מה הם תסמינים מפחידים הזיות של שיתוק שינה?

שיתוק שינה , או "זקן זקן" כפי שהוא מכונה לפעמים, היא חוויה נפוצה יחסית, אבל זה עדיין יכול להיות מפחיד מאוד אם אתה לא יודע מה זה. מהם חלק מהסימפטומים המפחידים של שיתוק השינה? למד על תכונותיו ואיך חוסר יכולת לזוז, הזיות ופחד מתרחשות כאשר המעבר בין השינה REM מלא חלום ערנות מקוטעת.

הגדרת תנאי

ראשית, חשוב להבין מה שיתוק השינה מייצג. במילים פשוטות, שיתוק שינה הוא נוכחות או התמדה של תכונות של תנועות עיניים מהירה (REM) לישון במהלך המעבר אל מחוץ לשינה. זה עלול להתרחש כאשר אתה הראשון להירדם ( היפנאגית ) או כאשר אתה מתעורר (hypnopompic). ההערכה היא כי כ -20 אחוזים של אנשים בריאים אחרים. רוב האנשים חווים רק שיתוק שינה, אבל זה יכול גם להתרחש עם תסמינים אחרים כחלק narcolepsy .

במהלך REM, המוח שלך פעיל ואתה יכול לדמיין חיות, צלילים ורגשות אחרים כחלק מחלום. אתה עלול אפילו לפחד, כפי שהיית עושה בתוך סיוט . במקביל, הגוף שלך משותק, כך שאתה לא לפעול את החלומות שלך (זה נקרא אטוניה שריר). כאשר תכונות אלה להתרחש במהלך הערות, תהיה לך חוויה של שיתוק לישון.

תכונות נפוצות ותסמינים

שיתוק שינה מאופיין לעתים קרובות בחוסר יכולת חולפת לזוז או לדבר במהלך מעברי השינה. זה עשוי להימשך מספר דקות. באופן כללי, היכולת להזיז את העיניים נשמרת. כמה אנשים מנסים לצרוח או לקרוא לעזרה, אבל זה עשוי להתבטא רק כמו קול רך.

לדוגמה, ייתכן שתוכל רק ללחוש, לצווח, לגנוח, לגנוח או לייבב.

לאנשים רבים יש תחושה של מחנק או נשימה במהלך שיתוק השינה, אשר סביר מתייחס השרירים מוגבלים כי הם פעילים כדי לעזור לך לנשום. במהלך השינה REM, הסרעפת פועלת כמפוח כדי לעזור לך לנפח את הריאות שלך לנשום, אבל כמה שרירי אביזר אחרים (כגון כלוב הצלעות) של נשימה פעילים. יש אנשים החווים את זה כמו לחץ החזה או כאילו מישהו עומד או יושב על החזה שלהם.

רמת המודעות במהלך שיתוק השינה משתנה. כמה אנשים מתעקשים שהם ערים לחלוטין ומודעים לסביבתם, בעוד שאחרים מתארים רק מודעות חלקית. לעתים רחוקות, אנשים עשויים להיות מחוץ לגוף ניסיון, את האמונה כי הם מחוץ לגוף שלהם, כגון צף מעל המיטה ולהסתכל על עצמם.

תפקיד הזיות

הזיות חיות יכולות להיות חלק מהניסיון הזה. במילים אחרות, אתה רואה חוויה של משהו שהוא לא שם. זה כמו שאתה חולם בזמן ער. במובן רחב, הזיות הקשורות שיתוק השינה ניתן לחלק לארבע קטגוריות: חזותיים, שמיעה, חוש הריח, חוויות מישוש.

הזיות חזותיות

החוויה החזותית יכולה להיות עמוקה למדי. אנשים רבים מדווחים על נוכחות של דמות אנושית, המתוארת לעתים קרובות כדמות חשוכה, צל או רוח רפאים. נתון זה עשוי לעמוד ליד המיטה, רק בפריפריה של החזון שלך. יש אנשים שדיווחו על מספר אנשים בחדר. אחרים מדווחים כי הם רואים הבזקים, צבעים בהירים או אורות. לפעמים הזיה חזותית יכול להיות מפורט למדי. לדוגמה, חלק דיווחו שראו יד חסרת גוף, מפלצת, חרקים או אפילו חתול. במקרים אחרים, החזון הוא מעורפל, המתואר כמו מטושטש או מנצנץ או פשוט תחושה כי הדברים בחדר צפים.

הזיות שמיעתיות

באופן דומה, הניסיון של הזיות שמיעתיות בשיתוק השינה יכול לנוע בין השגרה לביזארי. אנשים רבים שומעים קולות שונים. זה הנפוץ ביותר עבור אנשים לשמוע קולות. השפה המשמשת אולי נראית זרה. אולי יש את התפיסה של לחישה, צרחות, וצחוק. כמעט לעתים קרובות, רעש זמזום או רעש סטטיים מדווחים, בדומה לקול של רדיו שנמצא אבל לא מכוון לתחנה. יש אנשים ששומעים נשימה, צעדים, דפיקות או צלצול. אפילו נשמע יוצא דופן כמו עגלת סוסים או נהמה עשוי להיתפס. לפעמים הקולות שנשמעו במהלך שיתוק השינה הם לא ספציפיים, קשה לאפיין או לא לזכור היטב.

