15 תרופות לטיפול בגב כאב

להקל על כאבי גב באופן טבעי

כאבי גב הוא דאגה בריאותית עבור רוב האנשים בארצות הברית בשלב כלשהו בחייהם ואחת הסיבות הנפוצות ביותר אנשים מתגעגעים לעבודה או לבקר את הרופא. יותר מ -80% מהאמריקנים יחוו כאבי גב תחתון, ובעיית בריאות זו עולה ל -100 מיליארד דולר מדי שנה בשנה, רובם כתוצאה משכר אבוד.

הנה מבט על 15 תרופות טבעיות פופולרי עבור כאבים בגב. למרות מחקר נוסף נדרש לפני כל התרופות הללו יכולים להיות מומלץ כטיפול סטנדרטי עבור כאבי גב, חלקם עשויים להציע הקלה על כאב גב קל עד בינוני, במיוחד כאשר חלק מתוכנית טיפול מקיפה.

אם אתה שוקל להשתמש ברפואה אלטרנטיבית לכאבי גב, דבר תחילה עם הרופא שלך. חשוב לציין כי טיפול עצמי עם הרפואה האלטרנטיבית והימנעות או עיכוב הטיפול הסטנדרטי עלול להזיק לבריאותך.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

מחקר שפורסם ב -2008 בעיתון " Spine " מצא כי "עדות חזקה לכך שאקופונקטורה יכולה להוות תוספת שימושית לצורות אחרות של טיפול קונבנציונלי" עבור כאבי גב תחתון. לאחר ניתוח של 23 ניסויים קליניים עם 6,359 חולים, החוקרים מצאו גם "ראיות מתונות כי דיקור יעיל יותר מאשר ללא טיפול" בהקלה על כאבי גב.

איך בדיוק אקופונקטורה עובד? על פי הרפואה הסינית המסורתית , הכאב נובע מאנרגיה חסומה לאורך המרידיאנים של הגוף, אשר חסומים כאשר מחטים אקופונקטורה מוכנסים לאורך מסלולים בלתי נראים אלה. דיקור עשוי גם לשחרר אופיואידים משככי כאבים טבעיים, לשלוח אותות למערכת העצבים הסימפתטית, ולשחרר נוירוכימיה והורמונים.

אם אתה רוצה לנסות אקופונקטורה עבור הכאב הכרוני שלך , מתכנן הולך אחד עד שלוש פעמים בשבוע במשך כמה שבועות בתחילה. אקופונקטורה עשויה להיות מוכרת ממס כמו הוצאות רפואיות וכמה תוכניות ביטוח לשלם עבור דיקור סיני.

עיסוי תרפיה

בין אם המחקר יכול להוכיח כי טיפול עיסוי עוזר, אנשים רבים מדווחים כי זה מרגיע אותם מקל על כאב כרוני. במחקר שפורסם ב -2009, החוקרים סקרו 13 ניסויים קליניים על השימוש בעיסוי בטיפול בכאבי גב. מחברי המחקר הגיעו למסקנה כי עיסוי עשוי להיות מועיל לחולים עם כאבי גב תחתון תת-כרוניים ולא כרוניים, במיוחד כאשר הם משולבים עם תרגילים וחינוך. החוקרים קראו למחקרים נוספים שעשויים לסייע לקבוע אם עיסוי הוא טיפול חסכוני עבור כאבי גב תחתון.

טיפול עיסוי עשוי גם להקל על חרדה ודיכאון הקשורים כאב כרוני. זהו הטיפול הטבעי הפופולרי ביותר עבור כאבי גב תחתון במהלך ההריון.

טיפול כירופרקטי

רופאים של כירופרקטיקה להשתמש מניפולציה השדרה כירופרקטיקה כדי לשחזר ניידות משותפת. הם באופן ידני להחיל כוח מבוקר המפרקים אשר הפכו מוגבלים על ידי פגיעה בשרירים, מתח, דלקת, וכאב.

מניפולציה הוא האמין כדי להקל על כאבי שרירים ולעודד ריפוי.

טיפול כירופרקטי שמעורב מניפולציה בעמוד השדרה נראה כי הוא מקטין את הסימפטומים ומשפר את תפקודם של חולים עם כאבי גב תחתון כרוניים, כאבי גב תחתון חמור וכאב גב תחתון תת-חמור, על פי סקירת מחקר שפורסמה בכתב העת Journal of Manipulative Physiology Therapeutics . בניתוחם של 887 מסמכים (כולל 64 ניסויים קליניים), מחברי הסקירה הגיעו למסקנה כי שילוב טיפול כירופרקטי עם פעילות גופנית הוא "צפוי לזרז ולשפר את התוצאות" ולהגן מפני פרקים עתידיים של כאבי גב.

קרם קפסאיצין

למרות שאולי לא שמעת על קפסאיצין לפני, אם אי פעם אכל פלפל חריף והרגשתי את הפה שלך לשרוף, חווית את ההשפעות שלה. Capsaicin הוא מרכיב פעיל פלפל חריף. כאשר הוא מוחל על העור, capsaicin נמצאה לרוקן neurochemical המשדר כאב, גרימת אפקט משכך כאבים.

בסקר מחקר שפורסם ב- British Journal of Anesthesia , החוקרים בחנו את המחקר הזמין על השימוש בקפסאיצין מיושם באופן מקומי בטיפול במספר סוגים של כאבים כרוניים. זה כלל שני ניסויים קליניים בבדיקות כאבי גב, שניהם מצאו כי קפסאיצין סייעה להפחית כאבי גב תחתון מבלי לגרום לתופעות לוואי בולטות.

Capsaicin שמנת , המכונה גם שמנת קפסיקום, זמין בחנויות סמים, חנויות מזון בריאות, באינטרנט. מינון טיפוסי הוא 0.025% קפסאיצין קרם מיושם ארבע פעמים ביום. תופעת הלוואי הנפוצה ביותר היא תחושת צריבה או צריבה באזור. אם אפשר, ללבוש כפפות חד פעמיות (זמין בבית מרקחת) לפני החלת קרם. היזהר לא לגעת באזור העין או לפתוח את העור. צינור או צנצנת של קפסאיצין קרם בדרך כלל עולה בין $ 8 ל $ 25.

ויטמין די

מחקר גובר והולך מצביע על קשר בין כאב כרוני שאינו מגיב לטיפול בחסר בוויטמין D. תוספי ויטמין D עשויים להוביל לשיפור קליני בתסמיני הכאב בקרב אנשים עם ריכוז ראשוני נמוך של ויטמין D.

מזין חיוני הזמין מזונות מסוימים (כגון חלב מועשר ודגים עם עצמות קטנות), ויטמין D מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף במהלך החשיפה קרניים אולטרה סגול. אבל מאז קשה לקבל את הצריכה היומית המומלצת של D רק באמצעות מקורות תזונתיים וחשיפה לשמש, מומחים רפואיים רבים ממליצים להגדיל את רמות ויטמין D שלך על ידי לקיחת תוסף תזונה.

אנטי דלקתיות עשבי תיבול

מאז דלקת נחשב לשחק תפקיד בהתפתחות של כאבי גב, עשבי תיבול מסוימים שיש להם השפעות אנטי דלקתיות עשוי להיות שימושי עבור הקלה בכאב גב.

לנבוח ערבה לבן, למשל, יכולות להיות תכונות להקלת כאב דומה לאספירין. סליצין, תרכובת שנמצאה בקליפת ערבה לבנה, מומרת בגוף לחומצה סליצילית, בדיוק כמו אספירין. חומצה סליצילית הוא האמין להיות תרכובת פעילה כי משחרר כאבים ודלקת. צמח נוסף המשמש לעתים לטיפול בכאבי גב הוא טופר השטן. הטופר של השטן מכיל harpagosides, שהם תרכובות כימיות נמצאו בעלי תכונות אנטי דלקתיות.

