בפועל של ארומתרפיה כרוך בשימוש מרוכז מאוד, שמנים צמחיים נדיפים (המכונה " שמנים אתריים ") כדי לקדם את רווחתם. לכל צמח יש תרכובות ריחניות שונות שנותנות לצמח את הריח האופייני לו.
על מנת להיקרא שמן אתרי, יש להפיק את השמן בתהליך ייחודי. חלקים שונים ניתן להשתמש, כגון פרחים, עלים, פירות, לנבוח, ואת השורשים, בהתאם הצמח.
השימוש בשמנים אתריים צמחיים חוזר למצרים העתיקה, הודו וסין. כימאי צרפתי Rene-Maurice Gattefosse הראשון טבע את המונח "ארומתרפיה" בשנת 1937 הספר שלו Aromathérapie לאחר עדים ממקור ראשון את היתרונות של שמן אתרי לבנדר.
כיום, ארומתרפיה היא מתורגל נרחב בצפון אמריקה ובאירופה, והוא משולב לעיתים קרובות עיסוי טיפולי ספא אחרים, נרות, מוצרי טיפוח הגוף.
איך ארומתרפיה עשוי לעבוד
כאשר שמן אתרי הוא בשאיפה, מולקולות ריח להזין את חלל האף לעורר את המערכת הלימבית, אזור במוח משחק תפקיד רגש והתנהגות. מולקולות גם לעורר את מערכת העצבים, אשר מסייע לווסת את קצב הלב, לחץ דם, מתח, נשימה.
כאשר משתמשים בו באופן מקומי, מולקולות הריח נספגים דרך העור ושואפים אותו.
המחקר על ארומתרפיה
בעוד המחקר על ארומתרפיה היא מוגבלת למדי, מחקרים בחנו את היתרונות של שמנים אתריים עבור תנאים מסוימים.
הנה כמה ממצאים מן הראיות הזמינות:
כאבי מחזור
עיסוי ארומתרפי על הבטן עשוי לעזור להקל על כאבי מחזור, על פי דו"ח שפורסם ב טיפולים משלימים קליניקה בשנת 2017. החוקרים ניתחו ניסויים קליניים שפורסמו בעבר ומצא כי עיסוי ארומתרפיה שיפרה את כאבי מחזור לעומת עיסוי ללא ארומתרפיה.
חֲרָדָה
שאיפת ריח של תערובת חיוני עשוי להפחית את החרדה אצל נשים שעברו ביופסיה השד. במחקר שפורסם בתצוגות עולם על סיעוד המבוסס על ראיות , נשים קיבלו את תערובת הלבנדר-אלמוג, תערובת כתומה-כתומה או פלסבו. הייתה ירידה בחשש מפני השימוש בתערובת הלבנדר-סנדלווד.
בחילה
ארומתרפיה עשויה להפחית בחילות והקאות לאחר הניתוח, על פי מחקר שפורסם בשנת 2013 בהרדמה ואנאליז'יה . חוקרים גילו כי בחילות הופחת משמעותית לאחר ארומתרפיה עם שמן אתרי זנגביל או תערובת של שמנים אתריים של זנגביל, נענע, מנטה, הל. השימוש בשמנים אתריים היה קשור גם עם פחות בקשות לטיפול בחילות נגד בחילות.
כְּאֵב
מחקר שפורסם ב טיפולים משלימים בתחום הקליני בשנת 2016 העריך את האפקטיביות של ארומתרפיה לבנדר על כאב, חרדה ושביעות רצון אצל אנשים שקיבלו קטטר תוך ורידי לפני הניתוח. המשתתפים השתמשו בשמן אתרי לבנדר או בפלסבו. לאחר הניתוח, כאב וחרדה בקרב אלו המשתמשים בשמן לבנדר היו נמוכים יותר מאלה ששימשו את הפלסבו. שביעות הרצון מהליך IV היתה גבוהה יותר בקרב משתתפים שהשתמשו בשמן לבנדר.
דרכים להשתמש ארומתרפיה
שמנים אתריים ניתן להשתמש גם על העור או בשאיפה:
שְׁאִיפָה
שמנים אתריים ניתן להוסיף מפזר (מכשיר המפזר את השמנים לתוך הסביבה). ישנם סוגים רבים של diffusers , כולל קרמיקה, קנה, ו diffusers קולי. מפזרי תכשיטים, כגון שרשראות צמיד ו צמידים, זמינים גם.
שימוש מקומי
השימוש הנפוץ ביותר הוא בשמן עיסוי. יש אנשים להוסיף טיפה או שניים של שמן אתרי אמבטיה חמה. שמנים אתריים זמינים בשמפו ומוצרי טיפוח העור.
תופעות לוואי ובטיחות
שמנים אתריים יכולים להיות רעילים כאשר נלקח פנימי.
בנוסף, אנשים מסוימים עשויים לחוות גירוי ו דרמטיטיס מגע בעת החלת שמנים אתריים על העור. בדיקת עור תיקון צריך להיעשות לפני השימוש בכל שמן אתרי חדש.
שמנים אתריים לא צריך להיות מוחל במלואו כוח על העור, בשימוש בכמויות מוגזמות, או בשימוש במשך זמן ממושך. מלבד גירוי בעור ו דרמטיטיס מגע, שמנים אתריים נספגים דרך העור יכול להיות רעיל. שמנים צריך תמיד להיות מדולל בשמנים המוביל .
נשים בהריון ו breastfeeding וילדים צריכים להתייעץ עם ספקי הבריאות העיקריים שלהם לפני השימוש בשמנים אתריים.
למידע נוסף על אופן השימוש בשמנים אתריים בבטחה . אם אתה שוקל לנסות ארומתרפיה עבור מצב, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך הראשון כדי לדון אם זה מתאים לך.
הטיקאוואי
מאת שמן אתרי לבנדר כדי עץ עץ התה חיוני, יש מגוון רחב של ריחות המשמשים ארומתרפיה. ריחות מסוימים נחשבים מרגיעים, בעוד אחרים להמריץ. בין אם אתה מעוניין להשתמש בשמנים אתריים בבית או מקבל עיסוי ארומתרפיה, ייעוץ רופא ארומתרפיה מאומן יכול לעזור להתאים לך את השמנים המתאימים תערובות.
> מקורות:
> האנט R, Dienemann J, נורטון HJ, et al. ארומתרפיה כטיפול בחילה לאחר הניתוח: ניסוי אקראי. אנסטל אנלוג. 2013 ספטמבר: 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. הערכת היעילות של ארומתרפיה לבנדר על כאב ורידים פריפריאליים ורידים: מחקר פרוספקטיבי אקראי. השלמות תרגול תרגול. מאי 23, 64: 8.
> סאט N, Kahyaoglu-Sut H. השפעת עיסוי ארומתרפיה על כאב ב dysmenorra הראשוני: meta-analysis. השלמות תרגול תרגול. 2017 מאי, 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. ניסוי מבוקר אקראי מספק עדות לתמיכה ארומתרפיה כדי למזער חרדה אצל נשים עובר ביופסיה השד. Evid מבוסס על אחיות. 2017 Oct, 14 (5): 394-402.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.