פיזיותרפיה למרפק הגולפר

שיקום מרפק אפיאלקונדיליטיס

אם יש לך כאב במרפק שלך, ייתכן שאתה סובל ממצב המכונה מרפק של golfer , וכמה פגישות עם המטפל הפיזי שלך עשוי להיות כדי לעזור לך להשתלט על המצב שלך ולחזור לפעילות רגילה. המפרק של הגולפר, או אפיקונדיליטיס המדיאלי, לא צריך להיות מבולבל עם מרפק טניס , או אפיקונדיליטיס לרוחב.

אתה לא צריך לשחק גולף כדי לקבל מרפק של golfer.

למעשה, אנשים רבים הסובלים מהמצב מעולם לא שיחקו גולף - הם פשוט הרגיזו את הגידים הנפוצים של המפרק ליד מרפקם. גירוי גורם כאב ושימוש תפקודי מופחת של המרפק שלך ואת הקצה העליון.

אֲנָטוֹמִיָה

מרפקו של הגולפר הוא הרגיש ככאב בהיבט המדיאלי או הפנימי של המרפק. השרירים המסייעים לכופף את פרק כף היד לצרף את האפיונדייל המדיאלי של הזרוע שלך שם. הכאב הוא בדרך כלל יותר גרוע עם מרתק והרמת פעילויות. אתה יכול גם להרגיש כאב מרפק מוגבר עם כל תנועות כוח עם הידיים שלך, כגון אלה המתרחשות במהלך גולף התנופה.

כדי למצוא את הנקודה שבה אפייקונדיליטיס המדיאלי מכה בדרך כלל, החזק את זרועיך בצד עם המרפק שלך ישר ואת כף היד שלך פונה קדימה. עכשיו, החלק את היד השנייה על החלק הפנימי של הזרוע העליונה עד המרפק. גידולים גרמיים קטנים, הנקראים אפיקונדייל המדיאלי, יכולים לחוש ליד מרפקך.

זה המקום שבו השורש מכף היד השכיחה נובעים מ, וזה המקום שבו כאב הגולף של הגולף הוא הרגיש.

אִבחוּן

אין בדיקות אבחון ספציפיות עבור מרפק של golfer, ואבחנה מתבצעת בדרך כלל באמצעות סקירה של ההיסטוריה של כאב המרפק שלך דרך palpation או את המרפק המדיאלי השרירים והמבנים.

הסימפטומים של מרפק golfer כוללים בדרך כלל:

אם טראומה כמו נפילה או פגיעה בספורט גרמה לכאב המרפק המדיאלי שלך, הרופא שלך עלול לקחת צילום רנטגן כדי לשבור שבר במרפק כגורם לכאב שלך.

תפקידה של הפיזיותרפיה בטיפול

הפגישה הראשונה שלך פיזיותרפיה מרפק של הגולף יהיה הערכה ראשונית. במהלך מושב זה, PT שלך ידון על אופי הכאב המרפק שלך איתך, והוא או היא צפויה לבצע בדיקות ספציפיות ומדידות כדי לעזור לקבוע את מהלך הטיפול הנכון. מדידות נפוצות עבור מרפק של golfer כוללים:

כאשר המטפל הפיסי שלך אוספת את הנתונים הדרושים על מצבך, הוא או היא יכולים לעבוד איתך כדי לקבוע מטרות גמילה לפתח תוכנית טיפול נאותה.

תוכנית הטיפול שלך מרפק של golfer עשויים לכלול טיפולים שונים ואופנים שנועדו לנהל את הכאב שלך דלקת בגידים מכופף משותף. חלק מהשיטות הללו עשויות לכלול:

PT שלך עשוי גם לבצע עיסוי חיכוך לחצות את הגידים לאורך הצד הפנימי של המרפק שלך. טכניקה זו מסייעת לתקן את רקמת צלקת מתואמת כי ייתכן פיתחו במהלך המצב שלך.

זכור כי טיפולים רבים בפיזיותרפיה הם פסיביים, ויש כמה ראיות כי שימוש טיפולים פסיביים היא לא הדרך הטובה ביותר לטיפול עבור רבים תנאים שרירים ושלד. אם המטפל שלך מחליט להשתמש במודלים פסיביים, הקפד להבין את מטרת הטיפולים האלה וודא שתרגיל פעיל הוא מרכיב בשיקום שלך.

תרגילים

המטפל הפיזי שלך יכול לרשום לך תרגילים שונים כדי לנהל את מרפק הגולף. תרגילים אלה מתמקדים בדרך כלל בהחזרת טווח תנועה ותנועה נורמליים למרפק ולפרק כף היד ולשרירים המקיפים את המפרקים.

התרגילים עשויים לכלול:

המטפל הפיזי שלך יכול לרשום לך תרגילים כדי לעשות באופן עצמאי כחלק מתוכנית תרגיל ביתית. הקפד להבין את כל התרגילים שלך ולוודא שאתה עושה אותם כראוי.

במהלך השיקום שלך, ה- PT שלך עשוי גם להתמקד זמן על שחזור ניידות תפקודית נורמלי בזרוע שלך. הוא או היא עשויים לרשום תרגילי plyometric ברמה גבוהה עבור המרפק, פרק כף היד והכתף אם אתם מתכננים לחזור לספורט.

ברגע שאתה מתחיל לטפל המרפק שלך golfer, אתה צריך לראות שיפור במצב שלך בתוך כמה שבועות. אתה יכול לצפות לחזור לפעילות הרגילה שלך בתוך ארבעה עד שישה שבועות. אם הסימפטומים שלך חמורים או נמשכים יותר משישה שבועות, ייתכן שיהיה עליך מעקב עם הרופא שלך כדי לחקור טיפולים אחרים עבור המרפק שלך כולל זריקות קורטיזון או ניתוח.

מילה מ

אם אתה מרגיש כאב בחלק הפנימי של המרפק שלך, ייתכן שיהיה מרפק של golfer או מרפק epical. אל תדאג; הכאב צריך ללכת עם כמה מתיחות עדינה תרגילי חיזוק. אתה עשוי להפיק תועלת קורס של פיזיותרפיה כדי לעזור להפחית את הכאב שלך ולשפר את התפקוד הפונקציונלי של הזרוע שלך, כך שתוכל לחזור במהירות לפעילות הרגילה שלך.