קבל חכם על דופמין נמוכה פיברומיאלגיה ME / CFS
למה אתה צריך לדעת על סימפטומים דופמין נמוך - כלומר, ההשפעות של דופמין נמוך - ב fibromyalgia ו תסמונת עייפות כרונית?
ראשית, מכיוון שדופמין הוא נוירוטרנסמיטר, כימיקל ששוחרר על ידי תאי עצב (נוירונים), שיש לו מספר תפקידים חשובים במוח.
שנית, אנשים עם פיברומיאלגיה (FMS) ותסמונת עייפות כרונית (CFS או ME / CFS ) בדרך כלל יש רמות דופמין נמוכות, מה שהופך אותם נוטים למגוון של תסמינים ותנאים.
מה עושה דופמין בדרך כלל?
הפונקציות השונות של הדופמין במוח כוללות עזרה:
- למקד את תשומת הלב שלך ולהתרכז במשימות - רמות נמוכות של דופמין קשורות עם התפתחות של ADD / ADHD
- שליטה על הגוף שלך - רמות נמוכות מאוד של דופמין יכולות להוביל למחלת פרקינסון , המאופיינת ברעד (רעידות) ובעיות עם איזון ותיאום
הבנת תופעות דופמין נמוכות
לא נוירוטרנסמיטר פועל לבד. כולם עובדים יחד במוח ובגוף, יוצרים רשת מורכבת של פעילות שהמדענים רק מתחילים להבין. חלה התקדמות, עם זאת: מומחים הצליחו 1) קישור שונים חוסר איזון נוירוטרנסמיטר עם תסמינים מסוימים והפרעות ו 2) למצוא דרכים לעזור להגביר או להקטין את הפעילות נוירוטרנסמיטר.
רמות דופמין נמוכות קשורות לתסמינים הבאים:
- שרירים נוקשים, נוקשים, מכאיבים
- רעידות
- מיומנויות מוטוריות עדינות - בעיות בביצוע תנועות קטנות, כגון איסוף דברים קטנים או החזקת מזלג
- הפרעה קוגניטיבית (חשיבה) (הנקראת לעיתים ערפל מוחי או ערפל פיברומי)
- חוסר יכולת למקד תשומת לב
- איזון וקואורדינציה ירודים
- דפוס הליכה מוזר מוזר, צעד קטן (הליכה)
מה לגבי רמות גבוהות של דופמין?
רמות גבוהות של דופמין קשורות בהתמכרות, אופוריה (התרגשות עזה או שמחה), התמכרות יתר, ריכוז מוגזם או מיקוד, חשדנות וחוסר היכולת להפריד בין מה שחשוב ממה שאינו.
אם אתם לוקחים תרופות שמגדילות את רמות הדופמין שלכם, תנו לרופא שלכם לדעת אם יש לכם תסמינים של דופמין גבוה.
האם נטילת תרופות מסוימות סיכון הורדת רמות דופאמין?
תרופות נוירופטיות (אנטי פסיכוטיות) בדרך כלל מורידות את רמות הדופמין. אם אתה לוקח כל אחד מהם, לבדוק עם הרופא שלך על תסמינים שיכולים להיות בגלל רמות נמוכות שלך דופמין. תרופות נפוצות בכיתה זו כוללות:
- קלוזאריל (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- ריספרדל (ריספרידון)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
דרכים להגביר את רמות הדופמין
הטיפול ברמות דופאמין נמוכות עשוי לכלול טיפול בתרופות ממריצות של מערכת העצבים המרכזית (CNS) המכילות מתילפנידאט, כגון ריטלין, קונצ'רטה או מתדאטה.
אין הרבה מחקר המאשר כי מזון יכול להגביר את רמות הדופמין במוח. מה עוד, גם אם כן, הוא האמין שאתה צריך לצרוך כמויות עצומות כדי לקבל את האפקט הרצוי. עם זאת, למרות העדר ראיות מוצקות, ישנם מומחים הסבורים כי המזון הבא עשוי לסייע:
- תה, שחור או ירוק
- תפוחים, בננות ואבטיח
- לחלץ
- יין אדום
- סלק
- שעועית וקטניות אחרות
- עוף
- גבינה
- ביצים
- דג
- נבט חיטה
תוספי תזונה האמינו כי הם עוזרים להעלות את רמות הדופמין כוללים:
- NADH , טופס תוספת של חומצת אמינו ייחודית תה שחור וירוק
- חומצות שומן אומגה -3 , משמן דגים או משמן זרעי פשתן
- Rhodiola rosea , עשב שנקרא לפעמים שורש הזהב או שורש הארקטי
- L-theanine , הידוע גם בשם suntheanine, חומצת אמינו נגזר עלים תה
הערה על L- תינין. מחקרים מראים כי L-theanine, זמין כתוספת, מגביר הן את הנוירוטרנסמיטרס נוראפינפרין ודופאמין תוך הורדת רמות גלוטמט , אשר יכולות להיות השפעות חיוביות על אנשים עם פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית. עם זאת, החוקרים אינם בטוחים כיצד L-theanine משפיע על רמות של סרוטונין, נוירוטרנסמיטר חשוב נמצא בעיקר המוח שלך, מעיים, טסיות דם.
אם אתה חושב שאולי כדאי לך לנסות L-theanine, לקבל את הרופא שלך בסדר הראשון. אתה יכול גם ללמוד על סימפטומים הקשורים serotonin ; אם הבחנת בכך, אמור לרופא.
"מה עוד אני צריך לדעת?"
אמנם זה בדרך כלל בטוח להתנסות עם סוגים אלה של מזון ותוספי מזון, אל תצפו ניסים או לבצע שינויים קיצוניים או פתאומיים לתזונה. במקום זאת, בצע שינויים באיטיות, ועקוב אחר השינויים התזונתיים והתסמינים שלך בכתב עת לסימפטומים, אשר יספק לך תחושה מדויקת של מה עוזר ומה לא. וזכור, תמיד לעבוד עם הרופא שלך על ניהול הדיאטה שלך ולקחת תרופות ותוספי מזון.
מקורות:
Blanchet J, Longpre F, הלשכה G, et al. "Resveratrol, פוליפנול יין אדום, מגן על נוירונים דופאמינרגיים בעכברי MPTP שטופלו." פרוג Neuropsychopharmacol Biol פסיכיאטריה. 2008; 32 (5): 1243-1250.
גולדשטיין, י. "הפתופיזיולוגיה וטיפול בתסמונת העייפות הכרונית והפרעות נוירו-סומטיות אחרות: טיפול קוגניטיבי בגלולה". Alasbimn J. אפריל 2000, 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "תוספי תזונה עם תמצית אוכמניות משפר את הישרדותם של נוירונים דופאמין המושתלים". Nutr Neurosci. 2006, 9 (5-6): 251-258.
סמית ', Dimulescu אני, Falkenberg VR, et al. "הערכה גנטית של המערכת הסרוטונרגית בתסמונת העייפות הכרונית". פסיכו-אננדוקרינול. 2008, 33 (2): 188-197.
ימאדה T, Terashima T, Kawano S. "תיאנין, gamma-glutamylethylamide, חומצת אמינו ייחודית בעלים תה, modulates ריכוז נוירוטרנסמיטר ב הסטריאטום המוח interstitium בחולדות מודעת." חומצות אמינו . 2009, 36 (1): 21-27.