9 הכי פופולרי סוגים של עיסוי

מ שוודית ל Shiatsu, להלן טיפים על מציאת מה מתאים לך

ישנם סוגים רבים של טיפול עיסוי, מ קלאסיקות כמו שוודית ורקמות עמוק סגנונות אקזוטיים יותר כמו שיאצו. בין אם אתה רוצה להסתעף קצת או יש מצב בריאותי או פציעה, בחירת סגנון של עיסוי יכול להיות מבלבל אם אתה לא ממש בטוח מה זה כרוך. הנה רשימה של סוגי הפופולריים ביותר של עיסוי (כולל כמה זה עשוי להיות חדש לך).

1) טיפול עיסוי שוודית

הסוג הסטנדרטי של עיסוי המוצע במרבית המרפאות, חדרי כושר, ספא, ומרכזי בריאות, עיסוי שוודית הוא כמעט נרדף לטיפול עיסוי. עיסוי השוודי מבוסס על המושגים המערביים של אנטומיה ופיזיולוגיה, בהשוואה לסגנון האנרגטי שממוקד יותר בצורות עיסוי אסיאתיות. באמצעות קרם או שמן, עיסוי מטפלים בדרך כלל להתחיל עם שבץ כללי כללי ולאחר מכן המעבר שבץ ספציפיים כדי לטפל באזורים בעייתיים.

ישנם חמישה שבץ בסיסיים בטיפול בשוודי: אפלורג (משיכות ארוכות ארוכות), פטריסיג (ליישה, גלגול והרמה), חיכוך (סחיטה או תנועות מעגליות קטנות), טופוטמנט (כלי הקשה) ורטט (תנועות נדנדה ורעד).

עיסוי השוודי מספק הרפיה מלאה של הגוף, וזה יכול להיות מועיל במיוחד אם אתה מחלים מפציעה.

2) עיסוי ארומתרפיה

עיסוי ארומתרפי הוא עיסוי שוודי עם שמנים צמחיים מבושמים (המכונה שמנים אתריים ) הוסיף שמן עיסוי.

מופק מפרחים וחלקי צמחים אחרים, שמנים אתריים מציעים ריח נעים והם האמינו כי יש תכונות ריפוי. לבנדר ורד, למשל, ידועים לקידום הרפיה. למרות שמנים ניתן לבחור כדי לענות על צרכים ספציפיים, המטפל בדרך כלל משתמש בשמנים מראש מעורבב להירגע, להמריץ, או לרומם.

את ההשפעות המרגיעות של עיסוי ארומתרפיה יכול להועיל למגוון של מצבים, כולל כאבי ראש, נדודי שינה, הפרעות עיכול מסוימות, כאבי גב, ואפילו סימפטומים premenstrual. לפני קבלת עיסוי ארומתרפיה, ודא שאתה לא אלרגי לכל הצמחים המשמשים בשמנים, שכן הם עלולים לגרום לתגובה על העור.

3) עיסוי אבן חם

כפי שהשם מרמז, עיסוי אבן חם משתמש אבנים חמות. המטפל מציב אבנים מחוממות וחלקות על נקודות ספציפיות על הגוף ומחזיק גם את האבנים החמות תוך מתן עיסוי. האבנים הן בדרך כלל בזלת (סלע וולקני ששומר על חום טוב).

החום של האבנים יכול להיות מרגיע והוא יכול לשחרר שרירים הדוקים, כך המטפל יכול להגיע לאזורים של מתח שרירים במהירות.

אם יש לך תנאים רפואיים מסוימים כגון לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלת לב, או דליות ורידים, אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך אם אתה מתכנן מקבל עיסוי אבן חם. כמו כן, אם אתה לוקח כל תרופה דליל דם, כדי להיות בטוח לקבל חוות דעת רפואית הראשונה.

4) עיסוי רקמות עמוק

עיסוי רקמות עמוק הוא עיסוי ממוקד, טיפולית המכוונת קשרים שרירים (הידוע גם בשם "הידבקות") ואזור בעיה ספציפית בשכבות עמוק יותר של שריר ורקמת חיבור.

באמצעות משיכות מכוונות, איטיות או חיכוך על פני גרגר השריר, המטפל מטפל בשרירים כואבים או כואבים כרוניים, זנים חוזרים, בעיות פוסטורליות או פציעות.

אמנם נכון כי הלחץ של רקמות עמוק הוא בדרך כלל אינטנסיבי יותר מזה של עיסוי שוודית, זה לא צריך להיות כואב כדי להיות יעיל. אם אתה חווה כאב, תן המטפל עיסוי שלך יודע מיד.

זה סוג של עיסוי מועיל במיוחד עבור אנשים עם כאב כרוני או פציעות מתמשכות שגורמות ניידות מוגבלת. זה יעיל בטיפול פציעות מתח חוזרות כגון מרפק טניס או תסמונת התעלה הקרפלית יכול להיות מועיל בהפחתת הסימפטומים של osteoarthritis.

5) עיסוי שיאצו

צורה של עבודת גוף יפנית, Shiatsu כרוך בלחץ מקומי באמצעות אצבעות המטפל (או לפעמים הידיים והמרפקים), מוחל ברצף קצבי לאורך הגוף. כל נקודה מוחזקת במשך כשמונה עד שמונה שניות. עם שורשים ברפואה סינית מסורתית, המטרה של שיאצו היא לעורר נקודות אקופרסורה על הגוף כדי לשפר את זרימת האנרגיה ולעזור להחזיר את האיזון.

