5 סיבות לבחור פיזיותרפיה מעל לוחות היפוך

יש אנשים המשתמשים בטבלאות היפוך לטיפול בכאבי גב תחתונים , אך ייתכן שישנם סיכונים לטיפול היפוך, ויש סיבות לכך שהפיזיותרפיה לכאבי גב היא בחירה חכמה יותר.

אם יש לך כאב גב תחתון או sciatica, ייתכן שתיתקל טיפולים שונים כדי לעזור לבעיה שלך. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על פיזיותרפיה, או שמנתח עשוי להמליץ ​​לך על ניתוח לטיפול במצבך. אחרים עשויים להמליץ ​​על טיפול כירופרקטי או טיפולים הוליסטיים אחרים שיעזרו לכם לנהל את הכאב שלכם.

פיזיותרפיסט יכול ללמד אותך התקדמות גופנית נכונה עבור כאבי גב , והוא או היא יכולים ללמד אותך מה להפסיק לעשות כדי לעזור לשפר את הגב . תיקון postural הוכח כדי לעזור להקל על הלחץ את עצבי השדרה, וזה עשוי להיות אחד המרכיבים המסייעים לך לחזור לפעילות הרגילה שלך בעת ניהול כאבי גב.

מה עושה תרפיה היפוך?

אנשים רבים משתמשים בטיפול הפוכה כדי לסייע בניהול כאבי גב. טבלאות היפוך נחשבים לפרוק את עמוד השדרה שלך כדי להוריד את הלחץ על הדיסקים והעצבים בעמוד השדרה. כוח משיכה זה נחשב כדי להפחית את הכאב שלך, כך שתוכל לחזור לפעילות הרגילה שלך.

מחקרים מראים כי טיפול היפוך עשוי לבוא עם התוויות נגד רציני כי לא תהיה האפשרות הטובה ביותר עבור כאבי גב. היפוך עלול לגרום לעלייה בלחץ הדם, ואלו עם גלאוקומה עלולים לחוש עלייה בלחץ תוך-תוך-תוך תוך שימוש בהיפוך.

מחקר קטן אחד בשנת 2012 מצא כי היפוך עזר כמה אנשים בפני ניתוח למנוע את הסכין, אבל המחקר לא היה מתוכנן היטב, וכל החולים במחקר השתפרו, ללא קשר לשימוש בטבלאות היפוך או פיזיותרפיה.

הנה רשימה של 5 סיבות מדוע פיזיותרפיה עדיפה על שולחנות היפוך לטיפול בכאבי גב. אם יש לך כאב גב תחתון, לבדוק עם הרופא שלך, ולאחר מכן לבקר המטפל הפיזי שלך כדי ללמוד את הדברים הנכונים לעשות כדי לנהל את המצב שלך.

1 -

אתה יכול לעשות תרגילי PT שלך בכל מקום

אם אתה משתמש בטבלה היפוך כדי לנהל את כאבי גב, סביר להניח שאתה יכול רק לבצע את "טיפול" בבית. אבל מה אם כאב גב מכה או בעבודה או בזמן שאתה בחופשה?

פיזיותרפיה עבור כאב גב תחתון כרוך למידה postural תיקון טכניקות ותרגילים לטפל במצב שלך. אתה יכול ליישם את התרגילים כמעט בכל מקום, אז כאשר כאבי גב מכה פתאום, אתה יכול לנקוט פעולה מיד במקום לחכות לחכות הביתה כדי לתלות במהופך על שולחן היפוך.

2 -

אין תופעות לוואי מסוכן PT תרגילים

טבלאות היפוך עשויות להיות תופעות לוואי מסוכנות שעלולות למנוע ממך להשתמש בו לטיפול בכאבי גב תחתון. תופעות לוואי אלה עשויות לכלול:

• לחץ דם מוגבר
• לחץ מוגבר בעיניים
• שינויים בקצב הלב

התוויות נגד היפוך, כאמור על ידי חברת היפוך טטר, כוללים, אך אינם מוגבלים ל:

• הֵרָיוֹן
• זיהום באוזן התיכונה
• מפרקים נפוחים באופן פעיל
• הַשׁמָנָה
• ורטיגו וסחרחורת
• טראומה חדשה
• שבץ
• חולשה או חולשה

תרגילי פיזיותרפיה ותיקון postural יכול להיות די בטוח ויעיל עבור רבים של תנאים אלה. אם אתה בהריון ולפתח כאבים בגב, PT יכול לעזור . אנשים שמנים יכולים (וצריכים) לממש את כאבי גב תחתון. אם יש לך סחרחורת מ BPPV , אתה עדיין יכול לבצע תרגילי הגב שלך. ( פיזיותרפיה יכולה גם להיות יעילה לטיפול בסחרחורת ) .

