היתרונות ושימושים של שמן אתרי לימון

שמן אתרי לימון הוא סוג של שמן אתרי נפוץ ארומתרפיה . מקורו של קליפה של מפעל לימון פרי הדר , שמן אתרי לימון הוא אמר להציע מספר יתרונות בריאותיים.

שימושים נפוצים

שמן אתרי לימון משמש בדרך כלל כדי להקל על הלחץ, להילחם עייפות נדודי שינה, ותנאי כתובת כגון אקנה, אתלט של כף הרגל, דיכאון, יבלות, דליות ורידים.

בנוסף, שמן אתרי לימון הוא אמר כדי לעורר את המערכת החיסונית, להקל על הכאב, ולקדם ירידה במשקל.

יתרונות

למרות מחקר על ההשפעות הבריאותיות של השימוש ארומתרפיה של שמן אתרי לימון מוגבל, יש כמה ראיות כי שמן אתרי לימון עשוי להציע יתרונות מסוימים. הנה כמה ממצאים מרכזיים מהמחקרים הקיימים:

1) חרדה

כמה מחקרים ראשוניים עולה כי שמן אתרי לימון עשוי לעזור להפחית חרדה ומתח. לדוגמה, מחקר שנערך על עכברים בשנת 2004 קבע כי חשיפה לריח של שמן אתרי לימון סייעה בהפחתת רמות הסטרואידים (סוג של הורמון לחץ). במחקר שפורסם בחקר המוח , המחקר מצא גם כי שמן אתרי לימון עשוי להיות בעל מאפיינים של הפחתת חרדה וכאבים להקלה על כאב.

2) מצב רוח

מחקר ראשוני עולה כי שמן אתרי לימון עשוי לשפר את מצב הרוח. במחקר קטן שפורסם ב Psychoneuroendocrinology בשנת 2008, למשל, החוקרים מצאו כי שאיפת ארומה של שמן אתרי לימון היה יעיל יותר בשיפור מצב הרוח מאשר ארומתרפיה המעורבים בשימוש של שמן אתרי לבנדר.

במחקר השתתפו 56 גברים ונשים בריאים.

3) הרזיה

שמן אתרי לימון מראה הבטחה למניעת עלייה במשקל, על פי מחקר שפורסם ב -2003 ב- Experimentental Biology and Medicine . במבחנים על חולדות, מדענים גילו כי נשימה בריח של לימון ושמנים אתריים אשכולית שינו את פעילות מערכת העצבים באופן שעלול לקדם את התמוטטות של שומן הגוף.

עם זאת, בשל היעדר ניסויים קליניים בדיקת ההשפעות של לימון חיוני על התפלגות השומן, זה מוקדם מדי להמליץ ​​שמן אתרי לימון כמו ירידה במשקל סיוע.

4) מחלת אלצהיימר

שמן אתרי לימון עשוי להיות מועיל לאנשים עם מחלת אלצהיימר , כך עולה ממחקר שפורסם ב- Psychogeriatrics בשנת 2009. במחקר השתתפו 28 מבוגרים (כולל 17 אנשים עם אלצהיימר) בשימוש ארומתרפי (כולל שימוש בלימון, רוזמרין , לבנדר , ושמנים אתריים כתומים ) במשך 28 ימים. תוצאות המחקר הראו כי ארומתרפיה הובילה לשיפור משמעותי במדדים מסוימים של תפקוד קוגניטיבי, במיוחד בקרב חולי האלצהיימר.

איך להשתמש בזה

כאשר מדולל עם שמן נשא (כגון חוחובה, שקדים מתוקים, או אבוקדו), טיפה או שתיים של שמן אתרי לימון ניתן להחיל על העור או להוסיף אמבטיות.

שמן אתרי לימון טהור לא צריך להיות מיושם ישירות על העור או בשימוש בכמויות גדולות יותר מומלץ (השמן נספג דרך העור ושימוש יותר מדי יכול להיות רעיל).

לימון שמן אתרי גם יכול להיות בשאיפה לאחר מתיז טיפה של שמן על גבי בד או רקמה (או באמצעות מפזר ארומתרפיה או מאדה).

תופעות לוואי אפשריות

יש חשש כלשהו כי החלת שמן אתרי לימון על העור עשויה להגדיל את הרגישות שלך לאור אולטרה סגול הנפלטים על ידי השמש וכתוצאה מכך להעלות את הסיכון לסרטן העור .

בעת שימוש שמן אתרי לימון על העור שלך, זה חיוני כדי להגן מפני חשיפה לאור אולטרה סגול על ידי החלת sunblock.

נשים בהריון וילדים צריכים להתייעץ עם ספקי הבריאות העיקריים שלהם לפני השימוש בשמנים אתריים.

עם כל שמן אתרי, קיים סיכון של רגישות ליצירת קשר . בדיקת עור תיקון צריך להיעשות לפני השימוש בכל שמן אתרי חדש.

שמן אתרי לימון לא צריך לבלוע. למידע נוסף על אופן השימוש בשמנים אתריים בבטחה .

יש לזכור כי רפואה אלטרנטיבית לא צריך לשמש כתחליף לטיפול סטנדרטי. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.

איפה למצוא את זה

זמין בעיקר עבור רכישה מקוונת, שמן אתרי לימון נמכר בחנויות מזון טבעי רבים בחנויות המתמחה במוצרי טיפוח עצמי.

בשורה התחתונה

למרות שזה מוקדם מדי להמליץ ​​שמן אתרי לימון כטיפול לכל מצב, שימוש בריח הריפוי עשוי להיות היתרונות עבור הנפש והגוף. בזמן שאתה יכול לתזמן עיסוי ארומתרפיה או פנים, השמן יכול לשמש גם בבית. רק כדי להיות בטוח להתייעץ עם ארומתרפיסט או להשיג הבנה של איך להשתמש בשמנים חזקים אלה בבטחה.

_{מקורות:}

_{Ceccarelli אני, Lariviere WR, Fiorenzani P, S סצינה P, Aloisi AM. ההשפעות של חשיפה לטווח ארוך של לימון ריח שמן אתרי על פרמטרים התנהגותיים, הורמונליים ועצבית אצל חולדות זכר ונקבה. המוח מוח. 2004 מרץ 19, 1001 (1-2): 78-86.}

_{Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami ק השפעה של ארומתרפיה על חולים עם מחלת אלצהיימר. פסיכוגטריאטריה. 2009 דצמבר 9 (4): 173-9.}

_{Kiecolt-Glaser JK, גרהם JE, Malarkey WB, פורטר K, Lemeshow S, Glaser R. הריח משפיע על מצב הרוח האוטונומי, האנדוקרינית, ואת המערכת החיסונית. פסיכו-אננדוקרינולוגיה. 2008 אפריל; 33 (3): 328-39.}

_{Komiya M, Takeuchi T, Harada E. שמן שמן לימון גורם אפקט נגד הלחץ באמצעות מווסת את 5-HT ו- DA פעילויות בעכברים. התנהגות המוח מוח. 2006 ספטמבר 25; 172 (2): 240-9.}

_{Niijima A, Nagai ק השפעת אפקט גירוי חוש הריח עם טעם של שמן אשכולית ושמן לימון על פעילות של ענף הסימפטיה ברקמת השומן הלבנה של האפידידימיס. Exp Biol Med (מייווד). 2003 Nov, 228 (10): 1190-2.}

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.