Osteoarthritis היא מחלה משותפת ניוונית המשפיעה על הברכיים, הירכיים, הגב, המפרקים קטנים באצבעות. Osteoarthritis משפיע על מעל 20 מיליון אנשים בארצות הברית, נתון זה צפוי להכפיל את 20 השנים הבאות.
להלן חמש תרופות טבעיות המשמשות להקלה על כאבים לאנשים עם אוסטאוארתריטיס. יש לזכור כי עד כה, תמיכה מדעית הטענה כי כל תרופה טבעית יכול לטפל osteoarthritis חסר.
אבוקדו / סויה unsaponifiables
אבוקדו / unsaponifiables סויה הם אחד התרופות המבטיחים ביותר של דלקת פרקים. ארבעה ניסויים קליניים איכותיים מצביעים על כך שמרכיבים של אבוקדו / סויה בלתי מזיקים, תמצית אבוקדו ושמן סויה, יכולים לשפר את הכאב והקשיחות של אוסטיאוארתריטיס בברך ובירך ולהפחית את הצורך בתרופות אנטי-דלקתיות לא סטרואידיות (NSAID). נראה כי יש ירידה בדלקת לעורר תיקון הסחוס.
בצרפת, אבוקדו / unsaponifiables סויה אושרו כתרופה מרשם. במדינות אחרות, הוא זמין כתוספת בכמה חנויות מזון בריאות או באינטרנט.
מנה טיפוסית היא 300 מיליגרם ליום. זה לוקח בדרך כלל בין שבועיים לחודשיים ייכנסו לתוקף. מחקרים מצאו שום תועלת נוספת עם מינונים גבוהים יותר.
אכילת אבוקדו וסויה, גם בכמויות גדולות, לא תספק מספיק של unsaponifiables יש אפקט טיפולי.
רק 1 / 100th של השמן הוא חלק unapononiable.
בטיחות אבוקדו / soapine unsaponifiables לא הוקם אצל ילדים, נשים בהריון או סיעוד.
Glucosamine ו כונדרואיטין סולפט
לפחות 5 מיליון אנשים בארצות הברית לוקחים גלוקוזאמין או כונדרויטין לבדם או בשילוב.
Glucosamine משמש לייצור מולקולה המעורבים היווצרות של סחוס ותיקון, חומר גומי כי כריות המפרקים. למרות שזה עדיין לא ברור בדיוק איך גלוקוזאמין בצורת גלולות הטופס, הוא האמין לאפשר יותר של אבני הבניין הסחוס להיעשות. גופרית כונדרואיטין נראה לחסום אנזימים להרס הסחוס ולעזור סחוס משותף להישאר גמיש וגמיש.
מחקרים עם גלוקוזאמין מצאו ירידה בכאב, נוקשות ונפיחות של דלקת פרקים. הוא חשב גם כדי למנוע נזק מבני המפרקים. במחקר שפורסם בארכיונים של רפואה פנימית , המשתתפים לקחו גלוקוזאמין או פלצבו במשך שלוש שנים, והיו צילומי רנטגן מדי שנה כדי להעריך שינויים מבניים. משתתפים שלקחו את הפלצבו היו צומצמות במרחב משותף, סימן של ניוון סחוס, אך אלו שלקחו גלוקוזאמין לא הצטמצמו משמעותית במרחקים משותפים.
המינון המשמש במחקר הוא 1500 מ"ג גלוקוזאמין סולפט ו 800 עד 1200 מ"ג chondroitin גופרתי. חשוב לבחור גלוקוזאמין סולפט ולא hydrochloride כי רבים של מחקרים קליניים השתמשו בצורת סולפט. זה לוקח בדרך כלל 1 עד 3 חודשים ייכנסו לתוקף. תופעות לוואי עשויות לכלול אי נוחות בבטן קלה, אשר ניתן להקל על ידי לקיחת גלוקוזאמין עם הארוחות.
כמה תוספי גלוקוזאמין נגזזים פגזים של סרטני ים רכיכות אחרות, כך אנשים עם אלרגיות רכיכה צריך להבטיח שהם משתמשים גלוקוזאמין סינתטי.
