אפקט פקטין הוא סוג של סיבים מסיסים הנמצאים באופן טבעי בתפוחים. זמין טופס תוסף תזונה, זה משמש עבור מספר מצבים בריאותיים. לדוגמה, אנשים משתמשים pectin תפוח כדי לשפר את בריאות העיכול שלהם להקל על תלונות עיכול נפוצות.
פקטין נמצא בפירות רבים אחרים, כולל פירות הדר ובתוספים כגון pectin הדרים שונה .
שימושים
פקטין אפל משמש לעתים קרובות את הבעיות הבאות בריאות:
פקטין אפל הוא אמר גם כדי להגן מפני סוגים מסוימים של סרטן (כגון סרטן המעי הגס ). בנוסף, פקטין תפוח משמש לעתים להסדרת תנועות המעי הרגיז.
יתרונות
הנה מבט על כמה ממצאי המחקר על ההשפעות הבריאותיות של פקטין תפוח:
כולסטרול גבוה
אפקט פקטין עשוי לסייע בהורדת הכולסטרול, כך עולה ממחקר ראשוני שפורסם ב- European Journal of Clinical Nutrition בשנת 2012. החוקרים בחנו את ההשפעות של סוגים שונים של תפוחים או פקטין הדרים אצל אנשים עם רמות כולסטרול גבוהות באופן קל, וראו כי שני סוגי הפקטין הורידו את LDL כולסטרול.
בדיקה קודמת גילתה כי סיבים מסיסים (מפקטין, שיבולת שועל או פסייליום) נקשרו עם ירידה קטנה בכולסטרול הכללי ובכולסטרול LDL.
בריאות העיכול
שילוב של פקטין תפוח ותמצית קמומיל עשוי לסייע בהפחתת שלשולים בילדים, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Journal Drug Research בגרמניה ב -2006. במחקר השתתפו 255 חולים (החל מגיל שישה חודשים ועד גיל שש) קיבלו פלצבו או שילוב של פקטין תפוח וקמומיל בטיפול בשלשול חריף.
התוצאות הראו כי ילדים שטופלו בפקטין תפוח ובקמומיל חוו שיפור משמעותי יותר בסימפטומים (בהשוואה לאלו שקיבלו פלצבו).
תופעות לוואי
אפקט פקטין עלול לגרום למספר תופעות לוואי, כגון שלשולים וגז. חשוב גם לציין כי טיפול עצמי במצב בריאותי עם פקטין תפוח והימנעות או עיכוב טיפול סטנדרטי עשויות להיות השלכות.
איפה למצוא
בתי מרקחת רבים חנויות מזון טבעי למכור תוספי תזונה המכילים פקטין תפוח. ניתן גם לרכוש מוצרים פקטין תפוח באינטרנט.
חלופות
חומרים טבעיים רבים אחרים עשירים בסיבים מסיסים (סוג של סיבים למצוא פקטין תפוח). כדי להגדיל את צריכת הסיבים מסיסים שלך, הקפד לקבל מילוי שלך של דגנים (כגון שיבולת שועל ושעורה), קטניות (כולל אפונה, שעועית, עדשים), וכן עשירים בסיבים פירות כמו אוכמניות ואגסים.
מקורות אחרים של סיבים מסיסים כוללים:
סיבים מסיסים הם סוג של סיבים תזונתיים שמתמוסס במים ויוצר חומר דמוי ג'ל במעיים. על ידי טעינת על סיבים מסיסים, אתה יכול לשמור על הכולסטרול שלך לבדוק לחתוך את הסיכויים שלך לפתח מחלת לב כפי שאתה גיל.
מקורות:
בקר B, Kuhn U, Hardwig-Budny B. סקירה כפולה אקראית, אקראית של יעילות קלינית וסבילות של תמצית פקטין קמומיל תפוח אצל ילדים עם שלשול לא ספציפי. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Thuwissen E, אדם A, et al. כולסטרול מוריד תכונות של סוגי pectin שונים אצל גברים ונשים hypercholesterolemic קלה. Eur הקליניקה. 2012 מאי, 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Pethin methoxylated משפר את עמידות האינסולין ואת גורמי הסיכון הקרדיומטבוליים האחרים בחולדות של צוקר. מזון וכימיקלים. 2008 28 במאי, 56 (10): 3574-81.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.