מאחר ולא נעשה שימוש בשמן או בתחליב, אתה לובש בגדים רפויים. שיאצו נעשה בדרך כלל על מחצלת על הרצפה או על שולחן עיסוי נמוך משמש לעתים קרובות כדי להפחית את הלחץ ולהגן מפני בעיות הקשורות לבריאות. זה גם האמין יעיל לטיפול במצבים כמו דלקת פרקים, נדודי שינה, כאבי גב וצוואר, נשית, ואפילו בעיות סינוס.

שיאצו עשוי לעזור להגדיל את האנרגיה, לקדם התאוששות מפציעות, וכן לעורר את מערכת העיכול.

6) עיסוי תאילנדי

תערובת ייחודית של יוגה מסייעת, מתיחה פסיבית, ותנועה עיסוי, עיסוי תאילנדי הוא יותר אנרגטי מאשר צורות אחרות של עיסוי. זה קצת כמו יוגה בלי לעשות את העבודה, כמו המטפל נע ומותח אותך ברצף של תנוחות, בדרך כלל על מחצלת על הרצפה.

כמו שיאצו, עיסוי תאילנדי מיישר את האנרגיות של הגוף. מטפל עיסוי משתמש דחיסה קצבית לאורך קווי האנרגיה של הגוף כדי להפחית את הלחץ ולשפר את הגמישות ואת טווח התנועה. זה נעשה בלבוש מלא.

סוג זה של עיסוי יכול להפחית spasticity שריר וכאב בגב, ו הוכח להיות שימושי בטיפול בבעיות איזון ותסמיני מיגרנה.

7) עיסוי הריון

ידוע גם עיסוי לפני הלידה, עיסוי ההריון מותאם לצרכים של אמא לעתיד, אבל הוא משמש לעתים קרובות כדי לקדם הרפיה. מאז נשים הרות רבות סובלות מכאבי גב תחתון וקרסוליים נפוחות במיוחד בחודשים מאוחרים יותר, עיסוי טרום לידתי הוא בטוח יחסית, דרך נטולת סמים כדי לספק הקלה.

עיסוי פסיכיאטרים שקיבלו הכשרה מיוחדת והם מאושרים עיסוי טרום לידתי יודע איך למקם ולתמוך בגוף האישה במהלך עיסוי, לשנות טכניקות, ולהימנע אזורים מסוימים וטכניקות במהלך ההריון. רוב יהיה שולחן מיוחד המאפשר לאישה לנוח ובבטחה במהלך עיסוי. באופן אידיאלי, אתה צריך לחפש מתרגל אשר מנוסה ומורשה בעיסוי טרום לידתי.

8) רפלקסולוגיה

כמו שיש הרגליים שלך עובד? המטפל משתמש בלחץ אצבע וטכניקות כגון ליישה ושפשוף כדי לקדם הרפיה וריפוי בגוף. רפלקסולוגיה מבוססת על "אזורי רפלקס" על הידיים והרגליים, אשר האנרגיה שלהם הוא האמין להיות מחובר לאיברים וחלקי גוף אחרים. על ידי הפעלת לחץ על נקודות רפלקס, רפלקסולוג יכול לאזן את מערכת העצבים שלך לעורר אנדורפינים, תגובת הנאה טבעית של הגוף, אשר מפחית מתח ואי נוחות.

רפלקסולוגיה חוזרת לתרבויות עתיקות, אבל זיקקה על ידי הפיזיותרפיסטית האמריקאית יוניס אינגרם בשנות השלושים. זה יכול להיות טיפול מרגיע מאוד, במיוחד אם אתה עומד כל היום או יש עייף, כפות רגליים. אתה מסיר את הנעליים ואת הגרביים, אבל חוץ מזה להישאר לבוש.

9) עיסוי ספורט

תוכנן כדי למנוע ולטפל פציעות, לשפר את הגמישות, ולשפר את הביצועים הספורטיביים, עיסוי ספורט יכול לשמש אתלטים של כל היכולות להתכונן או להתאושש ספורט או אירועי ספורט. גם אם אתה לא אתלט, עיסוי ספורט עשוי לעזור כאבי שרירים או טווח מוגבל של תנועה.

הרעיון מאחורי עיסוי הספורט הוא לתפעל את הרקמות הרכות של הגוף, ולהתמקד קבוצות שרירים מסוימים תלוי איזה ספורט אתלט משחק. סוג זה של עיסוי יכול לעזור עם זרימת הדם מוגברת, טווח מוגבר של תנועה, והגמישות גדל.

בעיסוי ספורט, שבץ הם בדרך כלל מהר יותר מאשר עיסוי שוודי טיפוסי. המטפל יכול לכלול גם דחיסה, טיפול בנקודת לחץ, חיכוך והתגייסות משותפת.

מילה מ

כאשר אתם מחפשים טיפול עיסוי, הקפד לבדוק איזה סוג של עיסוי מתרגלת יכול לספק. התאם את זה עם היתרונות שאתה מקווה לקבל מן הפגישה עיסוי. ייתכן שתרצה לשוחח עם כמה מתרגלים שונים כדי למצוא את מי מבין את הצרכים שלך והוא משמש לעבודה עם אנשים עם מטרות דומות. הקפד גם לדון כל אלרגיות, כגון כדי ריחות או שמנים צמח, כך עיסוי שלך יהיה מרגיע מועיל ללא דאגה.

> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. היא אינה אמורה לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.