אלה עם PCOS צריך לפקח על הכולסטרול שלהם באופן קבוע
כולסטרול הוא סוג של שומן כי הוא עשה על ידי הגוף שלנו ו ingested דרך הדיאטה שלנו. רמות כולסטרול חריגות הן לא בריאות והן יכולות לתרום למחלות לב וכלי דם. אם יש לך תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם גדל עקב השכיחות הגבוהה יותר של השמנת יתר והתנגדות לאינסולין בקרב נשים עם PCOS.
כ -70% מהנשים עם PCOS יש דיסליפידמיה, אשר גורמת רמות גבוהות של טריגליצרידים (TG) ורמות נמוכות של ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה HDL (כולסטרול טוב).
הרופא שלך יכול לאבחן רמות כולסטרול חריגות באמצעות בדיקת דם. ישנם ארבעה רכיבי שומן גדולים שיוצגו על לוח השומנים שלך: סה"כ כולסטרול, ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה וטריגליצרידים.
סך הכל כולסטרול
על פי התוכנית הלאומית כולסטרול חינוך, רמות הכולסטרול הכולל צריך להיות פחות מ 200 mg / dL (5.17 mmol / L). רמות בין 200 מ"ג לד"ל ו- 239 מ"ג / ד"ל (5.17-6.18 mmol / L) נחשבות גבוליות לרמות כולסטרול גבוהות ורמות של 240 מ"ג / ד"ל (6.21 ממול / ליטר) נחשבות לרמות כולסטרול גבוהות. רמות כולסטרול גבוהות יכול לשים אותך בסיכון מוגבר למחלות לב.
ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה ( LDL )
LDL הוא הצורה הרע של כולסטרול.
זה מיוצר על ידי הכבד שלך ונשאו את הדם שלך בכל הגוף. בכמויות גבוהות, הוא יכול לצבור על הקיר של כלי הדם וליצור חסימות.
ההנחיות הנוכחיות לרמות LDL מציינות כי רמות הן:
- אופטימלי כאשר פחות מ 100 מ"ג / dL (2.6 mmol / L)
- קרוב או מעל אופטימלי בין 100 ל 129 מ"ג / dL (2.6 ל 3.34 mmol / L)
- גבולית גבוהה ב 130 עד 159 מ"ג / dL (3.36 ל 4.13 mmol / L)
- גבוה בין 160 ל 189 מ"ג / dL (4.14 ל 4.90 mmol / L)
- גבוה מאוד או מעל 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה ( HDL ) ו טריגליצרידים
HDL נחשב "כולסטרול" טוב. בכמות מספקת, היא שומרת על רמות כולסטרול רע בבניית כלי הדם. רמת HDL שלך צריך להיות מעל 40 מ"ג / dL (1.04 mmol / L). במקרה זה, רמות HDL נמוכות עשויות לתרום למחלות לב.
טריגליצרידים לאחסן שומן בדם שלך, אשר הגוף שלך משתמש מאוחר יותר כאנרגיה. כאשר יש לך רמות גבוהות יותר של טריגליצרידים, הגוף שלך מאחסן אותם במקום אחר לשימוש מאוחר יותר. טריגליצרידים הם בדרך כלל גבוהות אם יש לך התנגדות אינסולין. רמות הטריגליצרידים גבוהות עלולות להגביר את הסיכון לפתח מחלת לב.
טיפול כולסטרול גבוה
אם רמות הכולסטרול שלך לא נורמליות, הרופא שלך עשוי להציע שינויים באורח החיים כדי לנסות ולשפר את הרמות שלך.
צמצום צריכת השומן הרווי שלך על פחות מ -7 אחוזים הקלוריות הכולל שלך הוא חשוב. מקורות של שומן רווי כוללים בדרך כלל מוצרים בעלי חיים כגון בשר אדום, עוף מעובד, וחמאה. במקום זאת, להחליף שומן רווי עם מקורות רוויים של שומן כגון שמן זית, אגוזים , זרעים, אבוקדו.
אכילה של דיאטה עשירה בפירות וירקות , המכילים סיבים וחומרים נדירים, חשובה גם היא.
בנוסף, כולל 2 גרם בכל יום של צמחים stanols, חומרים הנמצאים באופן טבעי פירות וירקות, הוכח כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
ירידה במשקל, הגברת הפעילות או פעילות גופנית, הפסקת עישון הם כל התערבויות שפועלים יחד כדי לשפר את רמות הכולסטרול. עם זאת, אם הם לא יעילים, הרופא שלך עשוי לרשום סטטינים, תרופה שפועלת לרמות כולסטרול נמוכות יותר.
> מקורות:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary תסמונת: חשוב לא ידועה Cardiometabolic גורם הסיכון של נשים בגיל הפריון. Int J אנדוקרינול. 2015, 2015
> דוח שלישי של התוכנית הלאומית לחקר כולסטרול (NCEP) פאנל מומחים על זיהוי, הערכה וטיפול של כולסטרול בדם גבוה במבוגרים (PDF)