יתרונות בריאות, שימושים, טיפים ועוד
שמן אתרי Spikenard הוא חומר המשמש ארומתרפיה . מקורו של Nardostachys jatamansi (צמח במשפחת ולריאן ), זה שמן אתרי יש ריח חזק, ארצי. למרות שזה משמש בעיקר מרכיב ריח, שמן אתרי spikenard הוא אמר גם להציע מספר יתרונות בריאותיים.
שימושים
אמר שיש השפעה מרגיעה, שמן אתרי spikenard משמש לעתים קרובות ברפואה אלטרנטיבית כדי להקל על חרדה , מתח, נדודי שינה .
הוא אמר גם כדי לעזור לטפל בבעיות בריאותיות הבאות:
בנוסף, שמן אתרי spikenard נחשב לעזור להרוס חיידקים ופטריות. זה גם נועד להפחית דלקת .
יתרונות בריאותיים
למרות כמה מחקרים ראשוניים עולה כי spikenard (צמח בשימוש ארוך תרופות צמחיות ברפואה איורוודית ) עשויה להיות השפעות מועילות על הבריאות, יש כיום חוסר תמיכה מדעית לשימוש שמן אתרי spikenard. מחקר ראשוני זה כולל מחקר שנערך ב -2006 מתוך כתב העת Journal of Medicine Food, אשר מצא כי תמצית spikenard סייעה בשיפור הזיכרון בעכברים וכן במחקר שנערך ב -2009 מה- Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, אשר מצא כי תמצית spikenard סייעה להפחית את הלחץ בחולדות .
בעוד שמחקרים אלה מצביעים על כך שספיקנארד מראה הבטחה לטיפול במצבים בריאותיים מסוימים, חשוב לציין שאף מחקר לא בדק את ההשפעות של שמן אתרי spikenard.
איך להשתמש בזה
כאשר משולבים עם שמן נשא (כגון חוחובה , שקדים מתוקים, או אבוקדו), שמן אתרי spikenard ניתן ליישם ישירות על העור או להוסיף אמבטיות. כמו כמעט כל שמנים אתריים, spikenard עלול להזיק כאשר מוחל על העור מבלי לדלל את השמן הראשון.
אתה יכול גם מפזרים כמה טיפות של שמן אתרי spikenard על בד או רקמה לנשום את הריח שלה, או להוסיף את השמן כדי מפזר ארומתרפיה או מאדה.
שמן אתרי Spikenard הוא אמר להתמזג היטב עם מגוון רחב של שמנים אתריים, כולל ציפורן , לבונה , גרניום , לבנדר, לימון , מור , נרולי , פצ'ולי , ורדים .
אזהרות
בשל חוסר מחקרים בודקים את ההשפעות הבריאותיות של שמן אתרי spikenard, מעט ידוע על הבטיחות של שימוש לטווח ארוך או קבוע של תרופה זו. עם זאת, יש חשש כי השימוש בשמן אתרי spikenard עלול להזיק לנשים בהריון או הנקה, כמו גם לאנשים עם אפילפסיה.
בעוד שמנים אתריים עשויים לסייע בטיפול בבעיות בריאותיות מסוימות, שימוש בשמן אתרי spikenard כתחליף לטיפול סטנדרטי בטיפול במצבים כרוניים עלול להיות בעל השלכות חמורות.
שמנים אתריים יכולים להיות רעילים כאשר הם נלקחים באופן פנימי ולכן הם צריכים לקחת רק בעל פה תחת הדרכתו של איש מקצוע מוסמך.
בנוסף, אנשים מסוימים עשויים לחוות גירוי בעת החלת שמן אלמוג חיוני לעור. בדיקת עור תיקון צריך להיעשות לפני השימוש בכל שמן אתרי חדש.
השמן לא צריך להיות מוחל במלואו כוח על העור או בשימוש בכמויות מוגזמות.
אתה יכול ללמוד יותר על שימוש בשמנים אתריים בבטחה כאן .
חלופות
ולריאן, צמח באותה משפחה כמו spikenard, מייצרת שמן אתרי המשמש לעתים קרובות כדי לעזור לקדם את השינה ולהרגיע את הלחץ .
בעוד ראיות על ההשפעות הבריאותיות של שמן אתרי ולריאן הוא מוגבל, כמה מחקרים מראים כי שימוש בתוספי מזון המכילים תמצית ולריאן עשוי לעזור להקל על נדודי שינה וחרדה.
עוד שמן אתרי אמר להחזיק תכונות הרגעה, שמן אתרי לבנדר עשוי לעזור לך לישון יותר טוב. לקבלת עזרה באילוף חרדה, שקול להשתמש בשמנים אתריים של ורדים ו / או ברגמוט .
איפה למצוא את זה
נמכר בחלק טבעי מזון חנויות וחנויות אחרות המתמחה במוצרים טבעיים, שמן אתרי spikenard זמין גם עבור רכישה מקוונת.
שימוש זה לבריאות
זה מוקדם מדי להמליץ שמן אתרי spikenard כטיפול לכל מצב בריאותי, בשל המחקר מוגבל.
אם אתה שוקל להשתמש בו, הקפד לדבר עם הרופא הראשון. טיפול עצמי והימנעות או עיכוב טיפול רגיל יכולות להיות השלכות חמורות.
מקורות
דה אלמיידה RN, מוטה SC, דה Brito Faturi C, Catallani B, לייט JR. "השפעות דמויי אנקסיוליטים של שאיפת שמן ורדים על המבחן המוגבה בתוספת מבוך אצל חולדות". פרמקול ביוכם. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi משפר למידה וזיכרון בעכברים". J מזון. אביב 2006, 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Nardostachys jatamansi לחלץ מונע כרוני הלחץ איזון הלמידה ואת הגירעונות זיכרון במשימה מבוך הזרוע רדיאלי." ג 'יי Sci Biol Med. 2012 יולי 3 (2): 125-32.
Lee IS, לי GJ. "השפעות של ארומתרפיה לבנדר על נדודי שינה ודיכאון אצל נשים סטודנטיות". Taehan Kanho Hakhoe צ 'י. 2006 Feb 36: (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, מונשי S, פול S, Chatterjee S, Gomes א "מתח מודולציה אפקט נוגד חמצון של Nardostachys jatamansi." ביוכימי ביוכי. 2009 פברואר: 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "השפעות חריפות של שמן ברגמוט על התנהגות הקשורה בחרדה ורמת קורטיקוסטרון בחולדות". Phytother Res. 2011 יוני; 25 (6): 858-62.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.