ארומתרפיה היא שימוש בשמנים אתריים (שמנים צמחיים המופקים מעלים, פרחים וחלקים אחרים). לכל שמן יש ריח אופייני, ובארומתרפיה, השמן הוא בשאיפה או בשימוש טופיקלי על העור לשינה, כאבי ראש ותנאים אחרים.
למרות שמנים אתריים זמינים באופן נרחב, חשוב להבין כיצד להשתמש בשמנים אלה עוצמה.
הנה כמה טיפים כדי להדריך אותך.
שְׁאִיפָה
בין אם אתה משתמש מפזר , שאיפת אדים , תרסיס, או שאתה פשוט שאיפת טיפה או שניים של שמן אתרי על כדור כותנה, הקפד לבדוק כמות קטנה מאוד הראשון כי תגובות אלרגיות יכול להתרחש.
טעות נפוצה בעת שימוש בשמנים אתריים היא להשתמש יותר מדי. בדרך כלל, אחת לשלוש טיפות היא כל מה שצריך.
שימוש מקומי
בעת שימוש בשמנים אתריים על העור, באמבטיה או במקלחת, או בעיסוי ארומתרפיה, תמיד לדלל את השמן להיזהר לא להשתמש יותר מדי. שמנים אתריים נספגים דרך העור, ושימוש כמות מופרזת או החלת שמנים אתריים לא מזוקקים על העור יכול לגרום מנת יתר.
למרות שהכמויות המומלצות עשויות להשתנות, הריכוז האופייני לשימוש מזדמן הוא 1% לגוף ו -0.5% עבור הפנים (או עור עדין אחר).
לשימוש קבוע או יומיומי, 0.5% או פחות מוצע לעתים קרובות.
ככלל, ככל שהאזור גדול יותר (לדוגמה, עיסוי גוף) או ככל שהשימוש נפוץ יותר, כך שהמוצר יהיה פחות מרוכז.
גירוי בעור, מגע אלרגיה, כוויות יכול להתרחש בעת שימוש בשמנים אתריים בראש. תמיד לעשות בדיקת תיקון בעת שימוש בשמן אתרי חדש.
בעת שימוש בשמן חיוני טהור, להוסיף טיפה אחת 2.5 מיליליטר (או 1/2 כפית) של שמן צמחי ולהחיל אותו על הזרוע.
אם האזור הופך לאדום או אם יש צריבה או גירוד, לשטוף את האזור ולמנוע את השמן.
בדיקת העור ארומתרפיה ומוצרי שיער, כגון lotions, creams, או שמפו, על ידי החלת dab קטן על היד שלך.
אמצעי זהירות וטיפים
הקפד לאחסן שמנים אתריים מחוץ להישג ידם של ילדים.
הימנע מקבל שמנים אתריים בעיניים, באף או באוזניים. לשטוף את הידיים ביסודיות לאחר שימוש בשמנים אתריים. אם אתה מבטל או עובד עם שמנים אתריים טהור, ייתכן שתרצה לקבל כפפות לטקס חד פעמיות (או חלופות ללא לטקס) מחנות סמים.
אין לקחת שמן אתרי פנימי. אפילו כמויות קטנות יכול להיות רעיל פוטנציאלי קטלני אם ingested.
לפני היציאה בשמש או לתא שיזוף, הימנע משמנים אתריים המגבירים את הרגישות לשמש, כגון ברגמוט , אשכוליות ושאר הדרים.
שימוש יתר של שמנים אתריים יכול לגרום כאב ראש או סחרחורת. אל תחרוג מהכמויות המומלצות.
אם אתה עובד עם שמנים אתריים (למשל ביצוע משחות שלך, נרות, או מלחי אמבט) ודא שאתה עובד באזור מאוורר היטב או לקחת מעברי לצאת החוצה.
אם יש לך מצב רפואי, להתייעץ עם רופא מוסמך לפני השימוש בשמנים אתריים. שמנים אתריים מסוימים לא צריך להיות בשימוש על ידי אנשים עם מצבים בריאותיים.
אנשים עם מחלת כבד או כליות צריך רק להשתמש בשמנים אתריים תחת הדרכתו של רופא מוסמך. לאחר שקוע לתוך זרם הדם, שמנים אתריים הם בסופו של דבר לנקות את הגוף על ידי הכבד והכליות. שימוש בשמנים אתריים באופן מופרז עלול לפגוע באיברים אלה.
התייעץ עם רופא מוסמך אם אתה לוקח כל תרופה, כי שמנים אתריים עשויים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. לדוגמה, שמנים אתריים כגון קמומיל, לבנדר, ולימון Balm עשוי להגביר את ההשפעה של גלולות שינה או הרגעה.
כמו כן יש לזכור כי המגבלה הבטוחה לנשים הרות או מיניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה.
אם אתה שוקל את השימוש בשמנים אתריים עבור מצב בריאותי, הקפד להתייעץ עם הרופא הראשון. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.