה. ניתוח עשוי גם להיות אופציה, במיוחד אם יש לך דרכי הנשימה בגלל מחצה סוטה או שקדים מוגדלת או אדנואידים. מיקוד אלרגיות עשוי להקל על גודש באף, כמו עזרים מעל הדלפק כמו רצועות נשימה ימין. כאשר משויכים לדום נשימה בשינה, לחץ רצוי חיובי בדרכי הנשימה (CPAP) או מכשיר בעל פה עשוי להיות מועיל.

ללא קשר לטיפולים האולטימטיביים, אם יש צורך, הערכה זהירה עשויה לספק את הרגיעה שאתה צריך לישון בשקט.

מקורות:

האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה. "סיווג בינלאומי של הפרעות שינה: אבחון קידוד ידני." מהדורה שניה. 2005.

Lee, SA et al . "נחירות כבדות כגורם לטרשת עורקים בעורק הרחם." שינה . 2008, 31: 1207.

יאנג, T et al . "הופעת נשימה בשינה בקרב מבוגרים בגיל העמידה". N Engl J Med 1993, 328: 1230.