דלקת פרקים מעשית עצות כדי לעזור לך להתמודד
כאשר אתם מאובחנים עם דלקת פרקים, אתה צריך ללמוד איך לחיות ולהתמודד עם מחלה כרונית. אתה צריך ללמוד מה לעשות ומה לא לעשות. התחל עם דלקת פרקים לעשות ואל תעשה.
של דו
1 - שימו לב לסימפטומים המוקדמים
סימפטומים של דלקת פרקים מוקדמים יכולים להיות מעורפלים ומבלבלים, אבל הם חשובים להכיר. תוכלו להבין במהירות כי הסימפטומים המוקדמים הם רק את השכבה הראשונה להיות חשף לפני אבחון סופי תוכנית הטיפול ניתן להקים.
2 - התייעץ עם הרופא אם התסמינים נמשכים
מטופלים רבים מנסים לטפל בעצמם כאשר מופיעים הסימפטומים הראשונים. אבל, יש סבירות כי צריך להיות מיושם על טיפול עצמי. כאשר התסמינים נמשכים, להתייעץ עם רופא.
- למה אתה צריך לקבל הפניה לרואומטולוג
- הדרך הטובה ביותר למצוא Rheumatologist גדול
- ביקור ראשון אצל ראומטולוג
3 - מצא דוקטור של מי אתה אוהב משפחה
אתה צריך לחשוב על הרופא שלך כאילו הוא חלק מהמשפחה שלך - מישהו שאתה יכול לסמוך עליו, מישהו מתקשר היטב. היחסים בין הרופא לחולה חייבים להיות פתוחים וכנים. הרופא שלך צריך לעודד שאלות ודיון על החששות שלך. אתה חייב להיות קרבה טובה ולהיות מסוגל לדבר.
- בחירת הרופא הנכון בשבילך
- 6 שאלות חולי דלקת פרקים חייבים לשאול את הרופא שלהם
- 12 עצות לשיפור התקשורת עם הרופא שלך
4 - למד הכל על סוג של דלקת פרקים
להיות משכיל על סוג מסוים של דלקת פרקים .
בעוד סוגי דלקת פרקים דומים, ישנם הבדלים, מדי. דע מה לצפות עם סוג של דלקת פרקים, כולל אפשרויות הטיפול ואת הפרוגנוזה.
5 - להבין את תוכנית הטיפול
יש אנשים שלוקחים גלולות בלי לדעת את שם התרופה, את המינון, או מדוע הם רושמים את התרופה.
זוהי האחריות שלך לדעת על הסמים שלך ולדעת את התוכנית לטיפול שלך.
6 - לכבד את הכאב
כאב הוא אות המאפשר לך לדעת משהו לא ממש בסדר. אתה צריך לכבד את הכאב על ידי הקפדה על הפעילות שלך, מנוחה, נטילת תרופות כראוי, וכן לדון טוב יותר שליטה בכאב עם הרופא שלך.
7 - למד מה מעורר כאב התלקחות של תסמינים
עליך להיות מודע למה שמפעיל את הכאב שלך ולגרום להתלקחות של תסמינים. האם זה מתח? האם זה חוסר שינה? האם לקחת תרופות בזמן? נסה לשלוט במפעילים שלך. לדוגמה, נגד הלחץ עם מדיטציה.
8 - שקול שינויים באורח החיים
טיפול דלקת פרקים מקיפה יותר מ popping כדורים. ישנם שינויים באורח החיים סביר שעשוי לשפר את המצב שלך. אכילה טובה, הפסקת עישון, מקבל פעילות גופנית סדירה, ירידה במשקל הם כל הרכיבים החיוניים כדי לחיות טוב עם דלקת פרקים.
9 - הגן על המפרקים
חשוב תמיד להיות מודעים למצב המשותף שלך, כך המפרקים אינם משמשים כראוי, זז, או הדגיש. שים לב למכניקה של הגוף. השתמש במכשירים מסייעים או עזרי ניידות בעת הצורך.
