ולריאן, הידוע גם בשם ולריאנה officinalis , הוא צמח פורח יליד אירופה ואסיה. השורש של הצמח כבר זמן רב בשימוש בצמחי מרפא עבור מגוון רחב של תנאים כגון קשיי שינה, תלונות עיכול, חרדה, כאבי ראש.
הנה מבט על השימושים הנפוצים ביותר עבור שורש ולריאן:
חֲרָדָה
שורש ולריאן מכיל תרכובות הנקראות חומצה valerenic, אשר עשוי להגביר את אספקת המוח של חומצה גמא-אמינוביוטרי (GABA), תרכובת כי quiets אותות המוח יכול לעזור לך להירגע.
למרות שורש ולריאן הוא touted כחלופה לתרופות מרשם לחרדה, יש רק ראיות ראשוניות המרמזות כי זה עשוי לעזור.
העדויות הזמינות כוללות מחקר קטן שפורסם ב - Annals of Pharmacology ב - 2017. אנשים שנטלו efavirenz (תרופה אנטי - וירטרואלית) לקחו וואלאריאן או פלצבו מדי לילה שעה לפני השינה במשך ארבעה שבועות. בסוף תקופת המחקר, חרדה ושינה השתפרו משמעותית בקרב אלו הנוטלים ולריאן בהשוואה לאלו שקיבלו את הפלסבו.
שלא כמו סוגים מסוימים של תרופות, את ההשפעות של שורש ולריאן הם אמרו להיות מורגש בתוך שעה עד שעתיים. לדוגמה, במחקר שפורסם ב -1995, נשים שעמדו לעבור היסטרוסלפינגוגרפיה (סוג של צילומי רנטגן) לקחו מנה אחת של ולריאן יחד עם הכנה סטנדרטית לפרוצדורה או פלצבו עם ההכנה הסטנדרטית. לאחר הטיפול, רמת החרדה בקרב אלו שקיבלו ולריאן הופחתה באופן משמעותי בהשוואה לאלו שקיבלו את הפלסבו.
נדודי שינה
ראיות ראשוניות מצביעות על כך ששורש הוולריאן עשוי לעזור להקל על נדודי השינה , אך הביקורות האחרונות לא אישרו זאת.
בדו"ח שפורסם בכתב העת Sleep Medicine , למשל, החוקרים ניתחו מחקרים שפורסמו בעבר, שכללו 1602 אנשים עם נדודי שינה שלקחו את שורש הוולריאן של עשבי תיבול, קמומיל, קאווה קאווה או רטיבות.
בניתוח שלהם, הם לא מצאו שיפור משמעותי עם נדודי שינה עבור כל אחד עשבי תיבול.
תופעות לוואי
תופעות לוואי של ולריאן עשויות לכלול כאב ראש, סחרחורת, גירוד, קלקול קיבה, נמנום במהלך היום, יובש בפה וחלומות חיים.
לעתים רחוקות, נזק כבד נקשר עם השימוש של ולריאן. זה לא בטוח אם הגורם לנזק לכבד היה בשל ולריאן עצמו או מזהמים במוצר. עד שנדע יותר, אנשים צריכים להשתמש ולריאן רק תחת פיקוחו של רופא מוסמך מוסמך ואנשים עם מחלת כבד צריך להימנע מכך.
למרות שפגיעה בכבד לא תמיד יוצרת סימפטומים ניכרים, עייפות מוגזמת, גירוד עז, בחילות, הקאות, שלשולים, כאב או אי נוחות בחלק הימני העליון של הבטן, או הצהבה של הלבנים של העיניים או העור צריכה להנחות מיידית ביקור אצל הרופא.
ולריאן עלול לגרום לשינה מוגזמת, לנמנום בשעות היום או לדיכאון במערכת העצבים המרכזית, בשילוב עם תרופות אחרות שגורמות לנמנום, כגון בנזודיאזפינים לוראזפאם או דיאזפם, תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, סמים כגון קודאין, ברביטורים כגון phenobarbital, או עם שינה ללא מרשם מוצרים קרים המכילים diphenhydramine ו doxylamine.
ולריאן עלול גם לגרום לשינה מופרזת אם נלקח עם עשבי תיבול חשבתי שיש השפעה הרגעה, כגון כשות, catnip, ו קאבה.
העשב נשבר בכבד. תיאורטית, זה יכול להפריע ליעילות של תרופות אשר נשבר על ידי אותם אנזימים בכבד, כגון:
- תרופות אלרגיה כמו fexofenadine
- כולסטרול תרופות כגון לובסטטין
- תרופות נגד פטריות כגון איטרקונזול וקטוקונזולה
- תרופות נגד סרטן כגון irinotecan, etoposide, STI571, paclitaxel, vinblastine או vincristine
תוספי ולריאן לא נבדקו על בטיחות ו זכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה.
אתה יכול לקבל טיפים על שימוש תוספי כאן , אבל אם אתה שוקל את השימוש של ולריאן, לדבר עם הרופא הראשי שלך הראשון.
מקורות:
> אחמד M, חלילי H, עבאסי L, Ghaeli P. השפעת ולריאן במניעת תופעות לוואי נוירופסיכיאטריות של Efavirenz בחולים HIV חיובי: טייס אקראי, ניסוי קליני מבוקרת פלצבו. אן פרמקותר. 2017 יוני; 51 (6): 457-464.
> Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. ההשפעה של valeric על חומרת חרדה אצל נשים שעוברות היסטרוסלפיה. גלובל J בריאות Sci. 2015 אפריל 2; 7 (3): 358-63.
> LeJ MJ, דף AT. צמחי מרפא לנדודי שינה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. Sleep Med Rev. 2015 דצמבר, 24: 1-12.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.