אם אתה כרגע בניהול מצב בלוטת התריס, ייתכן שאתה חושב על הוספת תוספי מזון לשגרת היומיום שלך כדי לסייע בטיפול שלך. אבל, האם תוספי תזונה מועיל או אפילו בטוח, ואילו מהם היית צריך?
למה מישהו לוקח תוספי תזונה?
למרות תוספי תזונה לא יהיה לפצות על תזונה לא בריאה, הם משמשים הטובה ביותר כדי להבטיח הכנסה נאותה של כל החומרים המזינים שעשויים להיות חסר בתזונה.
פשוט מולטי ויטמין להשלים מינרלים יכול בביטחון להשיג את המטרה.
לפעמים תנאים בריאותיים מסוימים קשורים לליקויים תזונתיים הזקוקים לעזרה קצת יותר מאשר טיפוסי מולטי ויטמין יכול לספק. עם זאת, אם יש לך כל מצבים בריאותיים הקשורים ויטמין או מינרלים ליקויים, הרופא שלך צריך לדון בנושא איתך ולעזור לך לקבוע כיצד להשלים.
אתה יכול גם למצוא תוספי תזונה שונים לשאת תווית תביעות על איך הם תומכים איזה סוג של בריאות איברים או יכול לשפר כמה תפקוד ביולוגי. טענות אלה הן לעתים קרובות מעורפל, ולמרות שהם עשויים להיות נכונה מבחינה טכנית, הם כנראה לא לעזור לטפל במחלות ספציפיות או תנאים.
האם יש ליקויים הקשורים לתנאי בלוטת התריס?
מחסור ביוד יכול לגרום לזפק, שהוא הגדלה של בלוטת התריס והוא קשור גם עם בלוטת התריס .
זה היה אמור להיות נפוץ בחלקים האמצעיים של ארצות הברית וקנדה, אבל השימוש הנרחב של מלח מעובד יש כמעט מחקו את הבעיה.
למרות שאתה עלול למצוא תוספי תזונה המכילים כמויות גדולות של יוד, אתה לא צריך לקחת ספקים אלה אם יש לך בעיות בבלוטת התריס.
רוב הסיכויים הם רמות היוד שלך הם נורמליים, כדי להיות בטוח כדי לדון עם הרופא שלך לפני נטילת משהו.
תזונתיים תוספי להימנע אם יש לך בעיות בבלוטת התריס
תוספי תזונה שתוכננו במיוחד כדי לתמוך בלוטת התריס יש להימנע. לעתים קרובות הם מכילים חומרים שיכולים לשנות את בדיקות הדם שלך, אבל אין ראיות שהם יעזרו מצב בלוטת התריס שלך.
אצות אצות
אצה הוא גבוה ביוד. מאז חסר יוד הוא נדיר ביותר בארצות הברית, אין שום סיבה לקחת תוספי אצה. למעשה, אם יש לך בעיות בבלוטת התריס, לוקח את אלה יכולים להחמיר את המצב. האגודה האמריקנית לבלוטת התריס מציעה להימנע מצריכה יומית של תוספי תזונה בעלי יותר מ -500 מיקרוגרם של יוד.
מחלת בלוטת התריס
תמציות בלוטת התריס עשויים בלוטות הכליה של פרות ונמכרים כתוספי מזון. הם עשויים להכיל כמות מסוימת של הורמוני בלוטת התריס הנקראים triiodothyronine (T3) ו- thyroxine (T4), אך הם אינם מורשים לקבל כל הורמון מגרה בבלוטת התריס (TSH) והם אינם צריכים להתבלבל עם תרופות של בלוטת התריס.
נכון לעכשיו, אין מספיק ראיות מחקריות להמליץ על תוספי מזון אלה, והם יכולים להפריע לתרופות בלוטת התריס.
כמו כן, קיים סיכון קל מאוד להיחשף לאנספלופתיה פרה ספוגית (BSE) או למחלת פרה מטורפת, אם בריאותם של בעלי החיים המשמשים לתמציות אינה ידועה.
עשבי תיבול ותוספי בוטני
תכשירים צמחיים עשויים לכלול מרכיבים כגון אשווגנדה ו bladderwrack. אין ראיות אמינות להראות אלה עשבי תיבול יעזור בעיה בלוטת התריס, אבל הם עשויים אינטראקציה עם התרופה התריס. Bladderwrack עשוי גם להיות רמות גבוהות באופן מסוכן של יוד.
