האם ניתן לקחת ביוטין להאריך את הטיפים שלך?
ביוטין הוא ויטמין B לעתים קרובות touted כתרופה טבעית עבור מסמרים פריך. נמצא באופן טבעי במספר מזונות, ביוטין הוא נרחב זמין טופס להשלים. טוענים טוענים כי תוספי ביוטין יכול גם לעזור לקדם ירידה במשקל ולטפל בתנאים החל אקנה אקזמה לסוכרת ודיכאון . למרות מחקר על ביוטין ובריאות הציפורן הוא מוגבל במקצת, כמה מחקרים מראים כי תוספי ביוטין עשוי לעזור לטיפול ציפורניים שבירות.
המדע מאחורי ביוטין ומסמרים
עד כה, אין מספיק ראיות מדעיות כדי לדרג את היעילות של ביוטין בטיפול ציפורניים שבירות, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). עם זאת, כמה מחקרים מראים כי ביוטין עשוי לעזור להפחית ציפורניים שבירות. לדוגמה, בשנת 2007 דו"ח שפורסם בכתב העת Journal of Drugs ב דרמטולוגיה , מדענים המדינה כי תסמונת ציפורן פריך עשוי לשכב עם נטילת 2.5 מ"ג של ביוטין טופס תוספת יומי.
מספר מחקרים קטנים ומבוגרים אף מעידים על כך שביוטין מקיימת הבטחה בטיפול בציפורניים שבירות. לדוגמה, במחקר שנערך ב -1993 מתוך כתב העת " Cutis" , החוקרים הקצו 44 מטופלים עם ציפורניים פריך לשישה חודשים של טיפול בתוספי ביוטין. מתוך 35 האנשים שסיימו את המחקר, 63% הראו שיפור משמעותי ואילו 37% דיווחו על שינוי במצבם.
אזהרות
למרות ביוטין נראה טוב נסבל, תופעות לוואי לטווח ארוך של מינונים גבוהים של ביוטין אינם ידועים.
תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר.
כמו כן יש לזכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלו עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה.
אתה יכול לקבל טיפים על שימוש תוספי כאן , אבל אם אתה שוקל את השימוש ביוטין, לדבר עם הרופא הראשי שלך הראשון.
שימוש ביוטין לצמיחת הציפורן
בעוד כמה מחקרים עולה כי ביוטין עשוי לסייע לטיפול בציפורניים שבירות, אין עדיין מספיק ראיות כדי להסיק מסקנות המשרד על היתרונות של שימוש תוספי ביוטין עבור מסמרים בריאים. כדי לקבל את המילוי של ביוטין ללא שימוש ספקים, כולל מזונות עשירים ביוטין כמו שמרים בירה, שמרים תזונתיים, כבד, כרובית, סלמון, בננות, גזר, חלמונים, סרדינים, קטניות, פטריות בתזונה.
למרות מחסור ביוטין הוא נדיר, זה עשוי להתרחש אצל אנשים ששותים אלכוהול יתר או צורכים הרבה ביצה גלם לבן (המכיל חלבון שחוסמת את ספיגת ביוטין). הפרעה גנטית של מחסור ביוטין, דלקת עור סבורית התינוק, והסרה כירורגית של הבטן עשויה גם להגדיל את הצורך שלך ביוטין. הסימפטומים של מחסור ביוטין כוללים דילול השיער, פריחה אדומה קשקשית (במיוחד סביב העיניים, האף והפה), דיכאון, עייפות, הזיות, עקצוץ של הזרועות והרגליים.
ציפורניים שבירות הם לעתים קרובות תוצאה נורמלית של תהליך ההזדקנות. עם זאת, ציפורניים מסמר יכול לפעמים סימן בעיה בריאותית בסיסית (כגון מחלת בלוטת התריס).
הסימפטומים של ציפורניים שבירות כוללים תכופים ו / או קל קריעה, פיצוח, פיצול, או שבירת מסמרים. אם יש לך ציפורניים שבירות, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך ולא עצמית טיפול הציפורניים שלך עם תוספי ביוטין. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
> מקורות:
> Cashman MW, Sloan SB. "תזונה ומחלת ציפורניים". דרמטול. 2010 יולי-אוגוסט, 28 (4): 420-5.
> הוקמן LG, Scher RK, Meyerson MS. "ציפורניים שבירות: תגובה להסרת ביוטין ביומית". קטיס. 1993 אפריל, 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, טוסטי A. "ציפורניים שביר." קמט דרמטול. 2004 יולי 3 (3): 138-44.
המכונים הלאומיים לבריאות. "ביוטין: תוספי MedlinePlus". יולי 2011.
המכונים הלאומיים לבריאות. "הפרעות הציפורן: MedlinePlus האנציקלופדיה הרפואית". יוני 2011.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "ויטמינים ומינרלים: תפקידם בבריאות ומחלת ציפורניים". סמים דרמטול. 2007 אוגוסט; 6 (8): 782-7.