אנטומיה ותפקודי שינה של הגרעין הסופרכיאמטי של המוח

אזור המוח שולט תזמון של שינה, ערנות, טמפרטורה, הורמונים

מהו הגרעין העל-תכליתי (SCN)? למד על האנטומיה של אזור זה במוח בהיפותלמוס וכיצד ה- SCN שולט בשינה של הגוף ודפוסי התעוררות, כמו גם בטמפרטורה, בחילוף החומרים ובהשפעת ההורמונים. גלה מה קורה אם SCN הופך פגום ומה סימנים אחרים עשויים להיות חשובים.

מילה על מקצבים היממה

ישנם מספר תהליכים פנימיים אשר מושפעים מבחוץ על ידי הסביבה שלנו.

כדור הארץ יש 23 שעות ו 56 דקות סיבוב יומי המספק דפוסים לחיזוי של אור וטמפרטורה, מזון, פעילות הטורף. באמצעות אבולוציה אדפטיבית, דפוסים אלה משפיעים על חילוף החומרים וההתנהגות של כמעט כל אורגניזם על הפלנטה, כולל בני אדם. המונח היממה מתאר את המחזורים של 24 שעות אשר נוצרים באופן עצמאי השפעות חיצוניות אלה. בבני אדם, חלק מהתהליכים הפנימיים המתוזמנים במדויק שיכולים להתקיים בבידוד כוללים:

• שינה וערות
• חילוף חומרים
• טמפרטורת גוף הליבה
• רמות קורטיזול
• רמות מלטונין
• הורמונים אחרים

יש אינטראקציה בין שעון הגוף הפנימי לרמזים זמן חיצוני. רקמות רבות בגוף יעברו דפוס היממה, כשהמתאם העיקרי הוא אזור במוח הקרוי גרעין סופראכיאסמטי.

מהו הגרעין הסופרציאמטי של ההיפותלמוס של המוח?

הגרעין הסופרצ'יאסמטי נמצא באזור קדמי של המוח הנקרא ההיפותלמוס .

הוא מכיל קבוצה של תאי עצב (או נוירונים) השולטים בקצב היממה של הגוף. הגרעין הסופרכיאסמטי טמון ברובד רדוד של הצ'אסם האופטי, שבו העצבים המשתרעים מכל עין אל המוח חוצים, ולכן הם מושפעים מאוד מהקלט של האור.

תפקידה של SCN ב רגיל שינה מקצבים היממה

האור הוא הבקר השולט על המקצבים היומיים של הגוף.

הוא זוהה בעין על ידי קולטנים הנקראים בתאי הגנגליון ברשתית רגישים (ipRGC) המכילים את photopigment melanopsin. יש קשר הנקרא "רטינוהיפותלמי" המשתרע מן הרשתית של העין להיפותלמוס הקדמי. בתוך ההיפותלמוס יושב SCN, קוצב הלב המרכזי של הגוף (או שעון הורים).

הפרעות שינה בקצב היממה יכולות להתרחש כאשר הסינכרון בין הגוף לסביבה החיצונית הולך לאיבוד. דפוסי שינה וערות אינם מתאימים עוד לנורמות חברתיות. תנאים אלה כוללים:

• תסמונת שלב שינה מאוחרת
• תסמונת שלב שינה מתקדם
• חינם פועל ( לא 24 )
• קצב שינה לא סדיר

תנאים אלה מתרחשים מסיבות רבות. יש אנשים עם שלב שינה מתעכב מתוכנתים גנטית יש חוסר היישור היממה, עם המצב פועל במשפחות ומתחילה בגיל ההתבגרות. בעיות אלה עלולות להחמיר עקב בחירת אורח חיים, כולל דפוסי שינה לא סדירים או חשיפה לקויה או מתוזמנת לאור. זה אפשרי גם עבור מצב ניוון, פציעה, או סיבות אחרות לתרום להתפתחות של הפרעה היממה.

מה יקרה אם הגרעין הסופרצ'יאסטי ייפגע?

כאשר בוחנים את המסלול מתפיסת האור ל- SCN, ניתן לנזק להתרחש במספר מיקומים.

אנשים עיוורים לחלוטין, חסרים לחלוטין את התפיסה של האור, יכול לפתח Non-24. במצב של תנאים ניווניים כמו מחלת אלצהיימר, במיוחד אלה שחיים במוסד כמו בית אבות, עלול להתפתח קצב שינה בלתי יציב. טראומה, שבץ או גידולים עשויים להשפיע על ה- SCN ולגרום לתפקוד לקוי.

כאשר קוצב הלב המרכזי של הגוף ניזוק והתפקוד שלו הופך לסכנה, השעונים הפריפריים איבדו את הבמאי שלהם. העיתוי של שחרור ההורמונים, חילוף החומרים, ותהליכים אחרים עשויים להיות מופרעים. יש כמה מחקרים מוקדמים המרמזים כי זה עשוי לתרום למצבי מחלה שונים.

סימנים אחרים לתזמון עשויים להיות חשובים. בשנת עיוור, מנה נמוכה של מלטונין בערב עשוי להיות נחוץ. לחלופין, ניתן לציין את השימוש בהטליוז . עיתוי של פעילויות חברתיות, פעילות גופנית, ארוחות, טמפרטורת הסביבה, וסביבת השינה עשוי לקחת תפקיד בולט יותר להשפיע על העיתוי של תהליכים פנימיים.

מילה מ

אם אתה מודאג כי ייתכן שיהיה הפרעה בישיבה, להתחיל לדבר עם מומחה לישון. אתה יכול לבדוק את הסימפטומים שלך ולגלות טיפולים יעילים שיסייעו לך לישון טוב בלילה ולהרגיש טוב יותר במהלך היום.

> מקורות:

> Honma, K et al . "השפעות דיפרנציאליות של אור בהיר ורמזים חברתיים על > reentrainment > של מקצבים היממה האנושי." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.

> קריגר, MH et al . "עקרונות ומעשה של רפואת השינה". מהדורה 5, 2011.

> מור-אד, MC et al . "מערכת פיזיולוגית מדידה זמן", ב שעונים באותו זמן אותנו . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3.

> פיטרס, בר. "משך זמן לא שגרתי והתעוררות". הערכת תלונות שינה . מרפאת שינה . 9 (2014) 481-489.

> Ramsey, KM and Bass, J. "מודלים של בעלי חיים להפרעות כרונוביולוגיה: תאים ורקמות", בעקרונות ושיטות של רפואת שינה . נערך על ידי קריגר MH, Roth T, Dement WC. סנט לואיס, מיזורי, אלסבייר סונדרס, 2011, עמ '463-467.