כ -33% מהנשים האמריקאיות ימותו ממחלות לב, מה שיגרום לה להיות הגורם המוביל למוות בארץ, אפילו גבוה יותר מסרטן. מספר גורמים יכולים לשים אישה בסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם מוגברת, כולל השמנת יתר , תזונה לקויה, דיאטה לא פעילה, עישון, צריכת אלכוהול מוגברת.
גורמי סיכון לב וכלי דם עבור PCOS
לאחר PCOS מגדילה את הסיכוי של אישה לקבל סיבוכים הקשורים ללב.
זאת בשל רמות גבוהות יותר של אינסולין אשר היו קשורים עם PCOS ו ידועים להגדיל את הסיכון של רמות הטריגליצרידים גבוהות, רמות נמוכות של ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL), כולסטרול גבוה, לחץ דם וטרשת עורקים. תנאים אלה יכולים להגדיל את הסיכון להתקף לב ושבץ.
לַחַץ יֶתֶר
יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה הוא מצב שקט, ולכן אנשים רבים אפילו לא יודעים אם יש להם לחץ דם גבוה. לחץ דם הוא מדד לכוח הדם הנעים דרך כלי הדם. כאשר מורם, לחץ דם יכול להצביע על כך הלב הוא נע קשה יותר כדי להפיץ את הדם. זה יכול להיגרם על ידי התקשות של קירות כלי הדם מן הצטברות רובד או טרשת עורקים. עמידות לאינסולין, דום נשימה בשינה, אורח חיים לא פעיל, עישון והשמנת יתר קשורות גם ללחץ דם גבוה.
רמות כולסטרול חריגות
לאחר PCOS יכול לשים אותך בסיכון רמות גבוהות של כולסטרול טריגליצרידים רמות נמוכות של HDL ("טוב" כולסטרול ").
כולסטרול הוא תוצאה של צריכת תזונה ירודה, אם כי הגוף שלנו גם לעשות כולסטרול. רמות גבוהות של כולסטרול הוא אחד הגורמים המזהים של תסמונת מטבולית . לאחר רמות גבוהות של כולסטרול, HDL נמוך, או רמות גבוהות של טריגליצרידים מגדילה את הסיכון להתקף לב ושבץ.
טרשת עורקים
טרשת עורקים היא הצטברות של לוחות פלאיים קשים בעורקים.
זה יכול להזיק לכלי הדם ולעכב את זרימת הדם הרגילה בכל הגוף. ללא זרימת דם מספקת המוביל חומרים מזינים וחמצן לגפיים ואיברים בגוף חיוני, נזק חמור יכול להתרחש.
צמצום הסיכון למחלות לב וכלי דם
אז מה אפשר לעשות כדי להפחית את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם בשלב מאוחר יותר בחיים? הצעד הראשון הוא לקבל את לחץ הדם ואת הכולסטרול בדק באופן שגרתי ולדבר עם הרופא שלך על גורמי הסיכון שלך.
הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשמור על משקל בריא באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. צמצום צריכת השומן הרווי והמלח חשוב. מקורות של שומן רווי כוללים בדרך כלל מוצרים בעלי חיים כגון בשר אדום, עוף מעובד, וחמאה. במקום זאת, להחליף שומן רווי עם מקורות רוויים של שומן כגון שמן זית, אגוזים, זרעים, אבוקדו.
אכילה של דיאטה עשירה בפירות וירקות, המכילים סיבים וחומרים נדירים, חשובה גם היא.
בנוסף, כולל 2 גרם בכל יום של stanols צמח הוכח כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
איבוד משקל, הגדלת הפעילות או פעילות גופנית הפסקת עישון הם כל התערבויות שפועלים יחד כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
מקורות:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary תסמונת: חשוב לא ידועה Cardiometabolic גורם הסיכון של נשים בגיל הפריון. Int J אנדוקרינול. 2015, 2015
הדו"ח השלישי של התוכנית הלאומית לחינוך כולסטרול (NCEP) פאנל מומחים על זיהוי, הערכה וטיפול של כולסטרול בדם גבוה אצל מבוגרים (PDF)