תרופות טבעיות עבור מיגרנה הקלה

אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש מיגרנות, אתה כנראה יודע טוב מדי איך לא נוח שהם יכולים להיות. כאב פועם, בחילה ורגישות לאור או לקול הם חלק מהתסמינים של מיגרנות. כ -20% מהאנשים חווים אאורה הבזקים של אור, זיג זגס, או כתמים עיוורים בחזון שלך או עקצוץ בזרוע אחת או ברגל.

טיפול מיגרנות יכול להיות מסובך כי הסיבות והגורמים הם בודדים.

להלן תרופות שעשויות לעזור לטפל בכמה גורמים שיכולים לגרום שלך.

דיאט מזון מפעילים

מזונות מסוימים עלולים לעורר מיגרנות אצל אנשים מסוימים. מזון מפעילה נוטים להיות בודדים, ולכן דיאטה אלימינציה מומלץ לפעמים כדי להצביע על גורם מעורר. למרות שזה עלול להיות מתסכל להבין אילו מאכלים גורמים לבעיות, זה יכול להיות שווה את זה. הנה מזונות נוטים לגרום לבעיות:

• אלכוהול - הגופרית המשמשת כחומרים משמרים ביין אדום נקשרו למיגרנות, ואלכוהול, באופן כללי, יכול להתייבש ולהגביר את זרימת הדם למוח. מלבד יין אדום, ויסקי, ויסקי, בירה ושמפניה, זוהו גם גורמים פוטנציאליים.
• שוקולד
• גבינה צהובה - סוגים מסוימים של גבינה מדווחים להיות גבוה ב tyramine, כגון גבינה כחולה, ברי, chheddar, feta, gorgonzola, פרמזן, ו שוויצרי.
• MSG (מונוסודיום גלוטמט) - תוסף מזון ברוטב סויה, בסיס מרק, מכרז בשר, ומגוון רחב של מזונות ארוזים או מעובדים, MSG משמש כדי לשפר את הטעם. הוא נמצא גם במסעדות. מלבד ה- MSG, מזונות המכילים אותו הם לעתים קרובות גבוה ב נתרן, אשר יכול להוביל להתייבשות, וזה גורם אפשרי נוסף.

• בשר מעובד - נקניקיות, פפרוני, נקניקיות, נקניקיות, בולוניה גבוהות בטירמין, חנקות או ניטריטים, אשר עשויים להרחיב את כלי הדם ולהפעיל מיגרנות אצל אנשים מסוימים.

מזונות אחרים שעלולים לגרום לבעיות כוללים קפאין, אגוזים, חומץ, פירות הדר ומיצים, ופירות מסוימים, ירקות, ומוצרי לחם.

כמה מחקרים מראים כי דיאטה דלת שומן עשויה לסייע במניעת מיגרנות. לדוגמה, מחקר שפורסם בתזונה, מטבוליזם ומחלות לב וכלי דם בחן שלושה סוגים של דיאטות (דיאטה רגילה, רגילה או שומנית בדם) במשתתפים עם מיגרנות אפיזודות או כרוניות. לאחר שלושה חודשים, דיאטה שומנים נמוכה הפחית באופן משמעותי את מספר וחומרת התקפי מיגרנה בהשוואה לתזונה שומנית רגילה.

שמנים חיוניים

שמנים אתריים משמשים לפעמים עבור מיגרנות. השמנים הם בדרך כלל בשאיפה או מוחל (בדילול) בכמויות קטנות על העור. הם לא צריכים להיות מיושמים במלוא העוצמה או בכמויות גדולות או ingested.

מחקר שפורסם ב- European Journal of Neurology מצא כי שאיפת שמן לבנדר עשויה לעזור להקל על הסימפטומים מהר יותר במהלך מיגרנה. המשתתפים במחקר שאפו שמן אתרי לבנדר או השתמשו בפלסבו (פרפין נוזלי) במשך 15 דקות. הם התבקשו לרשום את חומרת הראש ואת הסימפטומים כל 30 דקות במשך שעתיים. אלו שהשתמשו בשמן הלבנדר היו בעלי ירידה גדולה יותר בחומרת הראש.

