יתרונות, שימושים, תופעות לוואי ועוד
סוג של חיידקים שנמצאו באופן טבעי במעיים שלך, Lactobacillus acidophilus , הידוע גם בשם L. acidophilus או acidophilus, הוא אחד הפרוביוטיקה הידועה ביותר (מיקרואורגניזמים מועילים שיכולים לקדם בריאות ולהגן מפני זיהומים).
שימושים עבור Acidophilus
Acidophilus שייך לקבוצה של חיידקים הנקראים חיידקי חומצה לקטית ( Lactobacillus ) על יכולתם להמיר סוכרים לתוך חומצה לקטית ומי חמצן, חומרים המעכבים את הצמיחה של חיידקים לא רצויים במעיים.
מזונות ותוספי עשה עם acidophilus הם אמרו כדי לעזור לאזן חיידקים מזיקים שיכולים לפרוח אחרת במעיים עקב מחלה או אנטיביוטיקה.
בנוסף, acidophilus משמש לעתים כדי למנוע ו / או לטפל במצבים הבריאותיים הבאים:
- אקנה
- בקטריאלי וגינוזיס
- זיהום C. difficile
- זיהום קנדידה
- סוכרת
- שִׁלשׁוּל
- זיהום קולי
- אֶקזֵמָה
- תסמונת המעי הרגיז (IBS)
- אי סבילות ללקטוז
- דלקת בדרכי השתן (UTI)
- זיהום שמרים
ישנם תומכים גם טוענים כי acidophilus יכול לקדם ירידה במשקל ולחזק את המערכת החיסונית.
היתרונות של Acidophilus
למרות שאסידופילוס הוא אחד הפרוביוטיקה הנחקרת באופן נרחב יותר, הממצאים השתנו במידה רבה בשל הבדלים באוכלוסיות החולים, זני אסידופילוס וגורמים אחרים. הנה כמה ממצאים מהמחקר הזמין:
1) כולסטרול גבוה
מחקרים מראים כי פרוביוטיקה עשויה לעזור להפחית את רמות הכולסטרול, ו acidophilus נראה יעיל יותר מאשר מינים אחרים.
עבור דו"ח שפורסם ב Annals of Medicine בשנת 2015, למשל, חוקרים סקרו מחקרים שפורסמו בעבר על ההשפעות של פרוביוטיקה על ליפידים וגורמי סיכון למחלות לב וכלי דם.
הניתוחים שלהם מצאו כי תוספי פרוביוטיקה היו יעילים בהורדת הכולסטרול הכללי ורמות הכולסטרול LDL ("הכולסטרול הרע") וגורמים הקשורים למחלות לב וכלי דם (כגון אינדקס מסת הגוף, היקף המותניים וסמנים דלקתיים).
ירידה משמעותית ב- LDL נמצאה בניסויים המכילים Lactobacillus Acidophilus לעומת פרוביוטיקה אחרים.
2) שלשולים
בעוד שאסידופילוס נבחן כטיפול פוטנציאלי לשלשול, הראיות האחרונות היו מעורבות בשאלה האם זה יכול לסייע במניעת שלשולים. שלשול בשלשול, סוג של שלשולים חמורים, אשר לעיתים קרובות משפיעים על קשישים בטיפול רפואי הדורשים טיפול אנטיביוטי רחב-ספקטרום .
בסקירה מחקרית שפורסמה במאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות ב -2013, למשל, מדענים ניתחו 23 ניסויים שפורסמו בעבר על השימוש בסוגים שונים של פרוביוטיקה כדי למנוע שלשולים. שלשול בשלשול, והסיקו כי השימוש לטווח קצר בפרוביוטיקה הוא בטוח ויעיל למניעת שלשול C. diffehed מבוים אצל אנשים שאין להם מערכות חיסונית מוחלשת או הם חלשים מאוד.
מחקר מאוחר יותר שפורסם ב- Lancet , לעומת זאת, לא מצא עדויות לכך שתוסף פרוביוטי המכיל שני זנים של לקטובצילוס אסידופילוס (ושני זנים של ביפידובקטריום) יכולים למנוע שלשול הקשור לאנטיביוטיקה או שלשלת קלוסטרידיום דיפסייל .
3) וגינוזיס בקטריאלי
וגינוזיס בקטריאלי הוא זיהום נרתיקי נפוץ הנובע מחוסר איזון בסוגי החיידקים הנרתיקים.
על פי סקירה של 2014, תוספי לקטובצילוס (כולל acidophilus) שצולמו מדי יום, עשויים לסייע במניעת וטיפול בויגינוזיס בקטריאלי.
מקורות של Acidophilus
חיידקים חומצה לקטית משמשים בייצור של מזונות רבים, כולל יוגורט, קפיר, וחלב. Acidophilus, בפרט, ניתן למצוא יוגורט כי הוא עשה עם תרבויות acidophilus לחיות, מוצרי חלב מותסס אחרים כגון קפיר, ומוצרי סויה מותסס כגון מיסו טמפה. מספר אורגניזמים חיים משתנה מאוד ממוצר למוצר בשל הבדלים בשיטות עיבוד.
Related: קפיר: מה שאתה צריך לדעת
Acidophilus ספקים לבוא בצורות רבות.
