מה שאנחנו יודעים על זה
5-HTP עבור כאב, מצב רוח & נוירוטרנסמיטר מאזן:
5-HTP הוא להמיר ישירות על ידי הגוף שלך לסרוטונין נוירוטרנסמיטר. אנשים רבים עם fibromyalgia (FMS) הם האמינו שיש רמות נמוכות של סרוטונין. מחקר זה אינו ברור לגבי תסמונת העייפות הכרונית (CFS או ME / CFS ), אך מומחים רבים מאמינים כי רמות נמוכות בדרך כלל וממליצות על תוספת של 5-HTP.
סרוטונין נמוכה קשורה לסימפטומים כגון עייפות, שינה מופרעת, כאבי ראש / מיגרנות , הפרעות במצב רוח, דיכאון ועוד. מחקרים הראו כי 5-HTP יכול לעזור להקל על רבים של תסמינים אלה אצל אנשים עם FMS. זה לא נחקר גם עבור ME / CFS, אבל רופאים רבים וחולים אומרים שזה עוזר.
5-HTP מינון:
המינון המומלץ של 5-HTP משתנה במידה ניכרת, בטווח שבין 50 ל 500 מ"ג ביום. הקורס הטוב ביותר של הפעולה הוא להתחיל עם מינון נמוך מאוד ולהגדיל אותו לאט.
אם אתם נוטלים תרופה שמשנה את רמות הסרוטונין, הקפידו לדבר עם הרופא ו / או הרוקח לפני שתוסיפו 5-HTP למשטר הטיפול שלכם. יותר מדי סרוטונין יכול להוביל למצב מסוכן הקרוי תסמונת סרוטונין.
המומחה של רפואה אלטרנטיבית, קאתי וונג, יש רשימה מועילה של אינטראקציות אחרות 5-HTP סמים אפשרי .
5-HTP בתזונה שלך:
אכילת מזונות המכילים טריפטופן, כמו טורקיה, לא להגדיל באופן משמעותי את רמות 5-HTP.
5-HTP ספקים נספגים בקלות על ידי הגוף שלך לעשות לעבור את המחסום דם מוח , ולכן הם האמינו להיות הרבה יותר יעיל מאשר טריפטופן דיאטה.
תופעות לוואי של 5-HTP:
תופעות לוואי אפשריות של 5-HTP כוללות בחילה, סחרחורת ושלשולים. תגובות אלרגיות אפשריות אך נדירות.
אין לנו נתוני בטיחות טובים בשימוש ב- 5-HTP במהלך ההריון או ההנקה, או באנשים עם מחלת כבד או כליות.
ילדים עם תסמונת דאון לא צריכים לקחת 5-HTP.
עוד מוסף & סרוטונין מידע:
- חזרה לתוספי פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית
- נמוכה סרוטונין - משויך סימפטומים & אפשרויות טיפול
- תוספים נוספים עבור כאב / רכות:
- מגנזיום
- ויטמין די
- תוספי תזונה שמאוזנים נוירוטרנסמיטרים (המפורטים בהמשך) עשויים לסייע בהפחתת כאבי פיברומיאלגיה
- תוספים נוספים לבעיות במצב הרוח:
- DHEA
- תוספי תזונה שמאוזנים נוירוטרנסמיטורים (המפורטים בהמשך) עשויים לסייע בהקלדת בעיות במצב הרוח
- ספקים נוספים עבור המוח תפקוד / נוירוטרנסמיטר מאזן:
מקורות:
רפואה אלטרנטיבית סקירה. אוגוסט 1998, 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: מבשר סרוטונין יעיל מבחינה קלינית."
כתב עת של מחקר רפואי בינלאומי. 1992 אפריל; 20 (2): 182-9. "תסמונת פיברומיאלגיה ראשונית ו- 5-hydroxy-L-tryptophan: מחקר פתוח בן 90 יום".
כתב עת של מחקר רפואי בינלאומי. 1990 מאי-יוני; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
מחלות כרוניות של צפון אמריקה. 2000 נובמבר; 26 (4): 989-1002. "הפרעות נוירואנדוקריניות בפיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית".