סקירה כללית של בריאות הוליסטית
כמו יותר ויותר אנשים מחפשים גישה מקיפה יותר על הידיים על טיפול רפואי, בריאות הוליסטית הפך פופולרי יותר ויותר עם השנים. בין אם הם מרגיעים את כאבי גב עם עיסוי , להדוף הצטננות עם תוספי תזונה, או לוקח מדיטציה כדי חרדה מאולפת, כ -30 אחוזים של מבוגרים אמריקאים עכשיו להשתמש צורה כלשהי של רפואה אלטרנטיבית, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית ( NCCIH).
בריאות הוליסטית מוגדרת בדרך כלל כטיפולים רפואיים שאינם חלק מהרפואה המיינסטרים. עם זאת, אנשים רבים משתמשים טיפולים אלטרנטיביים לצד טיפול קונבנציונאלי. נוהג זה מכונה בדרך כלל "רפואה משלימה".
למרות הקיים מחוץ לרפואה המיינסטרים, הרבה טיפולים אלטרנטיביים יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברחבי העולם. למעשה, טיפולים מסוימים הם אבן הפינה של מערכות רפואיות מסורתיות.
לדוגמה, אקופונקטורה היא מרכיב מפתח של הרפואה הסינית המסורתית , בעוד תרופות צמחיות הן עמוד התווך של איורוודה (הרפואה המסורתית של הודו).
מדוע אנשים פונים לבריאות הוליסטית?
ישנן אינספור סיבות מדוע אנשים משתמשים טיפולים אלטרנטיביים כדי לשפר את בריאותם. לדוגמה, אנשים הסובלים מכאב, כמו דלקת פרקים, מסתמכים לעיתים על טיפולים אלטרנטיביים כדי להפחית את השימוש במשככי כאבים. אחרים משתמשים בטיפולים אלטרנטיביים לסיוע בניהול תנאים שקשה לטפל בהם, כגון דיכאון. ובמקרים רבים, אנשים מוסיפים טיפולים הוליסטיים לשגרה היומיומית שלהם כדי לשפר את האנרגיה שלהם, לקדם שינה sounder, להרים את מצב הרוח שלהם, להקל על הלחץ היומיומי.
למרות כמה צורות של רפואה הוליסטית הם touted לטיפול בסרטן, יש מעט מאוד תמיכה מדעית טענות כאלה. עם זאת, מחקרים מראים כי כמה טיפולים אלטרנטיביים (כגון דיקור ועיסוי) עשויים להועיל לאנשים עם סרטן על ידי הקלת תופעות הלוואי הקשורות לטיפולים בסרטן כמו קרינה וכימותרפיה.
סוגי טיפולים הוליסטיים
טיפולים אלטרנטיביים משתנים מאוד בגישה, מטיפולים מנוהלים באופן מקצועי כמו כירופרקטיקה לעשות זאת בעצמך טכניקות כמו מדיטציה. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הטיפולים ההוליסטיים הנפוצים ביותר כיום.
1) אקופונקטורה
טיפול מבוסס מחט המשמש במשך אלפי שנים ברפואה הסינית המסורתית, דיקור נחשב לתמיכה ריפוי על ידי גירוי זרימת הגוף של אנרגיה חיונית (הידוע גם בשם "צ 'י"). בעת ביצוע אקופונקטורה, מתרגלים להוסיף מחטים דקות מאוד לנקודות ספציפיות על הגוף. על פי עקרונות הרפואה הסינית המסורתית, נקודות אלה ממוקמות לאורך קווים בלתי נראים של זרימת אנרגיה (הנקראים " מרידיאנים "), המחברים את האיברים שלנו עם חלקים אחרים של הגוף שלנו.
אחד הטיפולים האלטרנטיביים הנבדקים ביותר שנמצאו, נמצא כי הסיוע לטיפול במספר סוגים של כאבים (כולל כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, כאב הקשור לאוסטאוארתריטיס וכאב כרוני ). יש גם כמה ראיות כי אקופונקטורה עשויה לעזור להפחית את התדירות של כאבי ראש מתח ולמנוע מיגרנות.
2) ארומתרפיה
ארומתרפיה כוללת שאיפת ריח של שמנים אתריים המופקים מצמחים ספציפיים, כגון לבנדר ורוזמרין . הוא חשב כי נשימה ניחוחות אלה יכולים להשפיע על הבריאות שלך בין השאר על ידי השפעה על כימיקלים מסוימים במוח.
בעוד כמה ניסויים קליניים בדקו את ההשפעות הבריאותיות של ארומתרפיה, כמה מחקרים מצאו כי גישה זו עשויה לעזור להקל על הלחץ ולהקל על בעיות בריאותיות נפוצות כמו כאבי מחזור ונדודי שינה .
3) כירופרקטיקה
עם דגש על הקשר בין מבנה הגוף לתפקודו, מרכזי כירופרקטיקה על מניפולציה ידנית של עמוד השדרה וחלקים אחרים של הגוף. בדרך כלל מכונה "התאמות", מניפולציות אלה מכוונות לתקן בעיות יישור, בתורן, לקדם התאוששות ממגוון של מצבים בריאותיים.
