קרניטין עבור פיברומיאלגיה & תסמונת עייפות כרונית

קרניטין, המכונה גם L-carnitine, מסייע לתאים לייצר אנרגיה על ידי פירוק השומן. זה גם עשוי לעזור למוח שלך להשתמש נוירוטרנסמיטורים , סרוטונין , גלוטמט , אשר יכול להיות מתוך איזון אצל אנשים עם פיברומיאלגיה (FMS) ותסמונת עייפות כרונית (CFS או ME / CFS ). קרניטין הוא גם נוגד חמצון.

מחקרים מראים כי תוספי קרניטין יכולים לעזור להפחית את רמות הכאב ולהגביר את בריאותם הנפשית של אנשים עם FMS, ועלול להפחית עייפות אצל אלה עם ME / CFS.

חוקרים מצאו גם כי אנשים עם מצב או נסבל קרניטין היטב.

מִנוּן

מחקרים הראו תועלת תרפויטית מ 500 מ"ג קרניטין פעמיים ביום.

קרניטין בדיאטה שלך

מספר מזונות מכילים קרניטין, כולל:

• בשר (בשר אדום במיוחד)
• מוצרי חלב
• דג
• עוֹפוֹת
• טמפה (פולי סויה מותססים)
• חיטה
• אספרגוס
• אבוקדואים
• חמאת בוטנים

תופעות לוואי

רמות גבוהות של קרניטין יכולות להוביל לתופעות לוואי. אלה רציניים כוללים:

• קצב לב מהיר
• עליה בלחץ הדם
• קַדַחַת

אלה פחות חמורים כוללים:

• הֲקָאָה
• בחילה
• כְּאֵב רֹאשׁ
• שִׁלשׁוּל
• האף סתום
• אי שקט
• קושי לישון (במיוחד כאשר נלקח מאוחר ביום)

קרניטין יכול לפגוע בפעילות הורמון בלוטת התריס, אז אתה לא צריך לקחת את זה אם רמות הורמון בלוטת התריס שלך נמוכים או נמוכים גבולית. זה גם לא מומלץ עבור מישהו על דיאליזה. קרניטין יש סיכון גבוה יותר של אינטראקציות שליליות עם ספקים אחרים, לכן הקפד לדבר עם הרופא שלך ו / או רוקח לפני נטילת אותו.

זה עשוי להיות מועיל יש רשימה של כל התרופות ותוספי אתה לוקח בקלות מאותה שיחה.

_{מקורות:}

_{ראומטולוגיה קלינית וניסויית. 2007 מרץ-אפריל, 25 (2): 182-8. כל הזכויות שמורות. מחקר כפול-סמיות, רב-מרכזי, המשווה בין אצטיל ל-קרניטין עם פלסבו בטיפול בחולי פיברומיאלגיה.}

_{נוירופסיכוביולוגיה. 1997, 35 (1): 16-23. כל הזכויות שמורות. טיפול ב- Amantadine ו- L-carnitine לתסמונת העייפות הכרונית.}

_{ניפון רינשו. כתב עת יפני לרפואה קלינית. 2007 יוני; 65 (6): 1005-10. "תסמונת עייפות כרונית ונוירוטרנסמיטרים"}