יתרונות וטיפים
סוג של עיסוי עיסוי, עיסוי רקמות עמוק משתמש לחץ המשרד ואת משיכות איטיות להגיע לשכבות עמוקות יותר של שרירים ו fascia (רקמת החיבור סביב השרירים). זה משמש כאבים כרוניים וכאב באזורים התכווצים כגון צוואר נוקשה וגב עליון, כאבי גב תחתון, התכווצות שרירים ברגל, וכתפיים כואבות.
איך זה עובד?
בעוד כמה משיכות עשוי להרגיש זהה לאלה המשמשים עיסוי השוודי, עיסוי רקמות עמוק הוא לא זהה שיש עיסוי קבוע עם לחץ עמוק.
זה משמש כדי לשבור רקמת צלקת פיזית לשבור "שרירים" שרירים או הידבקות (להקות של רקמה כואבת, נוקשה) שיכולים לשבש את זרימת הדם ולגרום כאב, טווח מוגבל של תנועה, דלקת.
בתחילת העיסוי, לחץ קל יותר מוחל בדרך כלל כדי להתחמם ואת הכנה השרירים. טכניקות ספציפיות מוחלים לאחר מכן. הטכניקות הנפוצות ביותר כוללות:
מתיחה : לחץ עמוק, גולש לאורך אורך סיבי השריר תוך שימוש במרפק, בזרוע, באצבעות ובאגודל
חיכוך: לחץ מוחל על פני גרגר השריר כדי לשחרר הידבקות וסיבי רקמה מחדש
יתרונות
עיסוי רקמות עמוק מתמקד בדרך כלל בבעיה ספציפית, כגון כאבי שרירים כרוניים, שיקום פציעות, והתנאים הבאים:
- כאב גב תחתון
- ניידות מוגבלת
- התאוששות מפציעות (למשל צליפת שוט, נפילה)
- פציעה חוזרת, כגון תסמונת התעלה הקרפלית
- בעיות פוסטורליות
- מתח שרירים ב hamstrings, glutes, הלהקה IT, רגליים, quadriceps, rhomboids, גב עליון
- כאב אוסטיאוארתריטיס
- נָשִׁית
- חששות ספורט (רצים, ספורטאים)
- תסמונת פיריפורמית
- מרפק טניס
- פיברומיאלגיה
- כאבי גב עליון או צוואר
על פי מגזין Consumer Reports , 34,000 אנשים דירגו עיסוי רקמות עמוק יעיל יותר בהקלה על כאבי אוסטיאוארתריטיס מאשר פיזיותרפיה, פעילות גופנית, תרופות מרשם, כירופרקטיקה, אקופונקטורה, דיאטה, גלוקוזאמין ותרופות ללא מרשם.
עיסוי רקמות עמוק גם קיבל דירוג הדף עבור כאב fibromyalgia. אנשים מבחינים לעתים קרובות שיפור טווח תנועה מיד לאחר עיסוי רקמות עמוק.
האם זה יכאב?
בנקודות מסוימות במהלך עיסוי, אתה עלול להרגיש קצת אי נוחות או אפילו קצת כאב כמו המטפל עיסוי עובד על אזורים בהם יש הידבקות או רקמת צלקת.
אתה תמיד צריך לספר את המטפל עיסוי אם אתה מרגיש כאב במהלך עיסוי. המטפל יכול להתאים את הטכניקה או להגביר את הרקמה אם השרירים השטניים מתוחים.
הכאב הוא לא בהכרח טוב, וזה לא בהכרח סימן כי עיסוי הוא עובד. למעשה, הגוף שלך עלול להיות מתוח בתגובה לכאב, מה שהופך את זה קשה יותר עבור המטפל להגיע עמוק יותר השרירים.
מה אני יכול לצפות?
מטפלי עיסוי יכולים להשתמש בקצות האצבעות, מפרקי הידיים, הידיים, המרפקים והאמות במהלך עיסוי רקמות עמוק. אתה עשוי להתבקש לנשום עמוק כמו המטפל עיסוי עובד על אזורים מתוחים.
לאחר העיסוי, אתה עלול להרגיש קצת נוקשות או כאב, אבל זה צריך לשקוע בתוך יום או כך. הקפד ליצור קשר עם המטפל שלך עיסוי אם יש לך חששות או אם אתה מרגיש כאב לאחר עיסוי.
שתיית מים לאחר עיסוי יכול לעזור לשטוף את הפסולת המטבולית מן הרקמות.
אזהרות ואמצעי זהירות
עיסוי רקמות עמוק עשוי להיות בטוח עבור אנשים עם קרישי דם (למשל thrombophlebitis או פקקת ורידים עמוק), בשל הסיכון שהם עלולים להיות dislodged. אם יש לך קרישי דם או נמצאים בסיכון של יצירת קרישי דם, זה חיוני כי אתה להתייעץ עם הרופא הראשון.
אם היה לך ניתוח לאחרונה, כימותרפיה, קרינה, או כל הליך רפואי אחר, זה נבון לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת הטיפול בעיסוי. יש אנשים עם אוסטאופורוזיס צריך למנוע את הלחץ העמוק של סוג זה של עיסוי.
עיסוי לא צריך להיעשות ישירות על פני חבורות, עור מודלק או נגוע, פריחות בעור, פצעים פתוחים או לא פתוחים, גידולים, שבר בטן, עצמות שבירות, או אזורים של שברים אחרונים.
אם יש לך תנאי כלשהו, חשוב להתייעץ עם הרופא הראשי שלך מראש כדי לגלות איזה סוג הם ממליצים. לדוגמה, אנשים עם תנאים מסוימים, כגון spondylitis ankylosing, לא יוכלו לסבול את הכאב של עיסוי רקמות עמוק.
אנשים בהריון צריך לבדוק עם הרופאים הראשון שלהם אם הם שוקלים לקבל הודעה. עיסוי רקמות עמוק (או כל לחץ חזק) יש להימנע במהלך ההריון, אבל הרופא שלך עשוי להציע עיסוי עיסוי מאומן עיסוי ההריון.
תופעות לוואי אפשריות
עיסוי רקמות עמוק עלול לגרום חבורות. דיווחי מקרים דיווחו על תרומבואמבוליזם ורידי, נוירופתיה אביזרית בעמוד השדרה, המטומה של הכבד ותסמונת בין-עינית אחורית לאחר עיסוי רקמות עמוק.
מילה מ
עיסוי רקמות עמוק הוא יותר מסתם עיסוי עם לחץ עמוק. המטרות והטכניקות שונות. זה עשוי לעזור עם תנאים מסוימים, אבל זכור לתקשר עם המטפל שלך עיסוי כדי להפיק את המרב של עיסוי.
> מקורות:
> עיסוי טיפולי למטרות בריאות. המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. NIH. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M, Romanowska J, Grześkowiak מ 'השוואה של ההשפעות של עיסוי רקמות עמוק ועיסוי טיפולי על כאבים בגב התחתון כרונית. סטוד בריאות . 2012.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.