כאבי גב תחתון הם האבחנה השכיחה ביותר במרפאות פיזיותרפיות רבות, והיא משפיעה על כמעט 85-90% מהאמריקאים בזמן זה או אחר. זהו הגורם המוביל השני לביקורים אצל רופא, לאחר הצטננות. כאב גב תחתון הוא גם הגורם המוביל לאיבוד זמן בעבודה, ומיליארדי דולרים מוציאים מדי שנה מאבחנים וטיפול בכאבי גב תחתון.
אנטומיה נמוכה
הגב התחתון , או עמוד השדרה המותני , מורכב מחמש עצמות, או חוליות, מוערמות זו על זו. בין העצמות הן רכות, ספוגי בולמי ספוג שנקרא דיסקים בין-חולי . חוט השדרה והעצבים מוגנים בעצמות אלה. רצועות מרובות וקבצים שרירים מספקים יציבות וניידות לעמוד השדרה המותני.
גורם לכאב בגב התחתון
שלושת הגורמים הנפוצים ביותר של כאבי גב תחתון הם יציבה יציבה ישיבה, תכופים קדימה כיפוף, והרמת פריטים כבדים.
למרות הטראומה עשויה להיות סיבה לכאב בגב התחתון, לרוב אין סיבה נראית לעין את תחילת הסימפטומים. לכן, הוא חשב כי המתח החוזר על המבנים סביב עמוד השדרה המותני הוא הגורם העיקרי של כאבי גב תחתון.
מתי לחפש עזרה
זכור, כאב גב תחתון יכול להיות בעיה רצינית מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא, פיזיותרפיסט או אחר ספק שירותי בריאות מוסמך אם תסמינים גב תחתון נמצאים הנוכחי הם מגבילים באופן משמעותי פונקציה וניידות.
כמו כן, ישנם כמה סימנים ותסמינים הדורשים טיפול רפואי מיידי. אלה כוללים, אך אינם מוגבלים ל:
- איבוד שליטה בשרירים. אם מתרחשת איבוד פתאומי של שליטה בשרירים בירך, בירך, בעגל, בשוקה או בהונות, יש צורך בהפניה מיידית לרופא. אם אתה לא מסוגל להרים את הרגל שלך ללכת, לעלות מכיסא, או לעלות במדרגות, ייתכן שיש בעיה רצינית כי צריך טיפול רפואי.
- אובדן תפקוד המעי או שלפוחית השתן. אם מבנים בגב התחתון דוחסים את חוט השדרה או העצבים השולטים בתפקוד המעיים והשלפוחית, עלול להתרחש אובדן שליטה במעי או בשלפוחית השתן. לרוב, הסימפטום העיקרי הוא חוסר יכולת להשתין. אם זה קורה עם הופעת כאבי גב תחתון, זה צריך להיחשב חירום רפואי טיפול רפואי מיידי נדרש.
- היסטוריה של סרטן או מחלת גרורות. למרות נדירה, זה תמיד רעיון טוב לראות רופא אם יש לך לאחרונה הופעת כאב גב תחתון ואת ההיסטוריה של סרטן. בדיקות פשוטות ניתן לבצע כדי לשלול מחלה גרורת וטיפול נאות ניתן להתחיל.
- טראומה משמעותית לאחרונה. למרות נדיר, כאבי גב תחתון ניתן להביא על ידי טראומה כגון נפילות או תאונות רכב. אם חלה טראומה משמעותית וגרמה לכאב גב תחתון חמור, יש צורך בבדיקה אצל רופא כדי לשבור שבר .
מדוע מיקום הסימפטום חשוב
סימפטום המיקום עשוי גם להיות מועיל כדי לזהות את הגורם לבעיה ולהתחיל ניהול עצמי של כאבי גב תחתון.
מה לעשות כאשר כאב גב תחתון מתרחשת
אם אתם חווים כאבי גב תחתון, יש לציין יום מנוחה אחד או יומיים.
לאחר פרק זמן קצר זה, תרגילי טיפול עצמי עדין צריך להתחיל לשחזר את הניידות ולהפחית כאב. מאז יציבה ירודה היא הגורם העיקרי של כאבי גב תחתון, שמירה על יציבה נכונה היא חשובה. השתמש בכרית קטנה או במגבת מגבת כדי לתמוך בעמוד השדרה בזמן ישיבה. זכור, אם הכאב מונע ממך לממש או אם הכאב נמשך יותר מ 2-3 שבועות, יש צורך לבקר אצל רופא, פיזיותרפיסט או כל ספק אחר.
למה לצפות מ פיזיותרפיה
כאשר כאב גב תחתון הוא מתמשך או מפריע לפעילויות רגילות, ייתכן שיהיה צורך לבקר אצל פיזיותרפיסט.
כאשר אתה הולך פיזית פסיכיאטר, הוא או היא יבצע הערכה ראשונית על הביקור הראשון. להיות מוכן לזוז די הרבה, כדי להיות בטוח ללבוש בגדים נוחים ולוודא כי הגב התחתון שלך נגיש.
הערכה ראשונית תכלול מספר חלקים שונים. ראשית, היסטוריה על הבעיה הנוכחית שלך יילקח. להיות מוכנים לדון הסימפטומים שלך ומה פעילויות או עמדות להפוך את הסימפטומים שלך טוב יותר או גרוע יותר. כמה שאלות מיוחדות יתבקשו לעזור למטפל לקבוע את מהות הבעיה שלך ולגלות כל דבר שזקוק לטיפול רפואי מיידי.
הפיזיותרפיסט ייקח גם את האופן שבו אתם נעים. זה עשוי לכלול מדידות של טווח תנועה וכוח . הערכה ראשונית תיכלל גם בהערכה הראשונית. מתוצאות ההערכה תתבצע תכנית טיפול ספציפית ותתחיל. חשוב לזכור להיות משתתף פעיל בטיפול שלך ולשאול שאלות אם אתה לא בטוח מה לעשות.
התמודדות וניהול
כאשר פרק חריף של כאב גב תחתון מכה, לא להיכנס לפאניקה. רוב המחקרים מצביעים על כך שכאב גב תחתון חמור הוא קצר מועד ורוב הסימפטומים נפתרים באופן ספונטני תוך מספר שבועות קצרים. עם זאת, כאב גב תחתון, למרות קצרת מועד, נוטה להיות אפיזודי בטבע. פעמים רבות, אנשים יש מספר פרקים של כאבי גב תחתון במהלך חייהם. פרקים חוזרים נוטים להחמיר בהדרגה עם חלוף הזמן. לכן, חשוב לא רק לטפל בסימפטומים של כאבי גב תחתון, אלא גם יש אסטרטגיה כדי למנוע בעיות גב תחתון בעתיד
אחד הזמנים החשובים ביותר לטיפול בגב התחתון הוא כאשר אין לך סימפטומים. על ידי שמירה על יציבה נכונה כוח מתאים וניידות בעמוד השדרה, פרקים של כאבי גב תחתון ניתן להימנע לחלוטין. בדוק עם המטפל הפיזי שלך, מי יכול לעזור לך ללמוד מה אתה יכול לעשות עבור כאבי גב או sciatica .