האם מורינגה הוא נס?
בשנים האחרונות, עץ בשם moringa (מורינגה oleifera) משכה תשומת לב רבה כמו superfood מזין ארוז. ילידי הודו, עץ המורינגה מייצר עלים וזרעים עשירים בחומרים נוגדי חמצון, חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים.
בנוסף, אבקת עלה moringa הוא לעתים קרובות touted כמקור העליון של חלבון צמחי שכן הוא מכיל את כל תשע חומצות אמינו חיוניות.
זרעי מאכל מכילים כמות גבוהה של חומצה אולאית (חומצת שומן גם למצוא שמן זית).
המכונה לעתים קרובות "עץ נס", מורינגה יש היסטוריה ארוכה של שימוש במערכות של הרפואה המסורתית ברחבי דרום אסיה.
בשנים האחרונות, אנשים ברחבי העולם החלו לצרוך moringa בצורות שונות. ביקור בתערוכת מזון מיוחדת, כמו זו שאורגנה על ידי איגוד המזון המיוחד, למשל, מגלה שימושים יצירתיים מרובים לאבקת העלה, כולל ברים תזונתיים, יריות אנרגיה, שייקים, תה שונים ואפילו תוספי תזונה.
בעוד העלים והזרעים של עץ המורינגה מוערכים ביותר עבור היתרונות הבריאותיים האפשריים שלהם, חלקים אחרים של הצמח עשויים להכיל גם תרכובות בעלות תכונות מרפא. הפרי (המכונה גם תרמילי זרע) עשירים בוויטמין C.
שימושים של מורינגה
כמו הרבה superfoods פופולרי, מורינגה הוא אמר כדי לעזור עם מגוון רחב של בעיות בריאותיות.
מאחר והצמח הוא גבוה בחומרים נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות, הוא נחשב להגנה מפני שורה של בעיות בריאות הקשורות למתח חמצוני ודלקת כרונית (כולל מחלת לב וסוגים מסוימים של סרטן).
כמו כן נטען כי מורינגה יכולה לסייע בטיפול ו / או מניעה של מספר מחלות כרוניות, כגון סוכרת , כולסטרול גבוה , דלקת פרקים , אסטמה ולחץ דם גבוה .
בנוסף, חלק מהתומכים טוענים כי מורינגה יכולה להקל על כאבי ראש , להקל על עצירות , לעורר את המערכת החיסונית , לקדם ירידה במשקל ולהגדיל את הליבידו.
השמן משמש באופן מקומי לטיפול בעור ובעור.
היתרונות של המורינגה
מחקרים מדעיים מצאו כי moringa מכיל מספר תרכובות עם השפעות בריאותיות, כולל quercetin , בטא-סיטוסטרול ובטא-קרוטן.
יתר על כן, ממצאים ממחקרים המבוססים על בעלי חיים, ניסויים מעבדתיים ומחקרים קליניים קטנים מצביעים על כך שמורינגה מראה הבטחה לטיפול במספר מצבים בריאותיים. יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר את הממצאים הללו, אך יש ראיות ראשוניות לכך שמורינגה יכולה להגן על הבעיות הבריאותיות הבאות:
- סוכרת: תמצית המודינגה עשויה לסייע במאבק בסוכרת, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Journal of Diabetes ב -2012. במבחנים על חולדות סוכרת, מדענים ציינו כי התקדמות המחלה הופחתה באופן משמעותי לאחר הטיפול במורינגה.
- אסטמה: במחקר שפורסם בעיתון ההודי של פרמקולוגיה ב -2008, 20 חולים עם אסתמה קלה עד בינונית קיבלו גרעיני זרע דקיקים של אבקת מורינגה למשך שלושה שבועות. בסוף המחקר, המשתתפים הראו שיפור משמעותי בסימפטומים שלהם ובחומרת התקפי האסטמה.
- מחלות לב וכלי דם: תמציות של עלה המורינגה יכולות לסייע בטיפול בדיסליפידמיה, מצב המסומן ברמות גבוהות של כולסטרול, טריגליצרידים (סוג של שומן בדם), או שניהם. זהו הממצאים של מחקר סקירה שפורסם גבולות ב פרמקולוגיה בשנת 2012, אשר התמקדו נתונים מדעיים הנוכחי על ההשפעות הבריאותיות של תמצית עלה moringa. הסקירה גם מצאה כמה ראיות ראשוניות לכך שתמצית העלה של מורינגה יכולה לסייע בסוכרת.
תופעות לוואי בטיחות דאגות
בגלל מחקר אנושי על ההשפעות הבריאותיות של moringa הוא כל כך נדיר, מעט ידוע על בטיחות השימוש לטווח ארוך של מוצרים moringa.
עם זאת, יש חשש כי מורינג רב עלול לגרום תופעות לוואי כגון בחילות, שלשולים, צרבת.
בנוסף, יש למנוע את השורש ואת התמצית שלו, שכן יש עדות לכך שהשורש של צמח המורינגה עשוי להכיל חומרים רעילים.
אם אתה בהריון או breastfeeding, אתה לא צריך לקחת moringa לחלץ.
לפני שאתם לוקחים כל סוג של תוסף תזונה, חשוב לצחצח על בטיחות תוספת. אתה יכול ללמוד עוד על שימוש חכם של תוספי תזונה כאן .
אתה צריך להשתמש Moringa כדי לשפר את הבריאות שלך?
למרות שזה מוקדם מדי להמליץ moringa עבור כל מטרה הקשורים לבריאות, הוספת תמצית moringa כדי שייק או לגימה תמצית של הצמח בצורת תה עשוי להגביר את הכוח התזונתי של הדיאטה שלך.
עבור לכאן כדי ללמוד עוד על מקורות מזון גדולים אחרים של נוגדי חמצון. אתה יכול גם לקרוא על איך לעקוב אחר דיאטה אנטי דלקתית כאן .
אם אתה חושב להשתמש moringa לנהל בעיה בריאותית כרונית, הקפד להתייעץ עם הרופא הראשון.
> מקורות:
> עבדול רזיס, אבראהים מ.ד., קנטאייה. היתרונות הבריאותיים של המורינגה אולייפרה. אסיה פאק J סרטן הקודם. 2014, 15 (20): 8571-6.
> אגרואל ב ', מהטה א. פעילות אנטישמית של המורינגה אוליפרה לאם: מחקר קליני. אינדיאנה פרמקול. 2008 ינואר, 40 (1): 28-31.
> אנואר ו, לטיף S, אשרף מ ', גילאני א. Moringa oleifera: צמח מזון עם שימושים רפואיים מרובים. Phytother Res. 2007 ינואר, 21 (1): 17-25.
> גופטא R, מתור ז, Bajaj VK, קטריה P, Yadav S, כמאל R, גופטה RS. הערכה של פעילות antideabetic ו antioxidant של המורינגה Oleifera סוכרת ניסיוני. סוכרת. 2012 יוני; 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. פוטנציאל טיפולי של מורינגה אולייפרה מותירה היפרגליקמיה כרונית ודיסליפידמיה: סקירה. פרמקול הקדמי. 2012 1: 3: 24.
> Stohs SJ, הרטמן MJ1. סקירת הבטיחות והיעילות של המורינגה אולייפרה. Phytother Res. 2015 יוני; 29 (6): 796-804.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.