הגדלת האנרגיה שלך
NADH, או מופחת ניקוטין אדיקין dinucleotide, עשוי בגוף שלך ניאצין, ויטמין B. הוא מכיל את כל התאים החיים.
NADH הוא תוספת שכיחה למדי עבור אנשים עם פיברומיאלגיה (FMS) ותסמונת עייפות כרונית ( ME / CFS ). השימוש בו, במיוחד ב- FMS, מבוסס יותר על ראיות אנקדוטיות והתאמות היפותטיות בין התפקודים הידועים של התוסף לבין הליקויים והתסמינים הידועים של התנאים.
הנה למה:
- כמו קואנזים, NADH מסייע אנזימים בגוף שלך לשבור מזון להמיר אותו לאנרגיה בצורה של טריפוספט אדנוזין (ATP) . מחקרים מראים כי כמה אנשים עם תנאים אלה עשויים להיות רמות נמוכות של ה- ATP.
- מחקרים מראים גם כי NADH יכול לעורר תפקוד המוח, אשר עשוי לעזור להקל על תפקוד לקוי קוגניטיבי הקשור FMS ו- ME / CFS.
- NADH עשוי להפחית את העייפות של מחלה כרונית על ידי שחזור פונקציה של המיטוכונדריה (מבנים זעירים כי הכוח התאים שלך.) עייפות היא סימפטום מרכזי של שניהם FMS ו- ME / CFS ואת שני התנאים מאמינים כרוך תפקוד המיטוכונדריה .
- NADH הוא האמין להיות נוגד חמצון, אשר עשוי לעזור עם מתח חמצון ו nitrosative קשור 99 תנאים אלה.
- NADH עשוי לעזור למוח ליצור נוירוטרנסמיטורים (שליחים כימיים), אשר מאמינים כי הם חסרים בתנאים אלה ( סרוטונין , נוראפינפרין , דופמין ו- GABA ).
אין לנו מחקר על NADA עבור FMS. מחקרים מעטים מראים כי NADH עשוי להיות טיפול יעיל ל- ME / CFS וגם לדיכאון , למחלת פרקינסון ולמחלת האלצהיימר . עם זאת, מחקר נוסף נדרש לפני שנוכל לומר כמה יעיל הטיפול הוא עבור כל מחלה.
NADH עבור תסמונת עייפות כרונית
כמה מחקרים נראו תוספי עם NADH פלוס קואנזים Q10 באנשים עם ME / CFS.
אחד שפורסם בשנת 2015 הציע ירידה משמעותית בעייפות לעומת פלצבו.
השני, שפורסם בשנת 2016, נראה להראות קצב הלב המקסימלי מופחת במהלך האימון. זה יכול אומר שזה יעזור עם חולשה שלאחר מאמץ , שהוא סימפטום המגדיר של המחלה.
סקירה של 2011 הספרות זמין בשם NADH ומגנזיום כמו רק שני ספקים אשר הוכח כדי לשפר את ME / CFS במחקרים.
מחקר מוקדם הציע שיפור בשיעורי חרדה וקצב הלב המרבי לאחר בדיקת לחץ.
מינון NADH
תוספי NADH זמינים באופן נרחב ואינם דורשים מרשם.
מינון בטוח ויעיל ל- FMS ו- ME / CFS טרם נקבע. בדרך כלל, המינון המומלץ הוא בדרך כלל 5 מ"ג עד 10 מ"ג ביום. זה צריך לקחת 30 דקות לפני הארוחה על בטן ריקה.
בחולי פרקינסון, המינון היעיל ביותר זוהה כ -25 מ"ג עד 50 מ"ג ליום.
NAD בדיאטה שלך
זה קל לקבל יותר NADH דרך הדיאטה שלך. אנחנו לא יודעים, אם כי, אם הגוף שלך משתמש תזונתי NADH ביעילות כמו טופס תוספת.
מקורות NADH תזונתיים כוללים:
- דג
- עוֹפוֹת
- בשר בקר
- מוצרים המכילים שמרים
תופעות לוואי של NADH
תופעות הלוואי של NADH הן נדירות, במיוחד ברמות נמוכות.
מינונים גבוהים יותר קשורים ל:
- מרגיש מוגזם
- נדודי שינה
- חֲרָדָה
בעוד תוספי NADH נראה די בטוח, אתה עדיין צריך לצפות תופעות לוואי שליליות.
מילה מ
אם אתה חושב שאתה עשוי להפיק תועלת תוספי NADH, הקפד לדבר עם הרופא שלך על זה. זה גם רעיון טוב להביא את זה עם הרוקח שלך, מי הוא מומחה כיצד טיפולים שונים עשויים אינטראקציה בגוף שלך.
> מקורות:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. Nictinamide Adenine Dinucleotide (NADH) בחולים עם תסמונת עייפות כרונית. רוויסטה קליניקה אספנולה. 2010 יוני; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. מאמר בספרדית; מופשט.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. רפואה משלימה ואלטרנטיבית לחולים עם תסמונת עייפות כרונית: סקירה שיטתית. רפואה משלימה ואלטרנטיבית. 2011 7 באוקטובר, 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. האם קואנזים אוראלי Q10 פלוס NADH מוסף שפר עייפות פרמטרים ביוכימיים ב תסמונת עייפות כרונית? 2015 Mar 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. השפעת קואנזים Q10 פלוס Nicotinamide Adenine Dinucleotide מוסף על קצב הלב Maximu לאחר תרגיל בדיקה בתסמונת עייפות כרונית - משפט אקראי, מבוקרת, כפול העיוור. תזונה קלינית (אדינבורו, סקוטלנד). 2016 אוגוסט; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> ניקולסון GL. Mitochondrial תפקוד לקוי ומחלות כרוניות: טיפול עם תוספי מזון טבעיים. טיפולים אלטרנטיביים בבריאות וברפואה. 2014 חורף, 20 הספקים 1: 18-25.