אפשרויות ניהול כאב
הכאב הוגדר מבחינה מדעית כחוויה לא נעימה, רגשית וחושית הקשורה לנזק לרקמות בפועל או פוטנציאלי. רוב סוגי דלקת מפרקים קשורים עם כאב זה יכול להיות מחולק לשתי קטגוריות כלליות: חריפה וכרונית. כאב חריף הוא זמני. כאב כרוני נע בין קל עד חמור, והוא יכול להימשך שבועות, חודשים, שנים, או אפילו בחיים.
כאב כרוני יכול להיות מטריד כי זה משפיע על אנשים פיזית, רגשית, פסיכולוגית, חברתית. זה יכול להקשות על העבודה ולשמור על אחריות בבית. זה יכול להשפיע לרעה על איכות החיים.
כאב יכול להשתנות
כאב כרוני הוא בעיה בריאותית גדולה, כי זה יכול להיות מתיש, חשוב להבין מה גורם לכאב ואת אופי משתנה של כאב.
הערכת מה עובד
דרכים טובות יותר לניהול כאב מתבקשות ללא הפסק. עם הקלה בכאב כמו המטרה, חולי דלקת פרקים בדרך כלל לנסות טכניקות שונות לניהול כאב לפני שהם קובעים מה עובד הכי טוב עבורם. ההצלחה או הכישלון של טיפול מסוים הוא הפרט. מה עובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד אחר.
תרופות כאב
תרופות ניתן להשתמש כדי להפחית את הכאב. בדרך כלל תרופות מרשם כאב כוללים:
- משככי כאבים (משככי כאבים ללא מרשם ומשככי כאבים נרקוטיים)
- NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות)
תרופות כאב לעזור להשיג רמה מסוימת של נוחות, אבל הם עושים שום דבר כדי לשנות את מצב המחלה. כמות תרופות הכאב בשימוש חייב להיות נשלט מאז יש תופעות לוואי ידועות. למד על משככי כאבים , NSAIDs , ותרופות כאב המתאימים לחולי דלקת פרקים .
תרגיל
פעילות גופנית יכולה לעזור לשמור על תפקוד ולהפחית כאב. אנשים עם דלקת פרקים צריך תמיד לדון תוכניות פעילות גופנית עם הרופא שלהם. תרגילים מסוימים עשויים להיות מחוץ לתחום עבור אנשים עם סוג מסוים של דלקת פרקים או כאשר המפרקים נפוחים דלקת.
הידרותרפיה / טיפול במים חמים
טיפול במים חמים יכול להפחית כאב ונוקשות. תרגיל בבריכה, לשחות ספא, או ג'קוזי עשוי להיות קל יותר, כי מים לוקח משקל של מפרקים כואבים. חום ותנועה בשילוב יכולים להקל על הכאב.
מנוחה
הכאב יכול גם להיות אינדיקציה לצורך במנוחה. חשוב לשים לב לאות ולאפשר לגוף את הזמן הדרוש לטעינה. דלקת יורדת במהלך שלב נינוח. אבל, יותר מדי מנוחה היא לא יעילה. זה חיוני כדי להכות איזון בין מנוחה ופעילות גופנית.
לְעַסוֹת
טיפול עיסוי יכול להחיש הקלה בכאב, להרגיע את השרירים כואבים נוקשה, ולהפחית דלקת ונפיחות. כמו השרירים להירגע מחזור הדם הוא גדל, הכאב הוא ירד.
עשרות יחידות
TENS (גירוי עצבי חשמלי עצבי) מנצל גירוי חשמלי במתח נמוך לעצבים כדי לחסום סימני כאב למוח. אלקטרודות ממוקמות על העור לפלוט את המטען החשמלי.
זה משמש בעיקר כאב כרוני, מקומי אשר אינו ניתן לניתוח.
