שיקום וריפוי זמן לאחר שבר ג 'ונס

פיזיותרפיה לאחר שבר בג'ונס עשויה לסייע לשפר את הרגל הכוללת ואת טווח הקרסול של תנועה, כוח וניידות תפקודית.

שבר בג'ונס הוא הפסקה במטרסאר החמישי, עצם של כף הרגל שמחברת את אצבע הזרת לשאר כף הרגל. שברים כאן הם חוויה כואבת ויכולים להגביל את יכולתך ללכת באופן נורמלי ולעסוק בעבודה, בילוי ופעילות אתלטית.

מה גורם לשבר ג'ונס?

שבר בג'ונס נגרם לעתים קרובות על ידי מכה חזקה לחלק התחתון או החיצוני של הרגל. זה בדרך כלל מתרחשת לאחר קופץ מעלה הנחיתה בכף הרגל. לפעמים, הפעולה הפשוטה של ​​ריצה יכולה לגרום למיקרו-טראומה לחולה החמישי, ושבר של ג'ונס עלול להתרחש. התחלת הכאב שלך עלולה להיות הדרגתית ולקרות על פני תקופה של שבועות או חודשים. כאשר זה קורה, זה נחשב בדרך כלל שבר מתח , ואת הפרוגנוזה עבור סוג זה של ג 'ונס שבר הוא עניים יותר עם שבר ג' ונס חריפה.

מה הם הסימנים והתסמינים של שבר בג'ונס?

הסימנים והתסמינים האופייניים לשבר של ג'ונס כוללים, אך אינם מוגבלים ל:

• כאב על החלק החיצוני של הרגל שלך
• נפיחות על החלק החיצוני של הרגל שלך
• שינוי צבע או חבורות בכף הרגל
• קושי הליכה או משקל על הרגל שלך

אם נפצעת ברגל שלך או אם פיתחת סימפטומים אלה, חשוב לך לבקר את הרופא או מחלקת חירום מיד.

אי קבלת טיפול נאות ברגל שלך עלולה לגרום לאובדן תפקוד קבוע.

ניהול ראשוני של שבר ג 'ונס

לאחר דיווח לרופא או לבית החולים, ואם חשד שבר ג 'ונס, סביר להניח שצילומי רנטגן יראו את עצמות כף הרגל. תמונת הרנטגן תציג את השבר קיים (או לא) וטיפול מתאים יכול להיות מנוהל.

אם הוא אישר שבר, יש להקטין את השבר, שבו הוא תהליך שבו העצמות ממוקמות במקום הנכון. פעמים רבות עם שבר של ג 'ונס, את החלקים של העצם קרובים זה לזה, אבל עם שברים חמורים, הליך כירורגי שנקרא קיבוע פתוח קיבוע פנימי (ORIF) עשוי להיעשות כדי להפחית את העצמות.

לאחר הפחתה, הרופא שלך כנראה לשים את הרגל שלך יצוק כדי לעזור לשתק את השבר בזמן שהוא מרפא. אתה תהיה בדרך כלל לא נושאת משקל, כלומר אתה לא יכול לשים את הרגל על ​​הרצפה לשאת משקל על זה. לכן, סביר להניח שאתה צריך מכשיר עזר , כגון קביים או הליכון, ללכת. ביקור אצל פיזיותרפיסט עשוי לעזור לך ללמוד כיצד להשתמש כראוי במכשיר הסיוע שלך.

מה לצפות פיזיותרפיה

לאחר כמות נאותה של ריפוי התרחש, בדרך כלל 6-8 שבועות לאחר הפציעה, הרופא שלך ייקח את הגבס את הרגל. אל תתפלאו אם הרגל שלך עדיין נפוחה ו דהוי. זה נפוץ לאחר שבר ג 'ונס. כמו כן, השרירים ברגל שלך עשוי להופיע קטן יותר מאשר על הרגל שלך לא נפגע. בשלב זה, הרופא שלך עשוי להפנות אותך פיזיותרפיה כדי לסייע בתהליך השיקום שלך.

המוקד העיקרי של פיזיותרפיה לאחר שבר ג 'ונס היא להתגבר על ההשפעות של להיות משותקת ולשפר את הפונקציה הקשורים הליכה ומסתובבים. פיזיותרפיה יכולה גם לעזור לשים את הלחץ הנכון על עצם הריפוי שלך. זה חשוב כי החוק של וולף קובע כי עצם מרפא וגדל בתגובה ללחץ ואת המתח כי הוא הניח על זה.

פיזיותרפיה מתחילה בדרך כלל בהערכה ראשונית שבה המטפל הפיזי שלך יאסוף מידע על הפציעה שלך. ליקויים נפוצים שנמדדו וטופלו לאחר שבר של ג'ונס כוללים:

• טווח תנועה . טווח התנועה מתייחס לכמות הניידות סביב מפרק או מפרקים ספציפיים. לאחר שבר בג 'ונס ללבוש יצוק על הרגל והקרסול, הקרסול והרגליים המפרקים שלך עשוי להיות חזק. שרירים סביב הקרסול, ברגל, בהונות יכול גם להיות חזק, כך גמישות טווח של תרגילי תנועה עשוי להיות נחוץ כדי לעזור לשפר את הניידות שלך.