לעתים קרובות נעשה שימוש בטיפול בבעיות בריאותיות הקשורות לכאב (כולל כאבי גב , כאבי ראש ואפילו פיברומיאלגיה), כירופרקטיקה עשויה לסייע גם בשליטה בתנאים כמו אסתמה ונדודי שינה.
4) תוספי מזון
אולי הסוג הנפוץ ביותר של טיפול holisitic, תוספי כוללים מגוון רחב של מוצרים, כולל עשבי תיבול, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, פרוביוטיקה , וחומרים טבעיים כגון שמן דגים . התוספים הנלמדים ביותר כוללים שמן דגים (שנמצא לשיפור בריאות הלב) וויטמין D (שמוצג לחיזוק העצמות).
5) עיסוי תרפיה
לא רק טיפול ספא פופולרי, טיפול עיסוי יכול להיות בעל השפעה רבה על הבריאות הגופנית והנפשית שלך . ואכן, מחקרים קבעו כי עוברים עיסוי יכול לעזור לטפל בכאבי גב , דלקת פרקים, כאבי ראש מתח, תסמונת התעלה הקרפלית, חרדה, דיכאון, וכן שורה של בעיות בריאותיות אחרות.
טיפול אלטרנטיבי המתאמן במשך אלפי שנים, עיסוי כולל גישות כגון עיסוי שוודי (הכולל שבץ ארוך, לישה ותנועות מעגליות עמוקות), עיסוי רקמות עמוק , שיאצו (המתמקד בהפעלת לחץ על אותן נקודות גוף הממריצות בדיקור) , ועוד סגנונות עיסוי פופולריים .
6) גוף גוף טכניקות
עם יכולתם המוכחת להפחית את המתח, טכניקות גוף-נפש כמו מדיטציה , יוגה, הרפיה בשרירים מתקדמת, טאי צ'י ודמיון מודרך עשויים לספק שפע של יתרונות בריאותיים. כאשר הציג לתוך שגרת הבריאות שלך, טכניקות כאלה עשויים לעזור להדוף בעיות הקשורות ללחץ כגון לחץ דם גבוה.
כמו מחקרים רבים יותר מראה קשר חזק בין מתח וכאב, יש גם כמה ראיות כי כמה טכניקות גוף נפש עשוי להועיל לאנשים עם בעיות גורמת כאב. לשם כך, מחקרים הראו כי טאי צ 'י עשוי לעזור להפחית כאבי מפרקים, בעוד מדיטציה עשויה לספק הקלה על כאב ראש.
7) טיפולים תזונתיים
סוג נוסף של לעשות זאת בעצמך טיפולים הוליסטיים, טיפולים תזונתיים כרוך התאמת הדיאטה שלך כדי להשיג יתרונות ספציפיים או שליטה במצבים כרוניים. זה כולל את המגמה הגוברת של juicing כדי לשפר את הבריאות ולשפר את האנרגיה.
דוגמאות אחרות של טיפולים תזונתיים מתורגל נרחב: שתיית תה ירוק כדי לחזק את המערכת החיסונית, ביטול חלב ו / או סוכר כדי להפחית אקנה , בעקבות דיאטה אנטי דלקתית כדי לנהל את התנאים כמו דלקת פרקים.
האם טיפול הוליסטי בטוח?
בגלל טיפולים אלטרנטיביים מעטים נחקרו בהרחבה, מעט ידוע על הבטיחות של טיפולים אלה. כדי למזער את הסיכונים הבריאותיים של טיפולים אלטרנטיביים, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני הוספת טיפולים כאלה למשטר הבריאות שלך.
כמו כן, חשוב לזכור כי "טבעי" לא בהכרח אומר "בטוח". לדוגמה, תוספי צמחים רבים או תזונתיים יכולים לגרום לתופעות לוואי, כמו גם אינטראקציה עם תרופות או תרופות טבעיות אחרות.
בנוסף, יש לציין כי שימוש טיפולים חלופיים במקום טיפול שנקבע על ידי רופא עלול להיות השלכות חמורות ופגיעה משמעותית בבריאות שלך.
האם כדאי להשתמש טיפולים אלטרנטיביים?
כאשר נעשה שימוש בטוח ובזהירות, טיפולים אלטרנטיביים רבים יכולים לעשות תוספת נהדרת הבריאות שלך. יחד עם דיון טיפולים חלופיים עם הרופא שלך, הקפד לעשות את שיעורי הבית שלך על ידי קריאת על המחקר העדכני ביותר על הטיפול האלטרנטיבי שלך עניין (כולל סיכונים אפשריים שלה).
הרופא שלך יכול גם להדריך אותך במציאת רופא מוסמך, מרכיב חיוני לקצור את היתרון הגדול ביותר מכל טיפול חלופי תבחר.
> מקורות:
> המכון הלאומי לסרטן. רפואה משלימה ואלטרנטיבית. עודכן באפריל 10, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. בריאות משלימה, אלטרנטיבית או אינטגרטיבית: מה יש שם? עודכן ביוני 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> סטאייר TE. רפואה משלימה ואלטרנטיבית: תחל. . 2001, 8 (3): 37-42.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. היא אינה אמורה לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.