נקודות לחץ

עבור אנשים מסוימים אשר מקבלים מיגרנות, מגרה נקודות לחץ מסוימות על הגוף (לעתים קרובות על הידיים ופרקי הידיים) עשוי לעזור להקל על הסימפטומים.

לדוגמה, מחקר שפורסם ב Neurological Sciences מצא כי לחץ מוחל על נקודת אקופרסורה על פרק כף היד (נקרא PC6) הקלה בחילה סימפטומים במהלך מיגרנות. PC6 משמש לעיתים לחולי תנועה וסוגים אחרים של בחילה, והיא נקודת האקופרסורה המעוררת במוצרים המשווקים כ"להקות ים "או להקות של אקופרסורה.

בעוד acupressure מגרה נקודות באמצעות לחץ אצבע, כמה מחקרים עולה כי אקופונקטורה מבוסס מחט עשוי לסייע במניעת מיגרנות. דו"ח שפורסם ב Cochrane מסד נתונים של ביקורות שיטתיות בשנת 2016 סקר מחקרים שפורסמו בעבר על השימוש בדיקור למניעת מיגרנות אפיזודי.

ממצאי המחקר הגיעו למסקנה כי הראיות הקיימות מצביעות על כך שהדיקור עשוי להפחית את תדירות המיגרנות ועשוי להיות יעיל לפחות כמו טיפול בתרופות מניעתיות.

יוֹגָה

תרגול יוגה עשוי לסייע בהפחתת התדירות והחומרה של מיגרנות, כך עולה ממחקר שפורסם ב- Advanced Biomedical Research. במחקר, נשים עם מיגרנות קיבלו תרופות או השתתפו באימונים של 12 שבועות של יוגה בנוסף לקבלת תרופות. לאחר שלושה חודשים, אלו שהשתתפו בהכשרה ליוגה היו בעלי ירידה משמעותית בתדירות המיגרנה, בחומרתם ובהשפעתה של כאב הראש על חייהם. לא היה הבדל ברמות הדם של תחמוצת החנקן (מולקולה שחשבה למלא תפקיד מפתח במיגרנות).

שורה תחתונה

אם אתה או מישהו שאתה מכיר חוויות מיגרנות, סביר להניח שאתה יודע איך מתישה הם יכולים להיות. שינויים קבועים בשינויים באורח החיים עשויים לסייע בשמירה על מיגרנות. אפילו שינויים קטנים, כגון להישאר hydrated ולהיות על לוח זמנים שינה קבוע יכול לעשות הבדל גדול עבור חלק. הרופא שלך יכול לעזור לך לחקור את אפשרויות הטיפול שלך ולדון בשינויי תזונה ושינויים באורח החיים שיכולים לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך.

_{מקורות:}

> Allais G, Rolando S, Castagnoli Gabellari אני, et al. Acupressure בשליטה של ​​בחילות הקשורות מיגרנה. נוירולוגים. 2012, 33 (ספל 1): 207-210.

> Boroujeni MZ, Marandi SM, Esfarjani F, Sattar M, Shaygannejad V, Javanmard SH. התערבות יוגה על דם NO אצל מיגרנות. עו"ד Biomed Res. 2015 דצמבר 31, 4: 259.

> פרארה לוס אנג'לס, פאסיוני ד, די פרונזו, ואח '. דיאטה דלת שומנים מפחיתה תדירות וחומרה של התקפי מיגרנה חריפה. Nutr Metab Cardiovasc דיס. 2015 אפריל; 25 (4): 370-5.

> Linde K, Allais G, Brinkhaus B, et al. אקופונקטורה למניעת מיגרנה אפיזודית. Cochrane Database Syst Rev. יוני 28; (6): CD001218.

> Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour מ. לבנדר שמן אתרי בטיפול במיגרנה: ניסוי קליני מבוקר פלצבו. אור נירול. 2012; 67 (5): 288-91.

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.