3 -

אתה לוקח שליטה על כאבי גב

כאשר מתמודדים עם כאבי גב או נשית, חשוב לקחת חלק פעיל הטיפול שלך. תרגילי פיזיותרפיה וטכניקות תיקון postural לשים אותך בשליטה על המצב שלך. כאשר הכאב מכה, אתה יכול לקפוץ לפעולה כדי לעזור להפחית או למנוע את הכאב.

טיפול היפוך הוא טיפול פסיבי. אתה תופס את עצמך לתוך שולחן, הפוך הפוך, ולשכב שם. נטילת תפקיד פעיל הטיפול שלך עם תרגילי PT מעמיד אותך בשליטה על המצב שלך.

4 -

תרגיל ותיקון יציבה הוכחו להיות יעילים עבור כאבי גב

כאשר מחפשים טכניקות כדי לעזור כאבי גב, מחקרים מצביעים על תרגיל ותיקון postural הם הוכיחו דרכים כדי לעזור למנוע את הכאב.

טיפול בהיפוך עשוי לעזור לאנשים מסוימים להרגיש טוב יותר, אך מחקרים אינם תומכים בשימוש במתקני המתיחה המותניים בניהול יעיל לטווח ארוך של כאבי גב.

אם אתם מחפשים דרכים מוכחות כדי לנהל את כאבי גב או sciatica, עבודה עם פיזית פסיכיאטר הוא סיכון נמוך, בעלות נמוכה, ערך ארוז אפשרות לטיפול.

5 -

פעילות גופנית יכולה למנוע פציעות שלפוחיות שלד אחרות ובעיות

תרגיל עבור כאבי גב בדרך כלל כרוך בביצוע תנועות ספציפיות כדי לשפר את טווח השדרה של התנועה (ROM) ואת כוח הליבה שלך. תרגילים אלה יכולים להיות בעלי השפעה מועילה על חלקים אחרים של הגוף שלך גם כן.

ביצוע רגל ישרה מעלה כדי לשפר את כוח הליבה יכול לעזור לשמור על הרגליים חזקות, ולחץ על UPS כדי לשפר את הגב ROM יכול לעזור לשמור על הידיים חזק גם כן.

הליכה מומלץ לעתים קרובות עבור אנשים עם כאבי גב; זה תרגיל זקוף שיכול לשפר את זרימת הדם אל הדיסקים והפרקים בעמוד השדרה. הליכה גם מסייעת לשפר את תפקוד הלב הכולל שלך ואת הנשימה, וזה יכול לשפר את מצב הרוח שלך ולהוריד את רמות הלחץ שלך.

אם יש לך כאבי גב או נשית, כולם נראה מוכן להציע איזה עצה כדי לנסות לעזור לך. כמובן הטוב ביותר של הטיפול היא לבדוק עם הרופא שלך ולאחר מכן לעסוק תוכנית טיפול פעיל כדי לעזור לנהל את הסימפטומים שלך.

פיזיותרפיה הוכחה כיעילה בניהול כאבי גב וסקיאטיקה, ולקחת תפקיד פעיל בטיפול שלך עשוי להיות מעולה מאשר פשוט באמצעות התקן פסיבי כמו טבלה היפוך לטפל בתסמינים שלך.

_{מקורות:}

_{Albright, J. et al. פילדלפיה פאנל מבוססי ראיות הנחיות תרגול קליני על התערבויות שיקום שנבחרו עבור כאבי גב תחתון. פיזיותרפיה. An University 81 (10): 1641-1674.}

_{Prasad, KS, etal. טיפול היפוך בחולים עם מחלה דיסקוגנית מותנית ברמה אחת: מטפל אקראי. דיסביל ריהאביל. 34 (17) 2012 1473-80.}

_{Tekeoglu, I. et al. הסחת דעת של חוליות המותני ב המתיחה gravitational. עַמוּד הַשִׁדרָה. 1998. מאי; 23 (9): 1061-3.}

_{Van der Heijen, G. et al. היעילות של המתיחה לכאב בגב ובצוואר: סקירה שיטתית מסונוורת של שיטות ניסוי קליניות אקראיות. פיזיותרפיה. 1995. Feb; 75 (2): 93-104.}