מגנזיום

מגנזיום הוא המינרל הרביעי השופע ביותר בגוף. המעורבים ביותר מ 300 תגובות ביוכימיות, זה עוזר לשמור על שריר נורמלי תפקוד העצבים, שומר על קצב הלב יציב, תומך במערכת החיסון הבריאה, ומשמר את העצמות כוח. מגנזיום גם מסייע לווסת את רמות הסוכר בדם, מקדם לחץ דם נורמלי, והוא ידוע להיות מעורב בחילוף החומרים של האנרגיה וסינתזת החלבון.

מחקרים מראים כי צורות מסוימות של מגנזיום יכול להיות יעיל להקלה על הכאב והרפיית שרירים, כמו גם כאבי עצב. אנשים רבים בחברה שלנו הם מגנזיום לקוי, אז זה יכול להיות רעיון טוב כדי להשלים. מגנזיום גליצין ידוע להיות טופס bioavailable מאוד. מגנזיום ציטראט ניתן להשתמש על ידי אלה נוטים עצירות, שכן יש השפעה נוספת של התרופפות המעיים.

יוֹגָה

יוגה יוצרת איזון בגוף באמצעות תנוחות שונות המפתחות גמישות וכוח. ישנן עדויות לכך שתרגול יוגה עשוי לעזור להקל על כאבי גב.

במחקר שפורסם ב -2011, החוקרים בדקו שבעה ניסויים קליניים שבדקו את ההשפעות של היוגה בחולים עם כאבי גב תחתון. מבין המחקרים הללו, חמישה הציעו כי יוגה מובילה לירידה משמעותית משמעותית בכאב גב תחתון מאשר טיפול רגיל, חינוך או תרגילים טיפוליים קונבנציונליים.

ויטמין B12

כאב, כמו גם חוסר תחושה עקצוץ, עצבנות, פגיעה קלה בזיכרון, ודיכאון, יכול להיות תסמינים של מחסור B12. גורמי הסיכון למחסור בויטמין B12 הם:

ויטמין B12 זריקות שריר הם הטיפול הסטנדרטי מחסור בוויטמין B12. מחקרים מצאו כי ויטמין B12 טבליות sublingual (ממוקם מתחת ללשון לקליטה) וג 'ל האף הם גם יעילים.

טכניקת אלכסנדר

טכניקת אלכסנדר היא סוג של טיפול שמלמד אנשים לשפר את יציבתם ולמנוע הרגלים רעים כגון slouching, אשר יכול לגרום לכאב, מתח שרירים, וניידות ירד.

יש תמיכה מדעית חזקה האפקטיביות של שיעורי טכניקה אלכסנדר לטיפול בכאבי גב כרוניים, על פי מחקר שפורסם שפורסם ב International Journal of Clinical Practice בשנת 2012. הסקירה כללה אחד מתוכנן היטב, ניסוי קליני הוכיח היטב הוכחת כי השיעורים אלכסנדר טכניקה הובילה משמעותי לטווח ארוך הפחתת כאבי גב וחוסר עקב כאב גב כרוני. תוצאות אלו נתמכו באופן רחב על ידי ניסוי קליני מוקדם יותר, שבדק את השימוש בשיעורי אלכסנדר טכניקה לטיפול בכאבי גב כרוניים.

ניתן ללמוד טכניקת אלכסנדר בפגישות פרטיות או שיעורים קבוצתיים. מפגש אופייני נמשך כ -45 דקות. במהלך הזמן הזה, המדריך מציין את הדרך בה אתה נושא את עצמך ואת המאמנים אותך עם הוראה מילולית מגע עדין.

היפנוזה

המכונה גם "היפנוזה", היפנוזה היא טכניקת גוף נפש הכוללת כניסה למצב כמו טראנס של הרפיה עמוקה וריכוז. כאשר הם עוברים היפנוזה, המטופלים נחשבים פתוחים יותר להצעה. ככזה, היפנוזה משמש לעתים קרובות כדי להשפיע על שינוי התנהגויות מחשבה לתרום לבעיות בריאותיות (כולל כאב כרוני).