• נפיחות . כאשר הרופא שלך מסיר את הגבס, ייתכן שיהיה קצת נפיחות סביב הרגל והקרסול. פיזיותרפיסט שלך יכול לקבוע תרגילים כדי לעזור עם נפיחות. הוא או היא עשויים להשתמש גם סוכנים פיזיים כמו חום או קרח, או שיטות פיזיות כמו גירוי חשמלי עשוי לשמש כדי לעזור לנהל נפיחות.
• הערכת צלקת (אם יש לך ORIF) . אם היה לך ניתוח כדי להפחית את השבר שלך ג 'ונס, יהיה לך צלקת כירורגית על החלק החיצוני של הרגל שלך. לפעמים, רקמה צלקת יוצר שם ומונע את העור ואת הרקמה הבסיסית לנוע בדרך כלל. צלקת רקמת עיסוי עשוי להיות prescribed כדי לעזור לשפר את הניידות של הצלקת שלך.
• כאב . גם לאחר תקופה של immobilization, עדיין עלול להיות כאב ברגל שלך ואת הקרסול לאחר שבר ג 'ונס. כאשר אתה משתמש ברגל שלך יותר להתחיל לשים יותר ויותר משקל על זה, חלק השרירים והמפרקים ברגל עלול להיות כואב. יכול להיות גם קצת כאב איפה השבר היה. המטפל הפיזי שלך עשוי להשתמש בחום, קרח או TENS כדי לסייע בשליטה על הכאב שלך.
• כוח . כאשר אתה משותק יצוק, השרירים שלך אינם בשימוש ולכן עלול להיות חלש. פיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לך לשפר את כוח השרירים סביב הרגל והקרסול. כפי שאתה לרפא, תרגילים אחרים כדי לשפר את האיזון ואת תרגילי plyometric עשוי להיות נחוץ כדי להבטיח כי אתה מסוגל לעמוד, ללכת ולהפעיל כרגיל.
• הליכה . ההילוך מתייחס לאופן שבו אנשים הולכים, ואחרי שבר של ג'ונס, ההליכה שלך לא יכולה להיות נורמלית. המטפל הפיזי שלך יכול לעזור לך לשפר את ההליכה שלך על ידי תרגילי מרשם על ידי עיסוק בפעילויות ספציפיות כדי לעזור לשפר את הדרך בה אתה הולך. הוא או היא יכולים גם להמליץ ​​על איזה מכשיר מסייע יהיה הכי טוב בשבילך לשימוש.

לאחר PT שלך אספה מידע על המצב שלך, הוא או היא אז יהיה לעבוד איתך כדי לפתח תוכנית הטיפול המתאים.

תרגילי PT עבור שבר ג 'ונס

המרכיב החשוב ביותר של שיקומי שלך עבור שבר ג 'ונס היא פעילות גופנית. תרגילים לאחר שבר Jones נועדו לשפר את טווח התנועה והחוזק סביב הרגל והקרסול. זה חשוב כדי לעזור להתגבר על ההשפעות השליליות של להיות משותקת בזמן הדברים היו ריפוי.

תרגילים שניתן לרשום לאחר שבר של ג'ונס עשויים לכלול:

• טווח הקרסול של תנועה ותרגילי מתיחה
• תרגילי חיזוק הקרסול
• תרגילי ניידות כף הרגל, כמו מגבת עם קצות האצבעות
• תרגילי איזון ותרגול

PT שלך יראה לך אילו תרגילים הם הטובים ביותר עבורך, והוא או היא עשויים לרשום תרגילים להיעשות במסגרת תוכנית התרגיל בבית.

המטפל הפיזי שלך יכול גם להשתמש בשיטות טיפוליות שונות כדי לסייע בשליטה על הכאב שלך או נפיחות לאחר שבר ג 'ונס שלך. דברים כמו גירוי חשמלי או חום וקרח עשויים להרגיש טוב, אך מחקרים מראים שהאירוסין הפעיל, כמו פעילות גופנית, מועיל ביותר לשחזור ניידות תפקודית לאחר שבר בג'ונס.

זמן ריפוי עבור שבר ג 'ונס

לאחר כמה שבועות של פיזיותרפיה, רמת הכאב שלך צריכה להיות לכל הפחות ואת הכוח שלך ואת טווח התנועה ברגל וברגל צריך להיות נורמלי. פיזיותרפיסט שלך יהיה התקדמות התוכנית שלך בקצב המתאים לך כדי להבטיח כי אתה חוזר לרמה הקודמת של הפונקציה במהירות. השבר של ג 'ונס שלך יש להחלים לחלוטין כשלושה חודשים לאחר הפציעה, בהתאם לחומרת השבר.

שבר בג'ונס יכול להיות פציעה מכאיבה והוא יכול להגביל את יכולתך לנוע בדרך כלל. פיזיותרפיה יכולה לסייע לך להבטיח שתוכל לחזור במהירות ובבטחה לפעילות רגילה ולתפקד לאחר שבר בג'ונס.

_{מָקוֹר:}

_{ספרי לימוד של אורתופדיה.}