התאמת התסמינים עם תוספי מזון
רופאים רבים, חוקרים ואנשים עם פיברומיאלגיה (FMS) ותסמונת עייפות כרונית (CFS או ME / CFS ) טוענים כי תוספי התזונה הם חלק חשוב בניהול הסימפטומים. רבים מאיתנו נשבע על ידם, וכמה אנשים משתמשים תוספי כתחליף לתרופות.
עם זאת, תוספי הם בדרך כלל לא נחקרו היטב, ורבים מעובדי הבריאות מאמינים כי יש תועלת קטנה.
חלק מן התוספים המפורטים להלן עברו ניסויים קליניים כפולים, סרקי סמיות, והתוצאות היו מעורבות, בעוד שאחרים לא נבדקו מדעית, או לתנאים אלה או בכלל.
עד כה, יש לנו עדויות מוצקות מאוד כי תוספי לעשות לעזור להקל על הסימפטומים של FMS או ME / CFS. תוצאות דיווח עצמי הן מעורבות מאוד, כמו גם, עם תוספי מזון שונים עבור אנשים שונים.
לפני שתתחיל משטר תוספת, הקפד לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא את התוספים שבחרת הם בטוחים בשבילך. הרוקח שלך הוא משאב מצוין לאיתור אינטראקציות שליליות אפשריות בין תוספי מזון לתרופות שלך.
כדי ללמוד עוד על תחילת העבודה עם תוספי מזון, ומה אתה צריך לצפות מהם, לקרוא להתחיל עם תוספי מזון . זכור כי רק בגלל מוצר טבעי, זה לא בטוח שזה בטוח.
תוספי תזונה פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית
כאשר שוקלים ספקים, לחשוב על מה הסימפטומים להשפיע עליך ביותר ולאחר מכן לחפש את אלה המסייעים עם אותם סימפטומים ספציפיים. הרשימות הבאות מפירות תוספים נפוצים לקטגוריות.
שים לב כי כמה ספקים נופלים לתוך יותר מקטגוריה אחת.
זה עשוי לעזור לך להחליט אילו מהם לנסות. הקפד לקרוא את המאמרים על אלה שאתה מעוניין אז אתה יודע. (כל אחד מקושר בפעם הראשונה שהוא מוזכר).
אֵנֶרְגִיָה
תפקוד מערכת החיסון
כאב & רכות
- ליזין
- מגנזיום
- אומגה 3 (שמן דגים)
- כּוּרכּוּם
- ויטמין די
- תוספי תזונה שמאוזנים נוירוטרנסמיטורים (המפורטים בהמשך) עשויים לסייע להקל על סוגים מסוימים של כאב
לִישׁוֹן
בעיות במצב הרוח
- DHEA
- חומצה פולית
- ליזין
- תוספי תזונה שמאוזנים נוירוטרנסמיטורים (המפורטים בהמשך) עשויים לסייע בהקלדת בעיות במצב הרוח
תפקוד המוח / מאזן נוירוטרנסמיטר
- 5-HTP
- קרניטין
- חומצה פולית
- אומגה 3 (שמן דגים)
- רודיולה
- אותו
- תינין
למידע נוסף על ויטמינים & Supplements
לא כל תוספי נוצרים שווים! לקבלת עזרה בבחירת מוצר איכותי, לקרוא בחירת תוספי ויטמין באיכות גבוהה, על ידי מומחה תזונה Shereen Lehman.
לקבלת מידע על מגוון רחב של תוספי תזונה ותוספי מזון, בקר ברשימה AZ נערך על ידי קאתי וונג, מומחה על רפואה אלטרנטיבית.
אם יש לך רגישות גלוטן או מחלת צליאק , אתה צריך להיות מודע לכך ספקים רבים להשתמש גלוטן כמו מילוי התוויות שלהם לא יכול לרשום את זה כמרכיב.
כדי ללמוד כיצד ניתן לגלות מה יש בתוספים ובתרופות שאתם נוטלים, קראו תרופות ללא גלוטן, מ - Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD
קח את זה לאט, לראות תופעות לוואי, ומצפים לעשות הרבה ניסויים לפני להבין אילו תוספי הם הטובים ביותר עבורך.