ליזין פיברומיאלגיה & תסמונת עייפות כרונית

הטבות פוטנציאליות

סקירה כללית

ליזין, המכונה גם L- ליזין, הוא חומצת אמינו חיונית. "חיוני" כלומר הגוף שלך לא לייצר את זה, אז אתה מקבל את זה באמצעות דיאטה ותוספות.

בעוד מחקר נוסף צריך להיעשות כדי לאשר את הממצאים, כמה מחקרים קשרו ליזין ל:

• דיכוי של וירוסים הרפס;
• הגדלת ספיגת הסידן, אשר עשוי להיות מועיל אוסטאופורוזיס;

• הפחתת רמות הגלוקוז;
• הקלה על מיגרנות;
• הפחתת חרדה;
• סיוע בריפוי פצעים ושברים.

ליזין לא נחקרה במיוחד בקשר עם פיברומיאלגיה (FMS) או תסמונת עייפות כרונית ( ME / CFS ). עם זאת, זה קצת פופולרי אצל אנשים עם תנאים אלה.

מבט על הרשימה של ההשפעות האפשריות ממחיש מדוע. מחקרים מראים כי במקרים מסוימים של ME / CFS עשוי להיות קשור herpesvirus-6 האנושי, אשר גורם roseola אצל תינוקות. כמה חוקרים יש שיערו על קשר אפשרי בין הרפס סימפלקס 1 (וירוס פצע קר) ו FMS.

בנוסף, מחקרים מראים כי FMS עשוי להיות גורם סיכון לאוסטאופורוזיס, מה שהופך את ריפוי השבר חשוב. כמו כן, כמה אנשים עם תנאים אלה מדווחים ריפוי איטי.

כמה רופאים מאמינים כי אנשים עם FMS ו- ME / CFS נוטים במיוחד לסוכרת, מה שהופך את בקרת הגלוקוז מועילה עבורנו.

לרבים מאיתנו יש מיגרנות תכופות, ושינוי בסוג כאב הראש או בחומרתו הוא חלק מקריטריוני האבחון של ME / CFS.

חרדה היא סימפטום נפוץ של FMS ו- ME / CFS.

תוספת אחת שיכולה לעזור עם כל הבעיות האלה הוא חייב לפתות אותנו לנסות את זה. אנקדוטי, כמה אנשים אומרים ליזין עוזר להקל על הסימפטומים בעוד אחרים אומרים שזה לא היה כל השפעה עליהם.

עד שלא יבוצעו מחקרים מבוקרים וישוכפלו, לא נוכל לומר בוודאות האם הוא יעיל ב- FMS ו- ME / CFS.

מִנוּן

כאשר נלקח כתוספת, מינון אופייני של ליזין הוא 1 גרם ליום, אולי להגדיל את 3g מדי יום במהלך התפרצות הרפס. רמה זו המינון הוא האמין להיות בטוח אצל מבוגרים בריאים.

תוסף ליזין לא יכול להיות מתאים עבור אלה על תרופות סוכרת (בגלל השפעתו על גלוקוז) או מי לקחת תוספי סידן.

מקורות תזונתיים

מזונות רבים מכילים ליזין, כולל:

• בשר אדום, בשר חזיר ועוף,
• מוצרי חלב,
• דגים מסוימים, כולל בקלה וסרדינים,
• אֱגוֹזִים,
• ביצים,
• סויה,
• קטניות.

תופעות לוואי

מינון גבוה של ליזין עלול לגרום אבני מרה, כליות או אי ספיקת כליות.

מינון אופייני קשור למספר תופעות לוואי העיכול, כולל בחילה, שלשולים וכאבי בטן.

ליזין מנטרל את חומצת האמינו הארגינית החשובה, כך שאם אתם נוטלים תוספי ארגינין, הוספת ליזין עלולה להיות לא יעילה.

כדי למנוע אינטראקציות שליליות, הקפד לדבר עם הרופא והרופא שלך כאשר אתה שוקל תוספי מזון חדשים.

תוספי מזון נוספים עבור Immune Function

• קרניטין
• CoQ10
• DHEA
• רודיולה
• תינין

ראה גם:

• תוספים עבור סימפטומים ספציפיים
• תחילת העבודה עם תוספי

_{מקורות:}

_{Abate G, et al. מינרווה מד. 1994 מאי, 85 (5): 253-9. ההשפעות של שילוב carbocalcitonin + arginine-lysine-lactose באוסטאופורוזיס לא-סובלני.}

_{Chapenko S, et al. עו"ד Virol. 2012, 2012: 205085. איגוד של פעילי herpesvirus-6, -7 ו- parvovirus b19 עם תוצאות קליניות בחולים עם תסמונת המעי הגס / תסמונת העייפות הכרונית.}

_{גבי א.ר. Altern Med Rev. 2006 יוני; 11 (2): 93-101. תרופות טבעיות עבור הרפס סימפלקס.}

_{Huang M, Joseph JW. איים. 2012 מאי 1; 4 (3): 210-22. ניתוח metabolomic של לבלב שחרור בטא אינסולין בתגובה גלוקוז.}

_{Krymchantowski AV, et al. ארק נוירוספיקיאטר. 2001: 59 (1): 46-49. אוראלי ליזין clonixinate בטיפול חריף של מיגרנה: מחקר כפול סמיות מבוקר פלצבו.}

_{Mirmiranpour H, et al. טרומב Res. 2012 Sep: 130 (3): e13-9. חקירת המנגנון (ים) המעורבים בהפחתת הפעילות הפיברינוגן הנקרא בתנאים של היפרגליקמיה תוך שימוש בתוספי L-lysine.}

_{עולם SM, et al. Rheumatol Int. 2012 פבואר 4. סרום ויטמין D רמה וצפיפות מינרלים עצם אצל נשים מצריות לפני גיל המעבר עם fibromyalgia}

_{סינג BB, et al. אלטר מד Rev 2005; 10 (2): 123-7. בטיחות ויעילות של L-lysine, אבץ, ואת המוצר מבוסס צמחים על הטיפול של הרפס פנים ועקיבה.}

_{Sinha S, Goel SC. אורתופ ההודי. 2009 אוקטובר-דצמבר; 43 (4): 328-334. השפעת חומצות אמינו ליזין וארגנין על ריפוי השבר בארנבונים: ניתוח רדיולוגי והיסטומורפולוגי.}

_{Smriga M, et al. מימון ביומד. אפריל 2007, 28 (2): 85-90. טיפול אוראלי עם L-lysine ו- L-arginine הפחית את החרדה ואת רמות הקורטיזול הבסיסיות בבני אדם בריאים.}

_{ינוס MB. טיפול בכאב. 2012: 2012: 584573. השכיחות של fibromyalgia במצבים כאב כרונית אחרים.}