תרופות טבעיות עבור כאבי מחזור

כאבי מחזור, הידוע גם בשם dysmenorrhea, בדרך כלל מרגיש כמו כאב עמום בבטן התחתונה לפני או במהלך תקופות הווסת. הכאב לפעמים מקרין לגב התחתון או באזור הירך. תסמינים אחרים עשויים לכלול בחילה, צואה רופפת, הזעה וסחרחורת.

ישנם שני סוגים של כאבי מחזור: dysmenorrhea ראשוני ומשני. Dysmenorrhea ראשוני, אשר בדרך כלל מתחיל בתוך כמה שנים לאחר המחזור הראשון שלך, אינו כולל חריגה פיזית.

חומרים דמויי הורמון הנקראים פרוסטגלנדינים, אשר מיוצרים באופן טבעי בגוף, נחשבים כגורמים לכאבי מחזור אלה והם אחראים לכאב ולדלקת.

לעומת זאת, לדיסמנוריאה משנית יש גורם פיזי בסיסי, כגון אנדומטריוזיס, מחלות דלקתיות באגן, שרירנים ברחם או פוליפים ברחם.

תרופות טבעיות עבור כאבי מחזור

אם אתם חווים תסמינים של כאבי מחזור, חשוב לראות את הרופא שלך להיות מאובחנים כראוי. למרות תרופות טבעיות מסוימות להראות קצת הבטחה, לא היה מספיק מחקר בשלב זה כדי להסיק כי הם יעילים.

1) חומצות שומן אומגה -3

חומצות שומן אומגה -3 נמצאות בדגים כגון סלמון, מקרל, סרדינים ואנשובי. הם זמינים גם כמוסות שמן דגים, אשר עשוי להיות הצורה הטובה ביותר, כי מותגים רבים לסנן את כל המזהמים בדגים, כגון כספית PCBs.

לפחות שמונה מחקרים, שכללו 1,097 נשים, חקרו את הקשר בין דיאטה לבין כאבי מחזור ומצאו כי צריכת שמן דגים נראתה כבעלת השפעה חיובית על התכווצויות הווסת.

מחקרים בבעלי חיים מראים כי שני התרכובות בשמן דגים, חומצה eicosapentaenoic (EPA) וחומצה docosahexaenoic (DHA) עשויים להפחית את רמות הפרוסטגלנדין .

במחקר קטן אחד, 21 נשים צעירות לקחו שמן דגים (המכיל 1080 מיליגרם חומצה eicosapentaenoic (EPA), 720 מיליגרם חומצה docosahexaenoic (DHA) ו 1.5 מיליגרם ויטמין E) מדי יום במשך חודשיים ואחריו כדור פלסבו במשך חודשיים. עוד 21 נשים צעירות לקחו את הפלצבו במשך חודשיים ואחריו שמן דגים במשך חודשיים. התוצאות הראו כי הנשים חוו פחות התכווצויות ווסתות פחות כאשר הן נטלו את שמן הדגים.

כמוסות שמן דגים נמכרים בחנויות סמים, חנויות מזון בריאות, באינטרנט. חפש את החומרים הפעילים EPA ו- DHA על התווית.

כמוסות שמן דגים עשויות לתקשר עם תרופות מדללות דם כגון קומדין ואספירין. תופעות הלוואי כוללות קלקול קיבה ודימום. כדי להפחית טעם לוואי דגים, זה צריך לקחת רק לפני הארוחות.

2) מגנזיום

מגנזיום הוא מינרל הנמצא באופן טבעי במזונות כגון ירקות עלים ירוקים, אגוזים, זרעים, ודגנים מלאים. זה זמין גם כתוספי תזונה. מגנזיום יש צורך יותר מ 300 תגובות ביוכימיות. זה עוזר לווסת את רמות הסוכר בדם יש צורך תפקוד שרירים נורמלי, קצב הלב, תפקוד המערכת החיסונית, לחץ דם, ועל בריאות העצם.

