תוספי תזונה עשויים להיות תוספת מועילה לשגרה הבריאותית שלכם, אך חשוב לזכור כי בטיחות ויעילות של ספקים לא הוכחו מדעית הם לא ידועים במידה רבה. כדי לעזור לבחור את התוספים בחוכמה, לשמור על עצות אלה בחשבון.
תיזהר אינטראקציות סמים
מספר ספקים עשויים לפעול באופן מזיק בדרכים מרשם או תרופות ללא מרשם.
לדוגמה, Wort של סנט ג'ון עשוי לשנות את התפלגות של תרופות רבות, כולל נוגדי דיכאון וגלולות למניעת הריון . ויטמין K, גינקו בילובה, שום, וויטמין E עשויים אינטראקציה עם מדללי דם. לכן זה חיוני כי אתה להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת משטר תוספת או ביצוע שינויים במשטר הטיפול שלך או תרופות מרשם.
הרופא שלך יכול גם להיות מסוגל להודיע לך על כל הסיכונים הפוטנציאליים האחרים תוספת עלולה להוות את בריאותך (במיוחד אם אתה בהריון, יש מצבים רפואיים אחרים או מתכננים לעבור ניתוח), כמו גם להציע הדרכה על המינון הטוב ביותר לקחת. אם הרופא שלך לא נוח עם ייעוץ לך על השימוש תוספת, לשאול אם הוא או היא יכולים להפנות אותך למומחה מוסמך מתמצא בריאות. אבל יש לזכור כי בשל מחסור במחקר על תופעות לוואי, רק איך תוסף עשוי אינטראקציה עם תרופה אינה ידועה.
חפשו מוצרים מאושרים
חפש תוספי מזון על ידי ארצות הברית Pharmacopeia (USP), NSF הבינלאומי, או הברית הברית הברית הברית, כפי שהוא מעיד על רמה גבוהה יותר של הערכת איכות. (תהליך ההקרנה של USP, למשל, מבטיח כי המוצר יתמוטט כראוי ויעיל לשחרר את מרכיביו לגוף.) ארגונים אלה יש חותמת הסמכה כי הוא מוצג בדרך כלל על אריזת המוצר.
בדוק את התווית
כאשר קניות עבור תוסף צמחים, חשוב לאמת אילו חלקים של הצמח שימשו הייצור שלה. מרכיבים שונים יכולים לייצר השפעות שונות, שחלקן יכול להזיק לבריאות שלך. לדוגמה, מחקרים מראים כי בעוד השורשים של קאבה עשב נראה בטוח, קליפות הגבעול והעלים שלה עשויים להכיל תרכובות שעלולות להיות רעילים לכבד. לדבר עם הרופא שלך או הרבליסט יכול לעזור לך לקבוע אילו חלקים צמח לחפש.
קח חיד של תופעות לוואי
אם אתם חווים תופעות לוואי לאחר נטילת תוסף חדש, הפסיקו את השימוש בו מיד ופנו לרופא ולמרכז בקרת הרעלים. למרות שלתוספים מסוימים יש תופעות לוואי מינימליות, אחרים קשורים לתופעות לוואי חמורות (כגון נזק לכליות ובעיות במערכת העיכול), במיוחד כאשר הם נלקחים במינון מוגזם.
כמו כן, חשוב לדעת כי רוב תוספי התזונה לא נבדקו בטיחות אצל נשים הרות, אמהות מיניקות או ילדים.
בטיחות לא מובטחת
מינהל המזון והתרופות האמריקני אינו מווסת עשבי תיבול ותוספי מזון אחרים באותה דרך שבה הוא עושה תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם. שלא כמו יצרני התרופות, מי צריך להוכיח בטיחות של התרופה ואת האפקטיביות לפני לשים את זה על השוק, יצרני תוספי אינם נדרשים להוכיח את בטיחות ויעילות של תוסף לפני שהוא זמין לצרכנים.
(חוק תזונה וחינוך תזונתי פטר את יצרני התוספים מהוראות אלה).
למרות תוויות המוצר אמורים לרשום את כל המרכיבים במדויק, במקרים מסוימים, מוצרים שנמכרו לצרכנים נמצאו להיות מהול ומהונדס וכתוצאה מכך תופעות לוואי חמורות. גם אם המוצר נמצא להיות מהול, זוכר הוא בדרך כלל מרצון.
תוספי מזון המשווקים לירידה במשקל, שיפור מיני, פיתוח גוף הם בין סוגי תוספי למצוא מכילים חומרים נסתרים ואפילו סמים שלא אושרו לא אושר לשימוש יתר על הדלפק.
איורוודית מסוימים הרפואה הסינית המסורתית מעורב מוצרים צמחיים עשויים גם להיות מזוהמים יותר או מהול.
אלרגיות
אם יש לך אלרגיות , במיוחד צמחים, עשבים שוטים, אגוזים, מוצרי דבורים, או אבקה, כדאי להתייעץ עם הרופא הראשי שלך לפני נטילת עשבי תיבול או תוספי מזון אחרים.
דיווח
אם אתה חושד כי היה לך תגובה שלילית מתוך תוספת, תן לרופא שלך לדעת מיד. ניתן גם להתקשר למרכז השליטה המקומי רעל. הרופא שלך עשוי לדווח על החוויה שלך ל- FDA או שאתה יכול גם להגיש דו"ח על ידי מילוי טופס מקוון . אתה צריך גם לדווח על התגובה שלך את החברה להשלים את הקמעונאי.
מָקוֹר:
Nerurkar PV, Dragull K, טאנג CS. "רעילות במבחנה של אלקלואיד קאבה, pipermethystine, בתאי HepG2 לעומת kavalactones." 2004-1990 למדעי טוקסיקולוגיה (1): 106-11.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.