10 - תירגעו
האם לפעמים אתה מרגיש כאילו החיים שלך הם כל דבר רפואי? זה יהיה לצרוך אותך אם אתה נותן את זה. במקום זאת, אתה יכול לעשות מאמץ מודע להירגע. קח הפסקה ולהניח בצד את הדאגות שלך. אתה תחזור אליו רענן.
ללא שם: Dontts
1 - לא מצפה לאחרים להבין במלואו
בני משפחה וחברים ינסו להבין איך זה לחיות עם כאב כרוני, אבל אם הם הולכים קילומטר בנעליים שלך, לשמור על הציפיות שלך מציאותי.
2 - אל תדבק עם דוקטור שעוזב אותך מרגיש לא מרוצה
יש הרבה רופאים לבחור, תלוי איפה אתה גר, כמובן. אבל, אין סיבה להישאר עם רופא אשר גורם לך להרגיש לא נוח מכל סיבה שהיא. הרופא שלך עובד בשבילך!
3 - אל תוותר; יהיו חיים שלמים ומורדות
אנשים עם דלקת פרקים רוצים תרופה . הם רוצים שהמחלה תיעלם. אבל עד שיש תרופה, אתה חייב ללמוד להתמודד עם דלקת פרקים. זה קורס המחלה יהיה משתנה יהיו עליות ומורדות רבות.
4 - אל תכה את עצמך מעל מרגיש מדוכא כמה ימים
לחיות עם דלקת פרקים הוא דבר קשה. אתה לא תהיה אנושי אם זה לא יפיל אותך מדי פעם. מצפה לחוש דיכאון בימים רעים. אל תברח ממנו, ואל תתפלש בו.
5 - אל תלך לבד; לפתח רשת תמיכה
כאשר אתה מאובחן לראשונה, אתה מרגיש לבד. אבל, אתה לא לבד. אנשים רבים יש מצב ראומטי ויחד אתה יכול ליצור קשרים של ידידות ורשת תמיכה.
- על דלקת פרקים בפייסבוק
6 - אל תיתפס למעלה ב "למה אני" מנטליות
מתחרט על עצמך הוא אנרגיה שלילית. שום דבר לא באמת מרוויח מזה. כאשר אתה שואל את עצמך "למה אני", אתה צריך לשאול, למה אתה לא. ערוץ האנרגיה שלך בכיוון חיובי יותר.
- האם דלקת פרקים גרם לך לשאול "למה לי?"
7 - אל תתאמץ כאב ולאפשר לו לצאת מכלל שליטה
יש אנשים שונאים את המחשבה על נטילת תרופות נגד כאבים. רבים חוששים תופעות לוואי לא נעימות, כולל התמכרות . זה חייב לקבל כאב תחת שליטה, אבל זה יכול להיות מושלם. מתחייבים פשוט יפעלו נגדך.
8 - אל תתעלמו בלי לייעץ לרופא
גלולה אחת עוזרת לשניים כדי לעזור אפילו יותר, נכון? לא כל כך מהר. נטילת תרופות נוספות ללא פיקוח של רופא אינה מומלצת.
9- אין להתעלם מהיבטים רגשיים של דלקת פרקים
זה לא רק על מגבלות פיזיות - יש צד רגשי להיות מאובחנים וחיים עם דלקת פרקים. תסכול, אשמה, כעס ועוד, באים לידי ביטוי.
10 - אל תחמיר תסמינים על ידי overdoing; לאזן את חייך
אתה רוצה להיות מסוגל לעשות כל מה שאתה יכול לעשות לפני שאובחן עם דלקת פרקים. אז, אתה בעצם מנסה להיות עצמך לשעבר לפעמים. אל תתפסו במה שהיה פעם. שקול את החיים שלך כפי שהוא עכשיו ולחיות חיים מאוזנים.