מחקר ראשוני עולה כי היפנוזה עשויה להיות שימוש כלשהו לטיפול בכאבי גב תחתון. לדוגמה, מחקר פיילוט שפורסם בעיתון הבינלאומי של היפנוזה קלינית וניסויית ניסויית מצא שתכנית היפנוזה של ארבע פגישות (בשילוב עם תוכנית לחינוך פסיכולוגי) הפחיתה באופן משמעותי את עוצמת הכאב והובילה לשיפור במצב הרוח בקרב חולים עם כאבים בגב התחתון.

טיפול בבליעה

אחד הטיפולים הוותיקים ביותר להקלה על הכאב, טיפול בבליעה הוא סוג של הידרותרפיה הכוללת רחצה במים מינרליים או מים חמים.

עבור דו"ח שפורסם בשנת 2006 ב Rheumatology , החוקרים ניתחו את המחקר זמין על השימוש balneotherapy לטיפול בכאבי גב תחתון. בחמישה ניסויים קליניים, מחברי הדו"ח מצאו "ראיות מעודדות" המרמזות על כך שהבלנותרפיה עשויה להיות יעילה בטיפול בחולים עם כאבי גב תחתון. מציינים כי נתונים תומכים הם נדירים, המחברים קוראים ניסויים בקנה מידה גדול יותר על balneotherapy וכאבי גב תחתון.

מלחי ים המלח ושאר מלחי אמבט המכילים גופרית נמצאים בספא, בחנויות מזון בריאות ובאינטרנט. עם זאת, אנשים עם בעיות לב לא צריך להשתמש balneotherapy אלא אם כן תחת פיקוחו של הטיפול העיקרי שלהם.

מֶדִיטָצִיָה

תרגול מדיטציה של גוף נפש עתיק, מדיטציה נמצאה כדי להגביר את סובלנות הכאב ולקדם את ניהול הכאב הכרוני במספר מחקרים קטנים. בנוסף, מספר מחקרים ראשוניים התמקדו במיוחד בשימוש במדיטציה בניהול כאבי גב תחתון. מחקר שפורסם בשנת 2008 ב Pain , למשל, מצא שתוכנית מדיטציה בת שמונה שבועות הובילה לשיפור בכאב ותפקוד פיזי בחולים עם כאבים בגב התחתון. במחקר השתתפו 37 מבוגרים, עם מדיטציה ממוצעת של 4.3 ימים בשבוע בממוצע של 31.6 דקות ביום.

למרות שזה לא ידוע איך המדיטציה עשויה לעזור להקל על הכאב , הוא חשב כי היכולת של התרגול לעורר הרפיה פיזית ונפשית עשוי לסייע בשמירה על לחץ כרוני מתנאי כאב כרוניים מחמירות.

אחת הצורות הנפוצות ביותר של תרגול מדיטציה היא מדיטציה.

טאי צ'י

טאי צ'י הוא אומנות לחימה עתיקה הכוללת תנועות איטיות, חינניות ומשלבת מדיטציה ונשימה עמוקה. למרות שמחקרים על שימוש בטאי צ'י בטיפול בכאבי גב מוגבלים במידת מה, ישנן עדויות לכך שתרגול טאי צ'י עשוי לסייע בהפחתת כאבי גב במידה מסוימת.

המדע זמין כולל מחקר שפורסם בשנת 2011 ב Arthritis Care & Research , אשר מצא כי 10 שבועות טאי צ 'י התוכנית הפחית כאב ושיפור תפקוד אצל אנשים עם סימפטומים כאבי גב תחתון לטווח ארוך. במחקר השתתפו 160 מבוגרים עם כאבי גב תחתון כרוניים, מחציתם השתתפו בפגישות טאי צ'י בנות 40 דקות 18 פעמים במהלך 10 השבועות.