בשנת 2001, חוקרים עם Cochrane שיתוף פעולה סקרו שלושה מחקרים קטנים אשר השווה מגנזיום פלסבו עבור dysmenorrhea.

בסך הכל, הם מצאו כי מגנזיום היה יעיל יותר מאשר פלצבו להקלה על הכאב ואת הצורך בתרופות נוספות היה פחות עם שימוש מגנזיום.

במחקרים לא היה הבדל משמעותי במספר תופעות הלוואי או השפעות שליליות בין המגנזיום לפלצבו.

מינונים גבוהים של מגנזיום עלולים לגרום לשלשולים, בחילה, אובדן תיאבון, חולשת שרירים, קשיי נשימה, לחץ דם נמוך, קצב לב לא סדיר ובלבול. זה יכול לתקשר עם תרופות מסוימות, כגון אלה עבור אוסטאופורוזיס, לחץ דם גבוה (חוסמי ערוץ סידן), כמו גם כמה אנטיביוטיקה, relaxants שרירים, ו משתנים.

3) Acupressure

Acupressure הוא תרגול ריפוי מסורתי המבוסס על אותם העקרונות כמו אקופונקטורה. במקום להחיל מחטים על נקודות אקופונקטורה, הלחץ מוחל.

נקודה אשר מומלץ לעתים קרובות על ידי אקופונקטורה עבור התכווצויות הווסת נקרא הטחול 6. למרות שיש רק מחקרים ראשוניים על acupressure עבור כאבי מחזור, זה בית פשוט תרופה כי הוא לעתים קרובות מומלץ על ידי מתרגלים חלופיים.

כדי למצוא את הנקודה, אקופונקטוריסטים מציעים להרגיש את הנקודה הגרמית של הקרסול הפנימי. מנקודה זו, לצייר קו דמיוני את העגל התחתון מן הקרסול הפנימי. הנקודה היא כ 4 רוחב אצבע מן הקרסול הפנימי. הוא לא על עצם השוק, אלא רק לצדו של העגל.

עם האגודל או האמה האמצעית בזווית של 90 מעלות לעור, יש להפעיל לחץ הולך וגובר. החזק במשך שלוש דקות. הלחץ לא צריך להיות כואב או לא נוח.

Acupressure כדי הטחול 6 נקודה לא צריך להיעשות אם אתה בהריון. זה גם לא צריך להיעשות על עור שבור או נגוע.

תרופות טבעיות אחרות עבור כאבי מחזור

בשל היעדר מחקר תומך, זה מוקדם מדי להמליץ ​​על כל תרופה טבעית כטיפול במחלות הווסת. תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר. כמו כן יש לזכור כי בטיחות של רפואה אלטרנטיבית אצל נשים הרות, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה. אם אתה שוקל להשתמש בכל צורה של רפואה אלטרנטיבית, לדבר עם הרופא הראשי שלך הראשון. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.

> מקורות:

> חן חן, חן CH. ההשפעות של Acupressure ב Sanyinjiao הצבע על ראשי Dysmenorrhoea. J אדונים אחיות. 48.4 (2004): 380-387.

> דנהי לסה"נ. השימוש עשבי תיבול ותוספי מזון ב גינקולוגיה: סקירה מבוססת ראיות. יולדות נשים בריאות. 51.6 (2006): 402-409.

> Fjerbaek A, Knudsen UB. אנדומטריוזיס, דיסמנוראה ודיאט - מה זה הראיות? Eur Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 6 בינואר.

> צרפתית L. Dysmenorrhea. Am פם רופא. 71.2 (2005): 285-291.

> הראל Z, בירו FM, קוטנהאן RK, רוזנטל SL. השלמה עם חומצות שומן אומגה -3 רב בלתי רוויות בניהול דיסמנוריאה אצל מתבגרים. Am J Obstet גינקול. 174.4 (1996): 1335-1338.

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.