מחלת לב, הגורם המוביל למוות בארצות הברית, יכולה לקחת מספר צורות שונות. הסוג הנפוץ ביותר הוא מחלת העורקים הכליליים, אשר מסומן על ידי צמצום או חסימה של כלי הדם המספקים דם ללב. המחלה המכונה "מחלות לב וכלי דם" כוללת גם הפרעות קצב (אי סדירות בקצב או בעוצמה של פעימות הלב), מומים בלב מולדים ותנאים אחרים וזיהומים שמשפיעים לרעה על בריאות הלב.
מחלות לב תסמינים
למרות הסימפטומים משתנים בהתאם לסוג של מחלת לב, ישנם מספר סימני אזהרה המפתח להיזהר. תסמינים אלה כוללים:
- כאבים בחזה או אי נוחות
- דפיקות לב
- סחרחורת או סחרחורת
- עייפות
- קוצר נשימה
למידע נוסף על סימפטומים של מחלת לב .
מחלות לב - גורמי סיכון
גורמים רבים עלולים להעלות את הסיכון לפתח מחלת לב. הם כוללים:
- לחץ דם גבוה
- כולסטרול גבוה
- טרשת עורקים (התקשות העורקים)
- לעשן
- סוכרת
- להיות עודף משקל או שמנים
- צריכת יתר של אלכוהול
- לחץ
- תזונה לקויה
- חוסר באימון
גישה טבעית למניעת מחלות לב
עבודה כדי לשפר את גורמי הסיכון לעיל הוא חיוני להגנה מפני מחלות לב. אם אתה מעשן, למשל, לשקול לנסות גישה טבעית להפסקת עישון. אם אתה לחוץ לעתים קרובות החוצה, נסה לקחת את המוח הגוף תרגול (כגון מדיטציה או יוגה ) שיכולים לעזור להפחית את רמות הלחץ.
בנוסף לבצע שינויים באורח החיים בריא בריא, ייתכן שתוכל להגביר את ההגנה מפני מחלות לב עם חומרים טבעיים להלן. חשוב לציין שאף אחד מהחומרים הטבעיים הבאים לא הוכח כמניעת מחלות לב. אם אתם בסיכון גבוה למחלת לב, התייעצו עם הרופא שלכם לגבי אילו גישות עשויות לפעול בצורה הטובה ביותר לשמירה על בריאות הלב שלכם.
1) זרעי פשתן
מספר מחקרים הוכיחו כי זרעי פשתן עשויים להקטין את רמות הכולסטרול הכללי ואת רמות ה- LDL ("הרע"). נשים לאחר גיל המעבר ויחידים עם רמות כולסטרול גבוהות יותר עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר להפיק תועלת מהפרעות כולסטרול של פשתן.
2) חומצות שומן אומגה -3
מחקרים מראים כי הגדלת רמות חומצות השומן של אומגה 3 (על ידי אכילת דגים או נטילת תוספי שמן דגים) עשויה לסייע בשמירה על רמות הכולסטרול והדם בלחץ, להאט את ההתקדמות של טרשת עורקים, ולהקטין את הסיכון להתקף לב, שבץ ומוות בקרב אנשים עם מחלות לב וכלי דם.
3) שום
מחקר ראשוני עולה כי שום עלול לעכב את התפתחותה של טרשת עורקים. עם זאת, מחקרים על השפעות הכולסטרול והורדת לחץ הדם של השום הניבו תוצאות מעורבות.
4) ויטמין D
במחקר שנערך בשנת 2009 על 3,408 מבוגרים, מדענים גילו כי משתתפים עם רמות ויטמין D לא מספיקות היו בסיכון גבוה פי שלושה למות ממחלות לב בהשוואה למשתתפים עם רמות D אופטימליות. מחקרים קודמים מראים כי ויטמין D עשוי לסייע בהגנה מפני מספר גורמי סיכון קרדיווסקולריים, כולל לחץ דם גבוה ודלקת.
5) עוזרר
ממצאים ממחקר פיילוט ומחקרי בעלי חיים עולה שתמצית עוזרד הרמבורן עשויה לעזור בהורדת לחץ הדם, להפחית את רמות השומנים בדם ולסייע במניעת טרשת העורקים.
6) Resveratrol
עד כה, קיים מחסור של אדם מבוסס מחקר על היתרונות הקרדיווסקולאריים של רזברטרול (נוגדי חמצון באופן טבעי למצוא את העור של ענבים וזמין טופס תוספת). עם זאת, מחקר 2008 של עכברים מצא כי צריכת קבוע של רזברטרול סייע להגן על בעלי חיים מפני ירידה בגיל הקשורים לבריאות הלב.
באמצעות תרופות טבעיות למניעת מחלות לב
בשל חוסר מחקר, זה מוקדם מדי להמליץ על כל תרופה טבעית למניעת מחלות לב. אם אתה שוקל להשתמש בתרופות אלטרנטיביות, שוחח עם הרופא כדי לשקול את הסיכונים ואת היתרונות הפוטנציאליים.
יש לזכור כי רפואה אלטרנטיבית לא צריך לשמש כתחליף אמצעי מניעה סטנדרטיים או טיפול. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
> מקורות:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, וואנג J, האקר ת"א, וואנג Y, Rederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, אליסון DB, Saupe > KW >, קרטי GD, Weindruch R, Prolla ת"א. "מינון נמוך של Resveratrol תזונתיים חלקית מחקה קלורית הגבלת ו מפגרים פרמטרים הזדקנות בעכברים." פלוס ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "מחקר פרוספקטיבי של סרום 25-Hydroxyvitamin D רמה, מחלות לב וכלי דם תמותה, ואת כל סיבה לגרום תמותה מבוגרים בארה"ב מבוגרים." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> לי JH, אוקיף JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "ויטמין D לקוי גורם סיכון חשוב, משותף, וקל לטיפול במחלות לב וכלי דם?" J Am Colli Cardiol. 2008 9: 52 (24): 1949-56.
המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. "זרעי פשתן וזרעי פשתן". פרסום NCCAM מס 'D313. נוצר במאי 2006. עודכן אפריל 2008.
המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. "אומגה 3 תוספי: מבוא." פרסום NCCAM מס 'D436 יולי 2009.
> פאן א', יו', דמארק-והנפריד W, פרנקו א.ה., לין X. "מטא-ניתוח ההשפעות של התערבות זרעי פשתן על ליפידים בדם." האם ג'יי קלינט נוטר. 2009 90 (2): 288-97.
> ריינהרט ק.מ., טלאטי ר, סי.אם לבן, קולמן CI. "השפעת השום על פרמטרים שומנים: סקירה שיטתית ומטה ניתוח". Nutr Res Rev 2009 2009 (1): 39-48.
> Ried K, פרנק OR, מניות NP, Fakler P, Sullivan T. "השפעת השום על לחץ הדם: סקירה שיטתית מטה ניתוח". BMC קרדיובסק הפרעה. 2008 16; 8: 13.
> סטיבנסון C, פיטלר MH, Ernst E. "שום לטיפול ב- Hypercholesterolemia" - ניתוח מטא של ניסויים קליניים אקראיים. אן מתמחה 2000 19, 133 (6): 420-9.
> ווקר AF, Marakis G, מוריס AP, רובינסון הרשות הפלסטינית. "מבטיח השפעה היפוטנסיבית של תמצית עוזרר: מחקר אקראי כפול עיוור פיילוט של לחץ דם קל, חיוניים." Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.