עשבי תיבול עבור כאב טבעי הקלה

אם אתם חיים עם כאב, הוספת עשבי תיבול למשטר שלך עשוי לעזור להקל על אי הנוחות שלך, במיוחד כאשר בשילוב עם פעילות גופנית קבועה, דיאטה, ואת הנוהג של טכניקות הרפיה.

בשורש של תנאים רבים הגורמים כאב, כגון דלקת פרקים, כאבי גב , ו tendonitis הוא דלקת, תגובה חיסונית טבעית לזיהום או פציעה. בנוסף לגרימת כאב, דלקת - אם היא הופכת כרונית - היא גורם סיכון למחלות כרוניות כמו סרטן, מחלות לב וכלי דם וסוכרת.

הנה מבט על שישה עשבי תיבול המשמשים לעתים קרובות להקלה על הכאב הטבעי:

1) נביחה ערבה לבנה

המכיל תרכובת דמוית אספירין המכונה salicin, לנבוח ערבה לבן כבר זמן רב שימש כתרופה טבעית עבור דלקת וכאב. זה נמצא יעיל כמו רפואה קונבנציונלית בהפחתת הכאב בקרב אנשים עם בעיות ברך חמור למדי בירך ב 2008 מחקר.

קליפת ערבה לבנה עשויה גם להקל על כאבי גב חריפים, כאבים במפרקים, אוסטיאוארתריטיס. עם זאת, כמו אספירין, הנביחה עלולה לגרום לקלקול הקיבה, להשפיע על תפקוד הכליות, להאריך את זמן הדימום ולהגדיל את הסיכון לדימום. כמו כן, זה לא אמור להיות בשימוש על ידי ילדים.

2) Boswellia

מקורו של שרף שנמצא קליפת עץ הלבנה, boswellia הוכח כדי לסכל תגובות כימיות מעורבים דלקת. מתרגלי איורוודה משתמשים זה זמן רב בבוסווליה לטיפול בדלקת פרקים.

3) טופר השטן

באופן מסורתי משמש דלקת מפרקים שגרונית, טופר השטן של דרום אפריקה עשוי גם להרגיע כאב הנובע דלקת מפרקים ניוונית, tendonitis, ואת הגב ואת הצוואר הצרות, על פי proponents.

במחקר שנערך ב -2007 בקרב 259 אנשים עם תנאים ראומטיים, מצאו החוקרים כי 60% מחברי המחקר הפחיתו או עצרו את תרופות הכאב שלהם לאחר שמונה שבועות של נטילת טופר השטן. נראה כי העשב גם שיפר את איכות החיים של המשתתפים.

4) ברומלין

סוג של אנזים המופק מגבעי אננס, bromelain מפחית רמות של prostaglandins, שהם הורמונים המניעים דלקת.

ברומליין עשוי להועיל לאנשים עם דלקת פרקים ותנאים הקשורים למתח שרירי-שלד (כגון תסמונת TMJ ), וכן לאלה הסובלים מדלקת הקשורות לטראומה. מה עוד, האנזים עשוי לקדם ריפוי בשרירים וברקמות החיבור.

5) כורכום

תבלינים איורוודיים הידועים כאבי מפרקים מאולפים, כורכום התבלינים קארי מכיל תרכובת נוגדת חמצון הנקראת כורכום. במחקר מבוסס על בעלי חיים שפורסם בשנת 2007, מדענים גילו כי כורכום יכול לגבור חלבונים פרו דלקתיים הנקראים ציטוקינים. המתחם עשוי גם לעזור להפחית את הכאב הקשורים הפרעות אוטואימוניות ו tendonitis.

6) ג 'ינג' ר

בעוד לוגם תה ג'ינג'ר יכול לעזור להקל על גודש הקשורות קר, להשלים עם זנגביל עשוי לעזור להקל על הכאב. מחקר מציין כי זנגביל עשוי להרגיע כאבי מפרקים, אולי על ידי הפחתת רמות prostaglandin שלך.

מחקר אחד מ -2005 אף טוען כי ג'ינג'ר יכול להפחית כאבים ודלקות ביעילות רבה יותר מאשר תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (כמו אספירין).

הטיקאוואי

למרות תמיכה מדעית הטענה כי כל עשב יכול לטפל בכאב מוגבל, הוספת עשבי תיבול מסוימים עשויים לעזור לאנשים החיים עם כאב כרוני, במיוחד אם זה בשילוב עם שינויים באורח החיים אחרים, כגון מדיטציה, נשימה עמוקה, אנטי דלקתי דיאטה , ופעילות גופנית.

אם אתה שוקל להשתמש עשבי תיבול, חשוב לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך, כדי למנוע תגובות שליליות. לדוגמה, לנבוח ערבה לבן, כורכום, זנגביל מכילים תרכובות דם דילול טבעי, ולכן אנשים לוקחים תרופות נפוצות רבות ותוספי ואלה שעומדים לעבור ניתוח צריך להיות זהיר במיוחד.

> מקורות:

בירה, ווגנר ט '"תמצית נביחה ערבה (קורטקס Salicis) עבור gonarthrosis ו coxarthrosis - תוצאות של מחקר קוהורט עם קבוצת ביקורת." Phytomedicine 2008.

Grzanna R, Lindmark L, פרונדוזה CG. "ג'ינג'ר - מוצר צמחי מרפא עם פעולות אנטי דלקתיות רחבות". Journal of Medicine Food 2005 8 (2): 125-32.

Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "כורכומין מגן מפני נזק כבד לכבד בעכברוש על ידי עיכוב NF-kappaB, ייצור ציטוקינים proinflammatory, ואת הלחץ החמצוני." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.

Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "יעילות ובטיחות טבליות השטן של טבליות בחולים עם הפרעות ראומטיות כלליות." מחקר Phytotherapy 2007 21 (12): 1228-33.

> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.