כִּירוּרגִיָה
לעתים קרובות כפי שנצפו כאפשרות המוצא האחרון, הניתוח יכול להתבצע במטרה לחסל את הכאב משותף מסוים. ניתוח החלפת מפרקים הפך נפוץ יותר במהלך השנים, והוא נחשב כאפשרות קיימא כאשר הטיפול השמרני נכשל. המפרק הפגום והכואב מוסר ומוחלף בפרוטזה. אפשרויות כירורגיות אחרות כוללות:
- ארתרודסיס (פיוז 'ן)
- - סינובקטומיה
- כְּרִיתָה
- ארתרוסקופיה
מדיטציה / הרפיה
מדיטציה והרפיה יכולים להקל על מתח השרירים ולעזור להילחם בעייפות. טכניקות הרפיה עשויות להפחית:
- לחץ
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- בעיות שינה
נשימה עמוקה
נשימה עמוקה נועדה לנקות את המוח על ידי נשימה פנימה והחוצה, לאט, עמוק, בקצב. שאפו דרך האף ונשפו דרך הפה, משחררים מתח.
הרפיה מתמשכת / תמונה יצירתית
הרפיה מתמשכת כרוכה שוכב על הגב שלך באופן מתוח מתוח ולהירגע כל חלק של הגוף שלך. הרפיה פועלת לשליטה בכאב. לאחר הרפיה מתקדמת, המוח יכול להיות מעורב לדמיין סצינה נעימה. כמו המוח הוא עסוק עם הסצינה, רמות הלחץ מצטמצמות, כמו לעשות רמות כאב.
ביופידבק
Biofeedback משתמש בשילוב של הרפיה, הדמיה, אותות ממכונה כדי להשתלט על הכאב. כפי שאתה מחובר על ידי אלקטרודות למכונה, אתה לומד לשלוט על לחץ הדם, מתח שרירים, קצב הלב, ואת הטמפרטורה.
רפוי בעסוק
ריפוי בעיסוק מושרש ברפואה פיזית, פסיכיאטריה ופסיכולוגיה התנהגותית. המטרות של ריפוי בעיסוק הן:
- כדי לעזור למטופל הכאב לקבוע אילו פעילויות או התנהגויות מעצימות את הכאב
- ללמד שיטות להפחתת כמות הזמן בכאב
- להשתמש בטכניקות כדי להפחית את עוצמת הכאב
- חולים עוזרים להיות פונקציונליים יותר בפעילויות היומיומיות במקום העבודה
- להציג אורח חיים המבוסס על הרגלי בריאות טובים
טכניקות ניהול כאב יכולות לכלול:
- מכניקה לגוף
- הגנה משותפת
- שימור אנרגיה
- תרגיל
- תוך התמקדות ביכולות ולא במגבלות
- באמצעות ציוד מסתגל ומכשירים מסייעים
- טכניקות הרפיה
חוֹם
נוקשות בוקר היא הקלה לעתים קרובות על ידי שימוש מקלחות חמות או אמבטיות. החמימות של המים מרגיעה את השרירים ומקלה על הנוקשות. גם מועיל הם מכשירים מסייעים וציוד כגון:
- חם חבילות
- שמיכות חשמליות
- כריות חימום
- סאונות
אמבטיות שעווה פרפין עבור הידיים, הרגליים, ואת המרפקים יש גם שימשו לניהול כאב.
קַר
טיפול קר, הידוע גם בשם cryotherapy, הוא טיפול מועדף עבור אנשים מסוימים לעומת טיפול בחום. הקור עובד על מנת להקל על הכאב על ידי קצות עצבים קהים באזורים מושפעים של הגוף. זה גם מקטין פעילות של תאי הגוף ומאט זרימת הדם, וכתוצאה מכך ירידה בדלקת. מדחס קר, עוטף שקית ניילון מלא קוביות קרח, או ג'ל קפוא חבילות ניתן ליישם באופן מקומי. אנשים שיש להם תופעת ריינו צריכים להימנע משיטה זו.
מרפאות כאב
המטרה של מרפאת כאב היא להציע קצת כאב ניהול לאנשים עם כאב ממושך אשר לא ניתן להיעזר על ידי אפשרויות טיפול רפואי וכירורגי. המטרה היא לצמצם את הכאב ככל האפשר ולמקסם את איכות החיים במגבלות המטופל. הגישה בדרך כלל הוליסטית ועשויה לכלול:
- ניהול סמים
- בלוקים עצביים
- פיזיותרפיה
- הַרפָּיָה
- ייעוץ
מקורות:
NIH פרסומים מס '01-4855, מס' 01-4856