כאב גב תחתון משפיע כמעט על כולם בזמן זה או אחר. אם אתה בהריון, ייתכן שיהיה סיכוי מוגבר של כאב בגב, ככל הנראה בשל צרור קטן של שמחה כי הוא תלוי בחוץ עמוד השדרה שלך במשך תשעה חודשים.
פיזיותרפיה היא טיפול מוכח לכאבי גב תחתון. אנשים עם כאבים בגב או sciatica עשויים להפיק תועלת PT כדי לשפר את היציבה , ללמוד את התרגילים הנכונים לבצע , וללמוד מה לא לעשות במהלך פרקים של כאב .
אבל מה אם אתה בהריון? האם טיפול פיזיותרפי יעיל לנשים הרות שחוות כאב גב תחתון? אילו טיפולים או שיטות נחשבים בטוחים לשימוש במהלך ההריון לטיפול בכאבי גב?
עבור נשים רבות, כאבים בגב פוחת או הולך משם פעם התינוק נולד, אבל כ 1 מתוך 3 נשים ימשיכו עם כאבי גב במהלך השנה שלאחר שנת הראשון.
פיזיותרפיה היא שיטת טיפול בטוחה ויעילה לנשים הרות שחוות כאב גב תחתון. PT שלך יכול ללמד אותך תרגילים ספציפיים לעשות את זה יכול לעזור להוריד את הלחץ של עמוד השדרה שלך כדי להפחית את הכאב שלך.
טיפולים ספציפיים
פיזיותרפיסטים רבים משתמשים במודלים פיזיים כמו אולטרסאונד או גירוי חשמלי לטיפול בכאבי גב. אבל באמצעות טיפולים אלה במהלך ההריון לא יכול להיות בטוח עבורך או את הילד שטרם נולדו. לכן יש לשקול טיפולים אחרים. אלה עשויים לכלול:
- תרגיל
- מידע על תיקון יציבה
- טיפול ידני, כגון גיוס או עיסוי משותף
- Bracing
- גישה משולבת של טיפולים שונים
- חום או קרח
מה הטיפול הטוב ביותר
עם כל הטיפולים הזמינים עבור כאבי גב תחתון, במיוחד, כאבי גב במהלך ההריון, זה עלול להיות קשה לקבוע את הטיפול הנכון עבורך.
פיזיותרפיסט שלך יכול להעריך את המצב הספציפי שלך כדי לקבוע את מהלך הטיפול הטוב ביותר.
מחקר שפורסם בשנת 2014 בכתב העת Journal of Orthopedic and Sports Physapy Therapy בחן את הטיפולים המתאימים ביותר לנשים הרות שחוות כאב גב תחתון. החוקרים ניתחו נתונים ממחקרים שכללו תרגיל, הידוק, טיפול ידני וגישת טיפול משולב. הם מצאו את הטיפולים היעילים ביותר עבור כאבי גב במהלך ההריון היו תרגיל החינוך המטופל על שינוי פעילויות ואורח חיים כדי לעזור להפחית את כאבי גב תחתון.
טיפולים אחרים, כולל טיפול ידני והידבקות, עשויים להיות בעלי תועלת, אך כיום, העדויות שפורסמו חסרות איכות על מנת להמליץ על טיפולים אלה עבור כאבי גב הקשורים בהריון.
זכרו שכולם שונים, וכולם מגיבים אחרת לגישות טיפול שונות. לכן, חשוב לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך ואת המטפל הפיזי כדי להיות בטוח שאתה מקבל את הטיפול הטוב ביותר עבור כאבי הגב שלך ואת המצב הספציפי.
זה טבעי להיות קצת מודאג אם אתה מצפה לתינוק, והתמודדות עם כאבים בגב התחתון בזמן ההריון יכול להוסיף רמה נוספת של מתח.
אם אתה בהריון וחווים כאבי גב תחתון, ביקור אצל המטפל הפיזי שלך עשוי להיות בסדר. הוא או היא יכולים להעריך את המצב הספציפי שלך, לקבוע תרגילים כדי לעזור להפחית את הכאב שלך, ולהמליץ על שינויים באורח החיים זמני שיכולים לעזור להפחית את הכאב שלך ולשפר את הניידות שלך במהלך ההריון.
מָקוֹר:
ואן בנטן, בריכה, ג ', etal. "המלצות למטפלים פיזיים בטיפול בכאב lumbopelvic במהלך ההריון: סקירה שיטתית." JOSPT. יולי, 2014, (44) 7. עמ ' 464-473.