מלטונין עבור פיברומיאלגיה & תסמונת עייפות כרונית

סקירה כללית

תוספי מלטונין ידועים בעיקר עזרי שינה. תוספי מזון מכילים טופס סינתטי של הורמון / נוירוטרנסמיטר כי הגוף מייצר כדי לעזור לווסת את מחזור השינה ולבצע מגוון של פונקציות אחרות.

אמנם לא כל היתרונות המיוחסים ספקים מלטונין נתמכים על ידי מחקר מוצק, מלטונין הוא האמין:

• להקל על ג 'ט בפיגור
• שפר את הפרעת השינה קרא תסמונת שלב שינה מאוחרת
• לטפל בנדודי שינה אצל קשישים
• שפר את איכות השינה
• יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון
• חרדה רגועה
• רמות כאב נמוכות יותר
• שפר את הפונקציה הקוגניטיבית
• שפר את השליטה הגליקמית אצל חלק מחולי הסוכרת
• עזרה בטיפול בגיל המעבר, תסמונת המעי הרגיז, והפרעה רגשית עונתית

איך זה עובד

אצל אדם בריא, רמות מלטונין טבעיות מתרוממות כאשר הוא מחשיך בחוץ, וזה עוזר לגרום לך עייף. הגוף שלך משתמש serotonin לעשות מלטונין. אנשים עם fibromyalgia ותסמונת עייפות כרונית הם האמינו שיש מטבוליזם סרוטונין מתפקדת.

האם זה אומר תנאים אלה קשורות לבעיות מלטונין גם כן? זה אולי לא, אבל מחקר על זה לא לגמרי ברור.

מלטונין לפיברומיאלגיה

מחקר מוקדם על מלטונין עבור fibromyalgia הציע כי אנשים עם מצב זה יש רמות בלילה נמוך של מלטונין, אשר עשוי להקשות על להירדם ולהשאיר אותך עייף למחרת.

זה מוביל לאמונה כי תוספי מלטונין עשוי להיות טיפול יעיל.

עם זאת, במחקר מאוחר יותר, רמות המלטונין היו נורמליות או אפילו מוגברות בהשוואה לבקרות בריאות. אין זה מפתיע כי מחקר על יעילות של תוספת מלטונין הוא מפוצל אם זה עוזר להקל על הסימפטומים fibromyalgia.

מחקר שנערך בשנת 2002 הראה כי הוא שיפר את השינה, הכאב ומספרי המכרז, בעוד שמחקרים אחרים לא הראו שיפור משמעותי.

מחקר פיברומיאלגיה מוטרד בסוג זה של חוסר עקביות, אשר מסבך את תהליך הטיפול. וזה לא רק מחקר - אנשים רבים עם ניסוי fibromyalgia עם מלטונין. יש דיווחים כי זה עובד טוב בשביל לעזור להם לישון, בעוד שאחרים אומרים כי אין כל השפעה.

מלטונין לתסמונת עייפות כרונית

על פי מחקר, תסמונת העייפות הכרונית אינה קשורה לרמות מלטונין נמוכות. למעשה, מחקר אחד הציע כי מתבגרים עם מצב זה עשויים למעשה יש רמות גבוהות. מספר מחקרים מראים כי אין אינדיקציה מלטונין בתסמונת עייפות כרונית.

יוצא מן הכלל הוא מחקר על אנשים עם תסמונת עייפות כרונית, אשר גם עיכבה הפרשת מלטונין לילית, אשר עלול לגרום לקושי להירדם. בתת-קבוצה זו, שלושה חודשים של טיפול במלטונין היו קשורים לשיפור בעייפות, ריכוז, מוטיבציה ופעילות.

כמו עם fibromyalgia, אתה יכול למצוא אנשים עם תסמונת עייפות כרונית מי דו"ח שיפור עם מלטונין, כמו גם אלה שאומרים שזה לא עזר.

מִנוּן

אתה יכול לקנות מלטונין ספקים מעל לדלפק במינונים בדרך כלל החל 3 מיקרוגרם ל 10 מיליגרם.

מינונים אחרים עשויים להיות זמינים גם כן.

תופעות לוואי

אין לנו כל עדות לרעילות גדולה הקשורות למלטונין, אפילו במינונים גבוהים.