עדיף להימנע אלה עשבי תיבול ותוספי מזון צמחיים בכלל, כי זה קשה לדעת כמה עשב נתון קיים.
אני צריך לקחת כל תוספי אם יש לי בעיה בבלוטת התריס?
כל עוד אתם אוכלים תזונה מאוזנת בריא, אתה כנראה לא צריך שום תוספי תזונה נוספים. אבל אם אתה לא מאמין הדיאטה שלך הוא בריא כמו שזה צריך להיות, תוספי אלה ניתן להוסיף לשגרת היומיום שלך.
הקפד לפעול לפי הוראות התווית. אין צורך לקחת את כל התוספים האלה במנות גדולות, אלא אם כן הרופא שלך אומר לך לעשות זאת.
מולטי ויטמין / multimineral
בחר מולטי ויטמין / multimineral כי יש מבחר של ויטמינים ומינרלים. אתה יכול לקנות גלולות, אבקות, ג 'לים, ו gummies. הימנע כל multis כי יש מרכיבים נוספים כגון עשבי תיבול או אלה תכונה תכונה גדולה של מזין מסוים. אתה יכול גם לקנות מבושל דגנים מלאים דגנים מלאים, כגון סה"כ, כי יש אלה חומרי הזנה שנבנו ממש פנימה.
זכור כי לקיחת מולטי ויטמין הוא למעשה פוליסת ביטוח שתקבל את כל החומרים המזינים שאתה צריך, אבל זה לא אותו דבר כמו לאכול תזונה בריאה המסייעת לך לשמור על המשקל שלך, מספק מספיק סיבים, והוא לא נטען למטה עם מזון זבל שיכול להיות רע לבריאות שלך.
אומגה 3 תוספי תזונה
חומצות שומן אומגה -3 נדרשות לתפקוד עצבי תקין ולבריאות הלב וכלי הדם. אם אתה אוכל הרבה דגים, יש סיכוי טוב שאתה מקבל אלה חומצות שומן חיוניים. מקורות מזון אחרים כוללים זרעי פשתן, צ'יא ודלעת. בחר תוסף אומגה -3 מחברה מכובדת ולחפש תאריך תפוגה כי אתה לא רוצה לצרוך שמן דגים מעופש הישן.
ויטמין D
הגוף שלך עושה ויטמין D כאשר העור שלך נחשף קרני אולטרה סגול של השמש. אם אתה מבלה כל הזמן בחוץ, אתה כנראה מקבל מספיק אור שמש, אבל אם אתה יוצא לעתים רחוקות או לחיות באזורים שבהם זה קר במהלך החורף אתה עשוי להפיק תועלת תוספת ויטמין D.
אתה צריך ויטמין D לעצמות בריאות כי זה עוזר לך לנצל סידן. למעשה, זה נמכר לעתים קרובות יחד עם תוספי סידן. אתה עשוי לראות שתי צורות שונות של ויטמין D בשם D2 ו D3, אבל זה לא ממש משנה איזה טופס אתה לוקח, תוכל לספוג הרבה או.
תוספי סידן
מזונות עשירים בסידן כוללים מוצרי חלב, ירקות עלים כהים, אגוזים וזרעים. סידן חשוב לא מעט סיבות שונות, אבל הסיבה העיקרית היא לשמור על חוזק העצם, וזה חשוב במיוחד עבור נשים כפי שהם גיל.
מילה מ
אם אתה לא כרגע לאכול תזונה בריאה, זה בסדר לקחת כמה תוספי תזונה אם יש לך בעיה בבלוטת התריס. זכור כי תוספי תזונה לא יעזור לך לטפל בבעיית בלוטת התריס שלך, ובמקרים מסוימים, עלול להחמיר את המצב. אם אתה רוצה לקחת כל תוספי מזון, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת שלך כדי לוודא שאתה לצרוך אותם בבטחה כראוי.
> מקורות:
> האגודה האמריקנית לבלוטת התריס. "האגודה האמריקאית בלוטת התריס (ATA) בעיות הצהרה על הסיכונים הפוטנציאליים של עודף יודי וחשיפה."
> האגודה האמריקנית לבלוטת התריס. "גויטר".
> האגודה האמריקנית לבלוטת התריס. "חוסר יוד."
> מרכז מחקר טיפולי, תרופות טבעיות. "מחלת בלוטת התריס, Bladderwrack, ו Ashwagandha."