מהו מינון הויטמין D הנכון?
עדויות מדעיות מצביעות על קשר חזק בין מחסור בוויטמין D לבין טרשת נפוצה (MS). למעשה, מחקרים מראים כי חסר ויטמין D עשוי להיות גורם סיכון לפיתוח MS ,
אחד הרמזים המשכנעים ביותר בהקשר זה הוא ההתפלגות הגיאוגרפית של טרשת נפוצה. טרשת נפוצה היא הרבה יותר נפוצה בקווי הרוחב הצפוניים, שם יש פחות אור שמש עז ומזג אוויר קר יותר.
מאז הגוף שלנו לייצר ויטמין D מחשיפה לקרינה אולטרה סגול של השמש, חשיפה לשמש קטנה יכולה להוביל לחסר בוויטמין D.
בנוסף, מחקרים הראו כי ויטמין D עשוי לשחק תפקיד איך MS של אדם מתקדמת. לדוגמה, ויטמין D נמצא להפחית את הישנות MS.
יש גם ראיות מוצקות כי ויטמין D, במיוחד כאשר נלקח עם סידן, יכול לסייע במניעת אוסטאופורוזיס , מחלה של היחלשות העצם הנפוצה אצל אנשים עם טרשת נפוצה. לכן, מניעת אוסטאופורוזיס והפסקות עצם לאחר מכן הוא יתרון פוטנציאלי נוסף של ויטמין D בתוסף MS
השלמה עם ויטמין D ב MS
בהתבסס על הקשר בין מחסור בוויטמין D לבין טרשת נפוצה, אין זה מפתיע כי נוירולוגים רבים בודקים את רמות ויטמין D ו / או ממליצים על תוספת ויטמין D לחולים שלהם. עם זאת, אין כרגע קו מנחה סטנדרטי לציין בדיוק מה "רמה נורמלי" ויטמין D הוא וכמה אדם צריך לקחת על בסיס רמה זו.
עם זאת, המכון לרפואה דיווח כי ויטמין D (25OHD) כי הוא 50nmol / L או יותר הוא "מספיק". נוירולוגים המטפלים בטרשת נפוצה עשויים לרצות רמות ויטמין D גבוהות עוד יותר, כמו קרוב ל -75 עד 125nmol / L.
אופייני ויטמין D מינון אסטרטגיות
אם הרופא שלך ממליץ על תוספת ויטמין D, הוא או היא סביר לחשב את המינון שלך מבוסס על רמת ויטמין D שלך, איפה אתה גר, ואת הזמן של השנה, ייתכן שתצטרך ויטמין D יותר במהלך חודשי החורף, כאשר יש פחות אור שמש.
אמנם לא כלל קשה ומהיר, מנה טיפוסי ויטמין D הוא בין 1,000 IU ו 2000 IU של ויטמין D מדי יום. כמה רופאים עשויים אפילו להמליץ על מנה יומית מקסימלית של 4000 IU מדי יום. אם רמת הויטמין D שלך נמוכה מאוד להתחיל, הרופא יכול גם לרשום לך מנה גבוהה יותר, כמו 50,000 ויטמין D שבועי במשך 6 עד 8 שבועות, ולאחר מכן מנה יומית נמוכה יותר, כמו 2000 IU.
שוב, המינון משתנה מאוד בשלב זה, והוא מותאם בעיקר למטופל.
מה קורה אם אתה לוקח יותר מדי ויטמין D
התוצאה העיקרית של רעילות ויטמין D היא hypercalcemia, כלומר, יש יותר מדי סידן בדם. הסימנים והתסמינים של היפרקלצמיה כוללים:
- בחילות ו / או הקאות
- עצבנות ו / או בלבול
- עצירות
- עייפות
- תיאבון מופחת
- חוּלשָׁה
- אבנים בכליות
הטיפול ברעילות ויטמין D הוא עצירת תוספי ויטמין D והתערבויות רפואיות אחרות כדי להפיל את רמות הסידן בדם.
מילה מ
בסך הכל, הנושא של מינון ויטמין D ותוספת ב MS הוא עדיין לא לגמרי ברור בשלב זה. מחקרים מדעיים נוספים צריכים להיעשות כדי להבהיר כיצד ומתי הרופאים צריכים לפקח ולטפל רמות ויטמין D ב- MS. בשבילך, זה אומר שזה הכי טוב לקחת רק ויטמין D תחת טיפול של הרופא האישי שלך MS.
> מקורות
> אלחריבי FM. עדכון ויטמין D ו טרשת נפוצה. מדעי המוח (ריאד) . 2015 Oct; 20 (4): 329-35.
> באולינג AC. החברה הלאומית MS. ויטמין D ו- MS: השלכות על תרגול קליני.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. הערכת סיכונים לויטמין D. Am J Clin Nutr. 2007 ינואר, 85 (1): 6-18.
> הייני, RP. ויטמין D: קריטריונים לבטיחות ויעילות. Nutr Rev 2008 אוקטובר, 66 (10 הספקה 2): S178-81.
> סיימון KC, מונגר KL, Ascherio א ויטמין D ו טרשת נפוצה: אפידמיולוגיה, אימונולוגיה, וגנטיקה. Curr דעות Neurol . 2012 יוני; 25 (3): 246-51.