תרפיה במוסיקה

טיפול במוזיקה הוא טיפול טבעי בעלות נמוכה שעשוי להפחית חלק מהלחץ של כאב כרוני בשילוב עם טיפולים אחרים. מחקרים מצאו כי זה עשוי להפחית את הנכות, חרדה ודיכאון הקשורים כאב כרוני. זה עוזר לעזור כי זה יכול להסיט את תשומת הלב מן התחושות הלא נעימות של כאב, וזה עלול לגרום לשחרור של אנדורפינים או שינויים ברמות catecholamine.

שימוש טבעי תרופות עבור כאבי גב

אם אתה שוקל להשתמש ברפואה אלטרנטיבית לכאבי גב, דבר תחילה עם הרופא שלך. חשוב לציין כי טיפול עצמי עם הרפואה האלטרנטיבית והימנעות או עיכוב הטיפול הסטנדרטי עלול להזיק לבריאותך.

> מקורות:

> אנאנד P, Bley K. "קפסאיצין מקומי לניהול כאב: פוטנציאל טיפולי ומנגנוני פעולה של ריכוז גבוה חדש ריכוז 8% קפסאי." Br J Anaesth. 2011 Oct, 107 (4): 490-502.

> Balogh Z, Ordogh J, Gasz A, Nemet L, Bender T. "יעילות של balneotherapy בכאבי גב תחתון כרוניים - מחקר אקראי עם רנדומלית אחת. פורש. 2005 אוגוסט, 12 (4): 196-201.

> Cacciatore TW, Horak FB, הנרי SM. "שיפור בתיאום postural אוטומטי לאחר שיעורים טכניקה אלכסנדרית אדם עם כאבים בגב התחתון." Phys. 2005 יוני; 85 (6): 565-78.

> Chububasik S, Eisenberg E, Balan E, Weinberger T, Luzzati R, Conradt C. "טיפול בהפרעות כאב גב תחתון עם תמצית קליפת ערבה: מחקר אקראי כפול סמיות". Am J Med. 2000 יולי 109 (1): 9-14.

> Furlan AD, Imamura M, Dryden T, Irvin E. "עיסוי לכאבי גב תחתון: סקירה שיטתית מעודכנת במסגרת קבוצת ביקורת חוזרת של Cochrane". שדרה (פילדה אבא 1976). 2009 יולי 15, 34 (16): 1669-84.

> Gagnier JJ, ואן טולדר MW, ברמן B, Bombardier C. "צמחי מרפא עבור כאבי גב תחתון: סקירה Cochrane." שדרה (פילדה אבא 1976). 2007 ינואר 1; 32 (1): 82-92.

> Guetin S, Coudeyre E, Picot MC, Ginies P, Graber-Duvernay B, Ratsimba D, Vanbiervliet W, Blayac JP, Herrisson C. "השפעת הטיפול במוסיקה בקרב חולים המאושפזים עם כאבי גב תחתונים כרוניים: ניסוי אקראי מבוקר. " אן. 2005 יוני 48 (5): 217-24.

> מאסטר CG, Lam P, Ferreira M, Latimer J. "תרגיל טאי צ'י לטיפול בכאב ונכות אצל אנשים עם כאב גב תחתון מתמשך: ניסוי מבוקר אקראי". דלקת מפרקים טיפול Res (Hoboken). 2011 Nov, 63 (11): 1576-83. doi: 10.1002 / acr.20594.

> לורנס DJ, Micker W, Branson R, G, C, JC, Hac C., כיסופים, תלונות: סינתזה לספרות ". תרגול פיזיול מניפולטיבי. 2008 נובמבר-דצמבר, 31 (9): 659-74.

> לואיס PJ. "מחסור בויטמין D יכול להיות בעל תפקוד בכאבי גב תחתונים כרוניים". BMJ. 2005 יולי 9, 331 (7508): 109.

> Mauro GL, Martorana U, Cataldo P, Brancato G, Letizia G. "ויטמין B12 בכאב גב תחתון: מחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו". Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2000 מאי-יוני, 4 (3): 53-8.

> Morone NE, Greco CM, ויינר DK. "מדיטציית תשומת לב לטיפול בכאבי גב תחתונים כרוניים אצל מבוגרים: מחקר אקראי מבוקר". כְּאֵב. 2008 פברואר: 134 (3): 310-9.

