שמן כבד בקלה הוא סוג של שמן דגים זמין בצורת נוזלים כמוסה. מקורו בכבד דגים דגים, שמן עשיר ויטמין A, ויטמין D, אומגה -3 חומצות שומן. בשל תכולת אומגה -3 הגבוהה שלה, שמן כבד בקלה נמצא במוצרים טבעיים רבים המשווקים כתוספי אומגה -3.
שימושים לכבד שמן כבד
בשנת 1800, שמן כבד בקלה הפך פופולרי כתוסף תזונה לילדים שחוסר חשיפה לאור השמש הגביר את הסיכון שלהם רככת (מחלה הנגרמת על ידי חוסר ויטמין D).
כיום, חלק מהתומכים הרפואיים האלטרנטיביים טוענים כי שמן כבד בקלה עשוי לסייע במגוון רחב של מצבים בריאותיים, כולל:
היתרונות הבריאותיים של שמן כבד כבד
על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), שמן דגים הוא כנראה יעיל למניעת מחלת לב. בנוסף, NIH קובע כי שמן דגים עשוי לעזור להוריד את לחץ הדם ואת הכולסטרול, לנהל אסטמה דלקת מפרקים שגרונית , להקל על כאבי מחזור , להפחית את הסיכון לשבץ , להגן מפני אוסטאופורוזיס להאט את ההתקדמות של טרשת עורקים . עם זאת, NIH אינו מציין אם שמן כבד בקלה בפרט (ולא שמן דגים שמקורו בדגים אחרים) עשוי לייצר יתרונות בריאותיים אלה.
למרות מחקר על ההשפעות הבריאותיות הספציפיות של שמן כבד בקלה הוא מוגבל במקצת, כמה מחקרים מראים כי שמן כבד בקלה עשוי לעזור עם התנאים הבאים:
1) זיהומים בדרכי הנשימה העליונות
שמן כבד בקלה עשוי לסייע במניעת דלקות בדרכי הנשימה העליונות, על פי מחקר שנערך ב -2004 בקרב 94 ילדים. במחקר שפורסם ב- Annals of Otology, Rhinology ו- Laryngology, המחקר מצא כי משתתפים שקיבלו את שמן הכבד בקלה ומולטי -ויטמין-מינרלים בכל יום, החל מסתיו מאוחר ועד תחילת האביב, חוו ירידה משמעותית במספר זיהומים בדרכי הנשימה העליונות (כגון: הצטננות ).
2) סוכרת
נטילת שמן כבד בקלה במהלך ההריון עלולה להפחית את הסיכון ללקות בסוכרת מסוג 1, כך עולה מדו"ח שפורסם ב -2002 בכתב העת Diabetologia . בניתוח נתונים על 85 אמהות עם סוכרת ו -1,071 נשים בהריון ללא סוכרת, מחברי המחקר מצאו סיכון נמוך יותר משמעותית בקרב ילדים שנולדו למשתתפים שאכלו שמן בקלה בזמן ההיריון.
בנוסף, מחקר שנערך ב -2003 על 2,213 בני אדם (שפורסם בעיתון האמריקני לתזונה רפואית ) מצא כי נטילת שמן כבד בקלה במהלך השנה הראשונה לחייהם נקשרה לסיכון מופחת לסוכרת מסוג 1.
3) דלקת פרקים
עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, לקיחת שמן כבד בקלה עשוי להפחית את הצורך בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים (NSAIDs). במחקר שפורסם ב- Rheumatology בשנת 2008, החוקרים הקצו 97 חולי דלקת מפרקים שגרונית ל -9 חודשים של טיפול בשמן כבד בקלה או בפלסבו. במבט על הנתונים על 58 אנשים אשר סיימו את המחקר, הם מצאו כי 39 אחוז מקבוצת שמן הכבד בקלה הצליחו להפחית את צריכת ה- NSAID היומית שלהם ביותר מ -30% (לעומת 10% מהחולים בקבוצת הפלסבו).