חלקם מכילים זן אחד, בעוד אחרים מכילים מספר זנים שונים או מינים של חיידקים. הם ניתן למצוא כמוסה, קפלית, משקה, פנינים, ופלים לעיסה, או טופס נוזלי. חלקם זמינים טופס נרות.
חלבון ללא חלבון או חומצה ללא acidophilus זמינים.
כמה תוספי acidophilus מכילים פקטין, סיבים מסיסים הנמצאים פרי הדר ופירות אחרים. התומכים טוענים כי הפקטין הוא פרביוטי (חומר המקדם את הצמיחה של חיידקים פרוביוטיים).
Acidophilus חלב ניתן למצוא בחנויות מזון בריאות וכמה חנויות מכולת אסייתיות מכולת.
תופעות לוואי אפשריות
תופעות לוואי שכיחות כוללות תלונות עיכול, כגון גז, נפיחות, כאבי בטן או שלשולים. למרות שרוב תופעות הלוואי העיכוליות יורדות עם השימוש, אם הן לא משתפרות או מחריפות, יש להפסיק את השימוש ולהתייעץ עם הרופא המטפל.
אם אתם חווים כוורות, פריחה בעור, גירוד, קשיים בנשימה, הקאות או נפיחות בפנים, בשפתיים, בלשון או בגרון, הפסקו את השימוש וחיפשו טיפול רפואי מיידי.
בעוד אנשים רבים יכולים לסבול acidophilus, זה לא מתאים לכולם.
אם יש לך מערכת חיסונית חלשה או לקויה (בשל מצב רפואי או טיפול חיסוני מדכא או תרופות), ייתכן שלא תוכל לקחת acidophilus.
ייתכנו אלרגנים לחלב או עקבות לקטוז במוצרי חומצה.
יש חשש כי acidophilus יכול להעלות את הסיכון של D- לקטט רעילות. אנשים עם תסמונת המעי הקצר, יתר על המעי הגס חיידקי, חוסר תיאמין, אי ספיקת כליות, סוכרת, או היה ניתוח מעקף קיבה עלול להיות בסיכון גבוה יותר.
הימנע אסידופילוס אם יש לך מצב וכתוצאה מכך נזק מעיים, בשל הסיכון כי החיידקים יכולים לברוח לחלקים אחרים של הגוף ועלול לגרום לסיבוכים חמורים כגון חיידק או אלח דם . היו דיווחים של מינים אחרים לקטובצילוס להיות מעורבים זיהומים, כגון מורסה דלקת קרום המוח.
אתה לא צריך לקחת acidophilus אם יש לך שסתום לב מלאכותי, הפרעת שסתום הלב, או קטטר ורידי מרכזי בשל הסיכון של זיהום.
Acidophilus עשוי להחליש אמייל השן לאורך זמן כאשר נחשף לשיניים.
אם הינך בהריון או מניקה, שוחח עם הרופא לפני נטילת חומצה. עליך להתייעץ עם רופא הילדים שלך לפני מתן acidophilus לילדים, תינוקות או תינוקות. ילדים חולים, תינוקות בטרם עת, וילדים עם מערכת חיסונית מוחלשת נמצאים בסיכון גבוה יותר עבור תופעות לוואי וסיבוכים.
שלא כמו תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם, ה- Food and Drug Administration של ארה"ב (FDA) אינו מווסת פרוביוטיקה (או תוספי תזונה אחרים) או בודק אותן לצורך בטיחות. מוצרים מסוימים עשויים להכיל פחות מאשר מספר מסוים של אורגניזמים חיים. מוצרים אחרים עשויים להיות מזוהמים עם זנים חיידקים או מרכיבים אחרים.
אתה יכול לקבל טיפים על שימוש תוספי כאן .
בשורה התחתונה
למרות המחקר שנעשה על אסידופילוס, רוב המחקרים השתמשו בשילוב ייחודי של פרוביוטיקה או במינונים שונים, ולכן קשה להשוות את התוצאות.
בעוד acidophilus עשוי להיראות מזיק (כי זה נמצא באופן טבעי בגוף וב מזונות נפוצים רבים), זה לא מתאים לכולם. אם אתה שוקל לקחת acidophilus לכל מצב, זה רעיון טוב להתייעץ עם הרופא שלך הראשון כדי לראות אם זה מתאים (ובטוח) בשבילך.
אכילה סוגים מסוימים של יוגורט ו kefir יכול להגביר את צריכת acidophilus. אתה יכול לבדוק את התווית כדי לראות אם הוא מכיל acidophilus. מקורות אחרים של acidophilus כוללים kimchi (צלחת כרוב מותסס המסורתית), חמוצים חמוצים, כרוב כבוש, לחם שאור, ואת הדבק מיסו.
> מקורות:
> Goldenberg JZ, MA SS, Saxton JD, et al. פרוביוטיקה למניעת שלשלת Clostridium difficile הקשורים למבוגרים וילדים. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31 במאי; (5): CD006095.
> Sun J, קונה N. השפעות צריכת הפרוביוטיקה על הורדת שומנים וגורמי סיכון למחלות לב וכלי דם: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים. אן מד. 2015; 47 (6): 430-40.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.