עיסוי טיפולי כאבי גב וצוואר

כאב בגב או בצוואר יכול לשבש את היום שלך להשפיע על הביצועים שלך או היכולת להתמקד. עם הזמן, הכאב עשוי להשתפר מעצמו, אך התעלמות מאי הנוחות עלולה להיות קשה ועלולה להחמיר את הבעיה.

כמה אנשים פונים לטיפול בעיסוי כדי להקל על הכאב. אבל לפני שתנסה את זה, הנה מה שאתה צריך לדעת:

מחקר על עיסוי עבור כאבי גב: זה יכול לעזור?

ישנן עדויות התומכות בשימוש של עיסוי טיפולי להקלה על הכאב, במיוחד בטווח הקצר.

במחקר שפורסם ב - Cochrane Database of ביקורות שיטתיות , למשל, מדענים ניתחו 25 מחקרים שפורסמו בעבר על שימוש בעיסוי לכאבי גב תחתון ומצאו כי עיסוי טוב יותר בהפחתת הכאב ושיפור התפקוד בטווח הקצר בהשוואה לטיפול לא פעיל.

בהשוואה לטיפולים אחרים שנחשבו מועילים, העיסוי נמצא טוב יותר לכאב הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך, אך לא שיפר את התפקוד. החוקרים ציינו גם כי תופעות הלוואי הנפוצות ביותר היו כאבים מוגברים ב -1.5% ל -25% מהמשתתפים.

סקירה נוספת, שפורסמה ב Annals of Internal Medicine בשנת 2017, בחנה ניסויים שפורסמו בעבר על עיסוי עבור כאבים בגב התחתון או אקוטי. בשמונה מתוך תשע ניסויים, עיסוי היה יעיל יותר מאשר התערבויות אחרות כגון פעילות גופנית, טיפול הרפיה, דיקור, פיזיותרפיה, מניפולציה.

סוגי עיסוי עבור כאבים בגב או בצוואר

ישנם מספר סוגים של עיסוי המשמש לעתים קרובות כאבי גב או צוואר. עיסוי שוודי הוא הנפוץ ביותר סוג של עיסוי בארצות הברית. ידוע גם כטיפול עיסוי, עיסוי שוודי כרוך בשימוש ארוך, שבץ חלק באמצעות שמן או קרם. אנשים שמעולם לא היו להם עיסוי לעיתים קרובות להתחיל עם עיסוי שוודית.

עיסוי רקמות עמוק מטרות שכבות עמוקות יותר של שריר ורקמת חיבור. סוג זה של עיסוי משמש עבור שרירים כואבים כרוניים או כואבים, בעיות postural, ואת זן חוזרים.

ייתכן שיש רמה מסוימת של אי נוחות פיזית במהלך עיסוי רקמות עמוק, כמו המטפל עיסוי עובד על שכבות השריר עמוק. אנשים עשויים להרגיש כואב לאחר עיסוי.

אפשרות נוספת היא שיאצו , צורה של עבודת גוף יפנית. הלבוש הוא בדרך כלל שחוקים במהלך הטיפול שיאצו, אז זה טיפול טוב אם מישהו מעדיף להישאר בלבוש מלא.

המטפל מפעיל לחץ אצבע מקומי על נקודות על הגוף. מאז הלחץ הוא מקומי, הלחץ של שיאצו מרגיש עמוק.

למרות שזה לא תחליף עיסוי על ידי מטפל מאומן, במקרים מסוימים כרית עיסוי עשוי להיות שווה לשקול. הם מתאימים על כיסאות שולחן רבים או ניתן להציב על הספה. חנויות לעיתים קרובות יש מודלים הרצפה לנסות.

אם יש לך כיסוי ביטוחי עבור טיפול בעיסוי, לגלות איזה סוג של עיסוי הוא מכוסה.

מתי לראות את הרופא שלך

התייעץ עם הרופא הראשי שלך לגבי כאבי גב, אם עדיין לא. אתה צריך גם לחפש טיפול רפואי אם יש לך את אחד מהסימפטומים הבאים:

• כאב גב מתמשך

• כאבי גב המעירים אותך בלילה
• שינויים במעיים או בתפקוד שלפוחית ​​השתן
• קהות, חולשה או כאב סביב איברי המין, הזרועות או הרגליים
• חום, צמרמורת, הזעה
• כל סימפטומים חריגים או חדשים אחרים

לפני תחילת כל טיפול חדש, כולל טיפול עיסוי, לדבר עם הרופא שלך כדי להיות בטוח שזה מתאים לך.

בשורה התחתונה

אם יש לך כאבים בגב או בצוואר, הרופא שלך עשוי להציע טיפולים שאינם תרופה. יש כמה ראיות כי עיסוי עשוי לספק הקלה לטווח קצר כאבים, למרות ראיות מ בקנה מידה גדול ניסויים קליניים נדרשת.

אמצעים אחרים מבוססי ראיות לשקול לכלול תרגילים, חם ו / או חבילות קר, הפחתת מתח מבוסס מתח, הרפיה שרירים מתקדמת, מניפולציה בעמוד השדרה, דיקור , וטיפול התנהגותי קוגניטיבי.

מקורות:

> צ'ו R, Deyo R, Friedly J, et al. טיפולים nonpharmacologic עבור כאב גב תחתון: סקירה שיטתית של הקולג 'האמריקאי של רופאים קליני תרגול קו מנחה. אן מתמחה 2017 אפריל 4; 166 (7): 493-505.

> Furlan AD, Giraldo M, Baskwill A, Irvin E, Imamura מ 'עיסוי עבור כאבי גב תחתון. Cochrane Database Syst Rev. ספטמבר 1; (9): CD001929.

> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.