לא מספיק NE: מה זה עושה & מה לעשות על זה
Norepinephrine (NE) הוא גם נוירוטרנסמיטר וגם הורמון. גם נקרא noradrenaline, NE ממלא תפקיד מפתח בתגובה "להילחם או טיסה" על ידי spiking קצב הלב שלך ואת לחץ הדם כאשר הגוף שלך מאמין שזה בסכנה. NE דומה אדרנלין ומומחים רבים מאמינים שזה עוזר לקבוע את רמות היסוד של גירוי ו עוררות. זה קשור חרדה ודיכאון.
רמות גבוהות קשורות לרגשות שמחה, ולפעמים לאופוריה.
מכיוון ששמחה ואופוריה אינן בדיוק אופייניות ל- fibromyalgia (FMS) ולסינדרום עייפות כרונית (CFS או ME / CFS ), אין זה מפתיע שמחקרים מצביעים על כך שרוב האנשים עם מצבים אלה כוללים רמות נמוכות של NE או אי-תקינות מסוימת בגופך משתמשת בנוראדרנלין.
החיבור ל- NE נמוך הוא מובהק יותר ב- FMS, אך גוף גדל והולך של מחקרים מראה שאנשים עם ME / CFS סובלים מחוסר איזון בין NE לדופאמין, וטיפולים שהופכים את ה- NE לזמינים יותר למוח שלכם מצליחים במקרים מסוימים.
תפקוד נוירפינפרין
תפקוד נוירוטרנסמיטר הוא מסובך נוירוטרנסמיטורים לעבוד אחד עם השני בצורה מורכבת אנחנו רק מתחילים להבין. עם זאת, מומחים הצליחו לקשר חוסר איזון שונים נוירוטרנסמיט עם תנאים מסוימים ותסמינים למצוא כמה דרכים לשנות את הפעילות שלהם.
NE הפעילות מתרחשת בכמה תחומים של המוח שלך, ואפילו במקומות אחרים סביב הגוף (שם הוא פועל בתור הורמון). אלה אזורים שונים של המוח שלך להשתמש בצורה שונה, והם מכילים מספר סוגים שונים של קולטנים, כי גם להשפיע על איך NE משמש.
הפרעות בתפקוד הלב וכלי הדם קשורים לתסמינים אלו:
- אובדן ערנות
- בעיות זיכרון ( ערפל מוחי או ערפל פיברוזי )
- דִכָּאוֹן
- חוסר עוררות ועניין
אנחנו עדיין לא יודעים למה NE הוא dysfunctional אצל אנשים עם FMS ו- ME / CFS. חרדה מתמדת וחרדה ידועים גורמים לפגיעה בתפקוד ה- NE, כך שאנשים שחיים עם הרבה מהרגשות האלה עשויים להיות בסיכון מיוחד לפתח מחלות אלו.
הפיכת יותר NE זמין
כדי לעשות יותר NE זמין למוח שלך, אתה יכול לקחת סרוטונין norepinephrine rept-inptitors מעכבי (SNRIs), כגון Cymbalta (duloxetine) או Savella (milnacipran) ; או amphetamines, כולל Adderall (dextroamphetamine) , אשר משמש לעתים קרובות לטיפול ADD / ADHD .
כמה דברים שהם חלק מהחיים הם האמינו בדרך כלל להגביר את רמות ה- NE במוח שלך, כולל:
- שינה איכותית
- תרגיל
- (אפילו קטנים!)
- אהבה
- תוקפנות (זה לא תירוץ להתנהגות רעה, אולי לנסות משחקי וידאו אגרסיביים?)
אין לנו הרבה מחקר המאשר כי מזון יכול להגביר את רמות ה- NE במוח שלך, וזה סביר להניח לקחת כמויות עצומות באופן משמעותי יש את האפקט הרצוי. למרות העדר ראיות מוצקות, חלק מהמתרגלים אמרו שראו תוצאות חיוביות מהדיאטות הגבוהות הבאות:
- תפוחים, בננות ואבטיח
- סלק, קטניות וקטניות
- עוף
- גבינה
- ביצים
- דג
- נבט חיטה
אמנם זה בדרך כלל בטוח לאכול מזונות אלה, לא מצפה ניסים. כמו כן, מומלץ להימנע משינויים תזונתיים קיצוניים ולהכניס שינויים באיטיות. מעקב אחר השינויים התזונתיים שלך ותסמינים בכתב עת סימפטום יכול לתת לך מד מדויק של מה עשוי לעזור. הקפד לערב את הרופא שלך בהחלטות שלך.
סימפטומים של רמות גבוהות NE
כאשר אתה לוקח תרופות להעלות את רמות NE או פעילות, ייתכן שתצטרך להודיע לרופא שלך אם אתה הופך "מאושר מדי." הסיבה לכך היא שזה סימן לרמות NE גבוהות ומסוכנות, אשר יכולות גם לגרום לתסמינים כגון:
- דאגה, חרדה, עצבנות וקפיצות
- פחדים של קהל ומקומות סגורים
- - ריכוז לקוי
- שינה חסרת מנוחה
- מתח שרירים או התכווצויות
הפרעות חרדה רבות קשורות יותר מדי NE. ההשפעות של כמה תרופות רחוב, כולל קוקאין ו amphetamines בלתי חוקיים, נובעים רמות גבוהות יותר NE ואת התעוררות פיזית ורגשות התרוממות הרוח, וזה חלק ממה שעושה סמים אלה ממכר.
הקפד לכלול את הרופא בכל החלטה על הגדלת רמות NE שלך להודיע לו או לה אם אתה נתקל בכל הסימפטומים של NE יותר מדי.
אחרים נוירוטרנסמיטר dysregulation
NE הוא רק אחד של כמה נוירוטרנסמיטורים כי הם האמינו להיות dysregulated ב FMS ו ME / CFS. אחרים כוללים:
כל נוירוטרנסמיטר תורם את מערכת הסימפטומים שלו. טיפולים מסוימים עשויים לעזור לווסת יותר מאחד, אבל ייתכן שיהיה עליך לעבוד עם הרופא שלך כדי למצוא את השילוב של טיפולים המעניקה לך הקלה ביותר.
> מקורות:
חומצות אמינו. 2008 ינואר 15. [אפוב לפני הדפסה] כל הזכויות שמורות. "תיאנין, גמא- glutamylethylamide, חומצת אמינו ייחודית בעלים תה, modulates ריכוז נוירוטרנסמיטר ב הסטריאטום המוח interstitium בחולדות מודעת."
סקירה של מומחים לנוירו-תרפיה. 2008 יוני; 8 (6): 917-27. "אבחון וטיפול האתגרים של תסמונת עייפות כרונית: תפקיד מיידי לשחרר methylphenidate."
גולדשטיין, ג 'יי אלסבימן Journal2 (7): אפריל 2000. AJ07-5. "הפאתופיזיולוגיה וטיפול בתסמונת העייפות הכרונית והפרעות נוירו-סמטיות אחרות: תרפיה קוגניטיבית בגלולה".
סמית ', ואחרים. פסיכו-אננדוקרינולוגיה. 2008 Feb: 33 (2): 188-97. הערכה גנטית של מערכת serotonergic בתסמונת עייפות כרונית.
המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. כל הזכויות שמורות. "תסמונת עייפות כרונית"