למה אנחנו מקבלים זיעה בשנת שינה

חדר שינה חם, דום נשימה בשינה, ומצבים רפואיים אחרים עשויים לתרום

אם התעוררתם אי פעם מזיעה, אתם עשויים לתהות: למה אנחנו מקבלים זיעה בשינה שלנו? אם זה קורה שוב ושוב, זה עשוי להיות קשור עם מצבים רפואיים אחרים עשויים לדרוש הערכה נוספת. זה יכול גם אומר דברים שונים אצל ילדים ואפילו נשים עובר גיל המעבר . גלה כמה סיבות מדוע אנחנו מקבלים זיעה בשינה.

טמפרטורת הגוף וסביבת השינה

ראשית, הסיבה הנפוצה ביותר שאתה עלול לקבל מזיע בלילה היא בגלל העלאת טמפרטורת הגוף בשל סביבת שינה חמה. אם חדר השינה שלך יש את התרמוסטט cranked, אם אתה לובש פיג 'מה גיזה כבדה, או אם אתה קבור תחת שמיכות ו comforters, אין זה מפתיע אם אתה נעשה חם מדי להתחיל להזיע. זה ברור רגיל.

יש גם שינויים נורמליים של טמפרטורת הגוף במהלך השינה. רוב האנשים יחוו טבילה טמפרטורת הגוף הליבה לקראת הבוקר, לעתים קרובות בסביבות 4 בבוקר. יתר על כן, במהלך שלבים מסוימים של שינה, מערכת העצבים האוטונומית (השולטת בטמפרטורת הגוף, קצב הלב, לחץ הדם וגורמים אחרים) עשויה להפוך לחודרת ולהוביל להזעה מסוימת.

הפרעות שינה כי הלילה מזיע

זה לא צריך להיות הפתעה גדולה כי הפרעות שמשפיעות על שינה יכול גם להוביל הזעות לילה כפי שהם מתרחשים באותו זמן.

הנפוץ ביותר הוא APNEA לישון . אם אתה נאבק לנשום במהלך השינה, זה יוביל למאמץ מוגבר ועבודה של נשימה. תארו לעצמכם כמה אתה להזיע כאשר אתה מפעיל מירוץ ונושם קשה! כל פרק של apnea יכול גם לעורר פרץ של קורטיזול, הורמון הלחץ הטבעי של הגוף, כדי לנשום נשימה רגילה.

אצל ילדים, ופעוטות במיוחד, נשימה עם הפרעות בשינה עשויה להתבטא בשינה מיוזעת וחסרת מנוח. הילד עלול להעיר פנים אדומות ולטבול בזיעה כשהכסות מכוסות. זה צריך להנחות הערכה נוספת, במיוחד אם נחירות וסימנים אחרים של apnea לישון נמצאים.

לנשים יש שכיחות מוגברת של גלי חום (או הבזקי) במהלך השינה, כאשר הם עוברים דרך גיל המעבר המוקדם. מעניין, הסיכון של דום נשימה בשינה חסימתית עולה פי 10 בשלב זה עקב אובדן ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. לכן, הזעות לילה אצל נשים מבוגרות עלול להתרחש עם גיל המעבר כתוצאה של דום נשימה בשינה.

יש אנשים שמו לב שהם מקבלים זיעה לישון לאחר שתיית אלכוהול . אלכוהול הוא שריר relaxant שעשויים להשפיע על דרכי הנשימה העליונות להחמיר נחרני לישון apnea. לכן, צריכת אלכוהול עשויה להיות קשורה הזעות לילה דרך נשימה הפרעות שינה כמו apnea.

לבסוף, סיוטים וחרדה כללית עלולים לעורר התקפי פאניקה והזעה במהלך השינה. אם יש לך חלומות רעים חוזרים ונשנים, במיוחד בהגדרת הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), הטיפול עשוי להיות מועיל. ילדים עשויים גם להיות מזיע בעת חווה אימה הלילה .

סיבות רפואיות אחרות של הזעה בשינה

ישנן מספר סיבות אחרות של הזעות לילה כי יש לשקול. מקרים בודדים הם פחות מדאיגים אבל הזעה כרונית בלילה עשוי לדרוש הערכה נוספת. אם יש לך סימפטומים או סימנים אחרים, כגון חום וירידה במשקל, זה עשוי להיות חשוב לדבר עם הרופא שלך על הצורך בבדיקה נוספת. חלק מהגורמים הפוטנציאליים האחרים של הזעות לילה כוללים:

אם אתם מודאגים לגבי הזעות לילה חוזרות, שוחחו עם הרופא שלכם על חלק מהסיבות האפשריות לשינה המיוזעת והאם אתם זקוקים להערכה נוספת עם מחקר שינה או בדיקות אחרות.

> מקור:

> קריגר, MH et al . "עקרונות ומעשה של רפואת השינה". Elsevier , מהדורה 5, 2011.