מה שאתה צריך לדעת על PCOS ו אינסולין ההתנגדות
אינסולין ההתנגדות
PCOS והתנגדות לאינסולין נמצאים לעיתים קרובות יחד, מה שהופך את זה חשוב כדי להבין את הבעיה הנפוצה. אינסולין הוא הורמון אשר מיוצר על ידי הלבלב, בלוטה בבטן עם הרבה פונקציות. זה מופרש בדרך כלל בתגובה כמות גדולה של גלוקוז , או סוכר, בדם. לאחר המיוצר, אינסולין גורם גלוקוז להילקח לתוך תאי הגוף לשמש אנרגיה.
נשים עם PCOS לעיתים קרובות יש עמידות לאינסולין , כלומר הגוף שלהם אינו מגיב במהירות לאינסולין. תגובה איטית תגרום כמויות גדולות יותר ויותר של אינסולין יידרשו לפני גלוקוז נלקח לתוך רקמות הגוף, ובסופו של דבר שינוי בדרך הגוף מתמודד עם סוכר. רמות גבוהות של גלוקוז בדם עלולות לגרום לסוכרת.
אינסולין הוא מעורר תיאבון, וזה אולי למה נשים רבות עם PCOS דוחקים תשוקות תכופות עבור ממתקים ועוד מזונות עשירים carb. רמות גבוהות של אינסולין הוא האמין גם להיות גורם תורם דלקת וסיבוכים מטבוליים אחרים הקשורים PCOS.
טרום Diabtes
מצב הנקרא טרום סוכרת , מעלה את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ותנאים מטבוליים אחרים. במהלך שלב זה, אשר יכול להימשך עוד 10 עד 12 שנים, הגוף הוא כבר לא רגיש אינסולין כפי שהיה בעבר.
זה מוביל סוכר דם גבוה לאחר אכילה כי לא מהר מהר. מאחר וה- PCOS מוכר כעת כגורם סיכון להתפתחות סוכרת , מומלץ כי נשים עם המחלה יוקרנו באופן שגרתי, כך שניתן יהיה למצוא עמידות לאינסולין מוקדם, וניתן להתחיל בטיפול מוקדם יותר.
סְרִיקָה
כ -30% עד 40% מהנשים עשויות לחוות עמידות לאינסולין ובסופו של דבר לפתח סוכרת מסוג 2. בגלל הסיכון המשויך למחלות לב וכלי דם , השמנה ותופעות בריאותיות שליליות, הרופא שלך ירצה לעקוב אחר רמות הסוכר בדם והאינסולין.
המבחן הראשון שעשוי להתבצע הוא בדיקת רמת הסוכר בדם בצום . הרופא יהיה לך מהר עבור כמות מסוימת של זמן, ואז לבדוק את רמת הסוכר בדם. אם הבדיקה היא מורם, הרופא עשוי לרצות לעשות בדיקה שנייה כדי לקבוע כיצד הגוף שלך תהליכים סוכר. זה ידוע בתור בדיקת סובלנות גלוקוז . הרופא ייקח קצת דם כדי לבדוק את הסוכר בדם, ואז לתת לך משקה מיוחד, עם כמות מסוימת של סוכר בו. הסוכר בדם שלך יימדד לאחר מכן במרווחי זמן ייעודיים לאחר מכן כדי לראות כמה זמן לוקח לתאים שלך לעבד את הסוכר. אם הקריאות נשארות גבוהות יותר מהרגיל, זה עשוי להצביע על כך שאתה הופך עמיד בפני אינסולין.
בדיקה נוספת, glycycolated hemoglobin A1C, מודדת ממוצע של עד כמה הגלוקוז שלך היה בשלושת החודשים הקודמים. רמות אידיאליות צריך להיות תחת 5.7%.
מְנִיעָה
אמנם אין תרופה לסוכרת , כמה צעדים ניתן לנקוט כדי למנוע את זה קורה.
ראשית, הקפד לעקוב אחר ההמלצה של הרופא שלך על השלמת הבדיקה הוא מציע. שנית, לעסוק באורח חיים בריא החל עכשיו. אתה צריך לאכול תזונה מאוזנת היטב, עשירים דגנים מלאים, מוצרי חלב דל שומן, פירות וירקות. הימנע שומנים מיותרים או סוכרים. כמה תוספי תזונה עשויים לעזור גם.
התחל לשלב תרגיל יומי בהתאם להמלצות הרופא. תוכלו לצאת לטיול של 30 דקות בכל יום. הגדל את הפעילות שלך לאט ככל שאתה יכול לסבול את זה. בסופו של דבר, אתה רוצה להוסיף אימון משקולות לבנות שריר. השתמש בכלים באתר זה כדי לעזור לך.