> Morone NE, רולמן BL, מור CG, Li Q, ויינר DK. "תוכנית של גוף נפש למבוגרים מבוגרים עם כאבים בגב התחתון כרוני: תוצאות מחקר פיילוט". כאב כאב. 2009 נובמבר: 10 (8): 1395-407.

> Peng PW. "טאי צ'י וכאב כרוני". כפות רג. 2012 יולי-אוגוסט, 37 (4): 372-82.

> Pittler MH, Karagülle MZ, Karagülle M, Ernst E. "טיפולי ספא ובריאותרפיה לטיפול בכאבי גב תחתון: מטה-אנליזה של ניסויים אקראיים". ראומטולוגיה (אוקספורד). 2006 יולי 45 (7): 880-4.

> Posadzki P, Ernst E. "יוגה לכאבי גב תחתון: סקירה שיטתית של ניסויים קליניים אקראיים". קלינית ראומטול. 2011 ספטמבר 30 (9): 1257-62.

> Sanilli V, Beghi E, Finucci מניפולציה של כירופרקטיקה לטיפול בכאבי גב חריפים ובסקיאטיקה עם בליטת דיסק: ניסוי קליני אקראי כפול סמיות של מניפולציות עמוד שדרה פעילות. שדרה ג '2006 מרץ-אפר, 6 (2): 131-7.

> שרמן KJ, צ'רקין DC, ארו J, Miglioretti DL, Deyo RA. "השוואת יוגה, תרגיל וספר טיפול עצמי לכאב גב תחתון כרוני: ניסוי אקראי ומבוקר". אן מתמחה 2005 דצמבר 20, 143 (12): 849-56.

> Slade SC, MM MM, קיטינג JL. "תרגילי חיזוק לגוף לכאבי גב תחתונים כרוניים: סקירה שיטתית". תרגול פיזיול מניפולטיבי. 2006 Feb 29 (2): 163-73.

> Sorosky S, Stilp S, Akuthota V. "יוגה פילאטיס בניהול של כאבי גב תחתון." Curr Rev Musculoskelet Med. 2008 Mar, 1 (1): 39-47.

> Steidl L, Ditmar R, Dostal A. "מגנזיום בסרום וסידן בחולים עם dorsalgias." מגנס רז. 2001 ספטמבר 14 (3): 225-6.

> טאן G, Fukui T, Jensen MP, Thornby J, ולדמן KL. טיפול היפנוזה לכאבי גב תחתון כרוניים. Int J הקליניקה Hypn. 2010 ינואר; 58 (1): 53-68.

> תומאס KJ, MacPherson H, Ratcliffe J, Thorpe L, Brazier J, Campbell M, פיטר M, רומן M, וולטרס S, Nicholl JP. "הטבות קליניות וכלכליות ארוכות טווח של מתן טיפולי דיקור לחולים עם כאבי גב תחתון כרוניים". הערכת הטכנולוגיות. 2005 Aug, 9 (32): iii iv, ix-x, 1-109.

> וודמן ג'יי.פי, מור נ.ר. "עדות לאפקטיביות של טכניקות אלכסנדר טכניקה רפואי ותנאים הקשורים לבריאות: סקירה שיטתית." תרגולים 2012 ינואר, 66 (1): 98-112. doi: 10.1111 / j.1742-1241.2011.02817.x.

> Vormann J, Worlitschek M, Goedecke T, Silver B. "ההשלמה עם מינרלים אלקליין מפחיתה את הסימפטומים בחולים עם כאב גב תחתון כרונית." עקבות אלם ביאל. 2001, 15 (2-3): 179-83.

> Yuan J, Purepong N, Kerr DP, Park J, Bradbury I, McDonough S. "יעילות הדיקור עבור כאבי גב תחתון: סקירה שיטתית". שדרה (פילדה אבא 1976). 2008 Nov 1; 33 (23): E887-900.

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.