במחקר מוקדם יותר של ההתקדמות בטיפול , מדענים גילו כי נטילת שמן כבד בקלה עשויה לעזור להקל על קשיחות, כאב ונפיחות אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית.
שמן כבד בקלה הוא רק תרופה אחת עבור דלקת מפרקים שגרונית.
שמן כבד כבד לעומת שמן דגים
מאז כמה מינים של בקלה נחשבים להיות בסכנת הכחדה, מקבל אומגה -3 שלך מסוגים אחרים של שמן דגים (כגון סלמון) עשוי להיות אחראי יותר מבחינה אקולוגית. אם אתה צמחוני, אתה יכול להשיג חומצות שומן אומגה -3 ממקורות צמחיים כמו זרעי פשתן .
מה הוא מותסס קוד כבד שמן?
התומכים בשמן כבד מותסס בקלה טוענים כי צורה זו של שמן כבד בקלה היא טהורה יותר ויותר בויטמין A, ויטמין D וחומצות שומן מסוג אומגה -3 מאשר צורות מעובדות בחום של שמן כבד בקלה. עם זאת, כיום יש חוסר ראיות מדעיות לתמוך טענה זו.
אזהרות
שמן דגים עלול לגרום למספר תופעות לוואי (כולל ריח רע מהפה , צרבת, בחילה, גיהוק).
כאשר יתר על המידה, שמן כבד בקלה עלול להוביל לרמות רעילות של ויטמינים A ו- D. שמן כבד בקלה עשוי להכיל חומרים לא רצויים אחרים כגון מתכות כבדות PCBs. בנוסף, מינון גבוה של שמן דגים עשוי למנוע קרישת דם, נזק למערכת החיסונית ולהגדיל את רמות הדם של כולסטרול LDL ("רע").
אם אתה שוקל את השימוש של שמן כבד בקלה בשילוב עם תוספי מזון או תרופות אחרות, לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת הטיפול. חשוב גם לציין כי הימנעות טיפול רפואי רגיל עצמית לטיפול במצב כרוני עם שמן כבד בקלה (או כל סוג אחר של רפואה אלטרנטיבית) עלולה להיות השלכות בריאותיות חמורות.
מקורות
האגודה האמריקאית לסרטן. חומצות שומן אומגה -3. נובמבר 2008.
Galarraga B, Ho M, יוסף HM, גבעה, מקמהון H, אולם C, Ogston S, נוקי G, Belch JJ. "שמן כבד בקלה (חומצות שומן מסוג N-3) כתרופה אנטי-דלקתית לא סטרואידית המפריעה לסוכרת בדלקת מפרקים שגרונית." ראומטולוגיה (אוקספורד). 2008 מאי, 47 (5): 665-9.
Grenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "השפעת שמן כבד בקלה על תסמינים של דלקת מפרקים שגרונית." עסקי 2002 מר אפר, 19 (2): 101-7.
לינדאי לה, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, דוליצקי JN. "השפעת שמן הכבד בקלה היומי ותוספות מולטי-ויטמינים-מינרלים בסלניום בדרכי הנשימה העליונות של ילדים בדרכי הנשימה של ילדים צעירים, פנימיים, לטיניים: אתרי ילדים אקראיים". אן אוטול ריינול לארינגול. 2004 נובמבר; 113 (11): 891-901.
המכונים הלאומיים לבריאות. "שמן דגים: תוספי MedlinePlus". אוגוסט 2011.
Stene LC, יונר G; קבוצת המחקר הנורבגית לסוכרת ילדות. השימוש בשמן כבד בקלה בשנה הראשונה של החיים קשור בסיכון נמוך יותר לסוכרת סוג 1 של ילדות: מחקר מקרה גדול, מבוסס אוכלוסיה. האם J קלינית Nutr. 2003 דצמבר, 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "שימוש בשמן כבד בקלה במהלך ההריון הקשור בסיכון נמוך יותר לסוכרת מסוג 1 אצל הצאצאים". Diabetologia. 2000 ספטמבר: 43 (9): 1093-8.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.