הזיות

אחת התופעות המדווחות ביותר של שיתוק שינה היא הזיה מישושית, החוויה של להיות נגע כאשר אתה לא. אנשים רבים מתארים תחושה של לחץ או מגע, לעתים קרובות חשו כאילו משהו (או מישהו) הוא מחזיק אותם למטה. יש אנשים עם שיתוק שינה מתארים עקצוץ, קהות או תחושה רוטטת. אחרים מתארים תחושה של צף, טיסה או נפילה. מספר אנשים מדווחים על תחושה של הצטננות או הקפאה. בתדירות נמוכה יותר, ייתכן אפילו תחושה כי אתה להיות פיזית עברה או גרר מהמיטה שלך. אנשים מדווחים על מגע מיני, כולל תחושות גופניות הקשורות לאיברי המין או אפילו לאונס. חוויות פיזיות אחרות דווחו גם כן, כולל תחושה של נשיכה, באגים זוחלים על העור, נושמים את האוזן, או תחושה בלתי נשלטת של חיוך.

הזיות הריח

הזיהום הנפוץ ביותר בשיתוק השינה הוא בעל אופי של חוש הריח, הנוגע לתחושת הריח שלך. כמו עם סוגים אחרים של הזיות, אתה יכול לדמיין מגוון של ריחות דמיון אפשרי שאתה עלול להיתקל.

המרכיב הרגשי והפחד של שיתוק השינה

מלבד החוויות שתוארו לעיל, אחד האלמנטים החשובים ביותר של שיתוק השינה הוא מרכיב רגשי. עבור רבים, את החוויה של שיתוק שינה הוא סיוט ערות. הדמות הכהה הנתפסת בחדר נראית לנוכחות רעה, מכוונת לנזק ממשי. הזר עומד מעל לך או יושב עלייך הוא לא טוב.

הרוב המכריע של האנשים שחווים שיתוק שינה מתארים אותו כחוויה מפחידה (מפחידה, מפחידה, מחרידה, מפחידה וכו '). זה קשור לעתים קרובות עם הזיה של נוכחות של זר. יש אנשים שיש להם תחושה של אבדון הממשמש ובא, כלומר יש להם תחושה כי נזק אמיתי או מוות עומד להתרחש להם. כאשר הראשון מנוסה, זה עלול להרגיש כאילו היה לך שבץ עם וכתוצאה מכך נעול בתוך תסמונת או שיש לך מת.

רבים מתארים איך הכל נראה אמיתי כאשר הוא מתרחש. אין זה נדיר עבור אנשים להשתמש במילים "מוזר" ו "מוזר" לתאר את החוויות שלהם. יש מגוון של מתארים אחרים המשמשים אנשים כדי לסכם את שיתוק השינה שלהם, כולל חסרי אונים, מזעזע, מודאג, כועס, מגעיל. לעתים רחוקות, אנשים עשויים למעשה להיות מנוחם על ידי ניסיון.

על ידי הבנה טובה יותר של הסימפטומים הנפוצים של שיתוק שינה, ייתכן שתוכל להיות נוח לדעת מה קורה לך. עבור אנשים מסוימים, זה מספיק כדי לסבול את המופעים האלה לעתים רחוקות. עבור אחרים, ידע זה עשוי לעזור לחסל גורם של שיתוק השינה . למי למצוא פרקים אלה במיוחד מצער, אפשרויות טיפול יעיל זמינים.

מילה מ

שיתוק שינה עלול להתרחש לעתים רחוקות. ברגע שהבין, זה יכול להישכח. אם זה חוזר בהתמדה, לשקול דרכים לייעל את השינה. ודא כי אתה מקבל מספיק לישון עם דפוס שינה קבוע. הימנע אלכוהול בשעות לפני השינה. זה יכול גם להיות מועיל לנסות לישון על הצדדים שלך ככל האפשר. במקרים מסוימים, ייתכן שיש צורך במחקר שינה כדי לזהות גורמים אחרים של פיצול שינה, כגון דום נשימה בשינה. אם אתה זקוק לעזרה, לשקול התייעצות עם רופא מוסמך רופא לישון כדי להעריך את החששות.

_{מקורות:}

_{קריגר, MH et al . "עקרונות ומעשה של רפואת השינה". מהדורה 6, 2017.}

_{מורטון, ק '"משותק בלילה: האם שיתוק שינה רגיל?" סטנפורד שינה וחלומות. 2010.}

_{Spanos, NP et al . "תדירות וקורלציה של שיתוק שינה במדגם באוניברסיטה". J pers pers 1995, 29: 285-305.}

_{Takeuchi, T et al . "גורמים הקשורים להתרחשות של שיתוק שינה בודד התעוררה במהלך לוח זמנים רב-שינה של שינה". שינה 2002: 25: 89-96.}