אַקוּפּוּנקטוּרָה
ארגון הבריאות העולמי זיהה יותר מ -40 תנאים שאקופונקטורה יכולה לטפל בהם, כולל אוסטאוארתריטיס. אקופונקטורה כוללת את ההכנסה של מחטים דקות דק לתוך נקודות דיקור בגוף. הוא האמין כדי לאזן את זרימת האנרגיה, או צ 'י, בגוף. מחקרים מצאו כי אקופונקטורה משחרר חומרים טבעיים להקלה על כאב כגון אנדורפינים וסרוטונין.
במחקר, שכלל 294 אנשים עם כאבי ברכיים של אוסטאוארתריטיס, נמצא כי לאחר שמונה שבועות של טיפול, משתתפים עם אקופונקטורה חוו שיפור משמעותי בכאב ובפונקציה המשותפת בהשוואה לאלו שסבלו מאקופונקטורה או תרופת דמה.
יוֹגָה
למרות שאנשים רבים חושבים יוגה כרוך פיתול הגוף שלך תנוחות כמו כעין, יוגה יכולה להיות בטוחה ויעילה עבור אנשים עם osteoarthritis. יוגה של תנועות עדין יכול לשמור על כוח לבנות, גמישות, ואת האיזון ולהפחית כאבי מפרקים נוקשות.
מחקר פיילוט שנערך על ידי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת פנסילבניה בחן סוג אחד של יוגה, Iyengar יוגה , עבור אנשים עם osteoarthritis של הברך. לאחר 8 שבועות של שיעורים שבועיים של 90 דקות למתחילים, הייתה ירידה מובהקת סטטיסטית בכאב, בתפקוד הפיזי ובמצב הרוח.
אם יש לך osteoarthritis, חשוב לקחת כמה אמצעי זהירות פשוטים לפני שתנסה יוגה.
- שוחח עם הרופא שלך ושאל על מגבלות כלשהן.
- חפש מורה שעבד עם אנשים עם דלקת פרקים והוא יכול להציע לך שינויים. כמה בתי חולים ומרכזים קהילתיים מציעים שיעורי יוגה המיועדים לאנשים עם דלקת פרקים.
עיסוי תרפיה
עיסוי יכול לעזור להקל על מתח שריר הקשור osteoarthritis. כאב משותף יכול לגרום לשרירים המקיפים להיות מתוחים. עיסוי מגביר את זרימת הדם אל המפרק המושפע, אשר מקטין נוקשות משותפת ומקדם תיקון סחוס. מטפלי עיסוי אינם עושים זאת על ידי עיסוי ישיר של מפרק מודלק, אלא על השרירים המקיפים את המפרק.
עיסוי יכול גם למנוע התכווצויות שרירים בחלקים אחרים של הגוף. אוסטיאוארתריטיס הוא בדרך כלל חד צדדי, אשר יכול להפוך את השרירים במקומות אחרים מתוחים כפי שהם מנסים לפצות על המפרק נחלש.
> מקורות:
> Angermann P. [אבוקדו / סויה unsaponifiables בטיפול ברך ו היפ אוסטאוארתריטיס]. Ugeskr Laeger. 2005 15 באוגוסט; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. תסמינים שינוי השפעת אבוקדו / סויה unsaponifiables (ASU) ב אוסטיאוארתריטיס הברך. מחקר עיוור כפול, פרוספקטיבי, מבוקרת פלצבו. Scand J Rheumatol. 2001, 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, מאץ W, ואן Dyke A, שומאכר HR. אינגר יוגה לטיפול בסימפטומים של אוסטאוארתריטיס של ברכיים: מחקר פיילוט. תחליף J אלטרנטיבי. 2005 אוגוסט, 11 (4): 689-93.
> ויט C, ברינקהאוס B, Jena S, Linde K, Strengger, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. דיקור בחולים עם אוסטיאוארתריטיס של הברך: משפט אקראי. אִזְמֵל. 2005 יולי 9-15, 366 (9480): 136-43.
המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.