תופעות לוואי מזעריות שצוינו במחקר כוללות:

• כְּאֵב רֹאשׁ
• דיכאון לטווח קצר
• סְחַרחוֹרֶת
• בחילה
• בקרת שתן גרועה
• בחולים פסיכיאטריים, החמרה בדיכאון

אם המלטונין נלקח במהלך היום, הוא עלול לגרום לשינה מופרזת ולשליטה מוטורית לקויה.

אין לנו כרגע מידע על בטיחות המלטונין במהלך ההריון וההנקה.

קפאין ואת נוגדי דיכאון מרשם fluvoxamine עשוי לעכב את חילוף החומרים של מלטונין. מלטונין עלול להפחית את ההשפעות של נייפדיפין חוסם סידן ערוץ, וזה עלול להגביר את הסיכון לדימום עבור אנשים לוקחים warfarin.

הקפידו תמיד לכלול את הרופא שלכם בהחלטות בנוגע לתוספות. הרוקח שלך יכול לעזור לך לזהות אינטראקציות שעלולות להיות מסוכנות עם תרופות או תוספי מזון אחרים שאתה עשוי לנקוט.

ראה גם:

• תחילת העבודה עם תוספי
• תוספים לפי סימפטום
• פרופילים נוספים

_{מקורות:}

_{Citera G, et al. ראומטולוגיה קלינית. 2000; 19 (1): 9-13. השפעת המלטונין בחולים עם פיברומיאלגיה: מחקר פיילוט.}

_{קלייר. ביקורות אנדוקריניות. 2003 אפריל; 24 (2): 236-52. הנוירואנדוקרינולוגיה של תסמונת העייפות הכרונית.}

_{Dauvillier Y, Touchon J. Neurophysiologie קליניק. [מאמר בצרפתית - מופשט מופנה.] שינה בפיברומיאלגיה: סקירת נתונים קליניים ופוליסומנוגרפיים.}

_{Graw P, et al. מחקר המוח ההתנהגותי. 2001, 121 (1-2): 167-172. מוקדם בבוקר מלטונין הממשל פוגע ערנות פסיכומוטורית.}

_{פגש L, et al. כתב העת של אנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם. מלטונין לילי גבוה בקרב מתבגרים עם תסמונת עייפות כרונית.}

_{Korszun A, et al. כתב העת של ראומטולוגיה. 1999 דצמבר 26 (12): 2675-80. רמות מלטונין אצל נשים עם פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית.}

_{מהדי AA, et al. כתב העת ההודי לביוכימיה וביופיסיקה. 2011 אפריל; 48 (2): 82-7. חריגה של קצב היממה של מלטונין בסרום ופרמטרים ביוכימיים אחרים בתסמונת fibromyalgia.}

_{Reiter RJ, Acuna-Castroviejo D, טאן DX. כאב ראש וכאב ראש. 2007 אוקטובר, 11 (5): 339-42. טיפול מלטונין בפיברומיאלגיה.}

_{סאנצ'ז-ברסלו EJ, et al. הכימיה הרפואית הנוכחית. 2010, 17 (19): 2070-95. שימושים קליניים של מלטונין: הערכת ניסויים בבני אדם.}

_{סנל K, et al. ראומטולוגיה בינלאומית. 2011 דצמבר 23. רמות מלטונין בנשים permenopausal עם תסמונת fibromyalgia.}

_{van heukelom RO, et al. כתב עת אירופי לנוירולוגיה. ינואר 2006, 13 (1): 55-60. השפעת מלטונין על חומרת עייפות בחולים עם תסמונת עייפות כרונית והפרשת מלטונין מאוחרת.}

_{אינטרנט SM, Puig-Domingo מ אנדוקרינולוגיה קלינית. 1995, 42 (3): 221-234. תפקידה של מלטונין בבריאות ובמחלות.}

_{Wikner J, et al. אנדוקרינולוגיה קלינית. 1998 Aug, 49 (2): 179-83. פיברומיאלגיה - תסמונת הקשורה בהפרשת מלטונין לילית.}

_{Wilhelmsen M, et al. כתב עת של מחקר אצטרובלי. 2011 Oct, 51 (3): 270-7. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2011.00895.x. השפעות משככי כאבים של מלטונין: סקירה של עדויות עכשוויות ממחקרים ניסויים וקליניים.}

_{וויליאמס G, et al. כתב עת אירופי לחקר קליני. טיפול של הפרעות קצב היממה ב תסמונת עייפות כרונית: לא שיפור סימפטומטי עם מלטונין או פוטותרפיה.}