אם אתה נתקל בבעיות ביצוע מקל הרגלי בריא, teaming עם מאמן הבריאות יכול להיות מחליף חיים. באמצעות מוטיבציה שילוב ייחודי של מיומנויות כדי להקל על שינוי התנהגות, מאמנים בריאותיים להעצים את הלקוחות שלהם כדי להשיג בריאות.
אחד העקרונות העיקריים של אימון הבריאות הוא הרעיון שכולם עומדים בפני אתגרים ספציפיים כשזה מגיע לשמירה על בריאות.
במקום לקחת גישה בגודל אחד מתאים לכל בריאות, מאמנים בריאות לעזור ללקוחות ליצור אסטרטגיות מותאמות אישית מאוד להשגת המטרות שלהם.
כמה אנשים מחפשים מאמן בריאות עבור תמיכה הרזיה, בעוד שאחרים שואפים למטרות כמו הגדלת האנרגיה שלהם או שיפור בריאות הלב שלהם. בנוסף, מטופלים פונים לפעמים למאמנים בריאותיים על מנת לסייע בשינוי הרגלים כדי לשלוט טוב יותר בתנאים כרוניים.
עם האימון הבריאותי נעשה נרחב יותר, מספר מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי עבודה עם מאמן עשוי להיות מועיל בניהול בעיות כגון סוכרת והשמנת יתר, מדי.
מאמנים בריאות Vs. מאמנים החיים
חשוב לציין את ההבדל בין מאמן בריאות למאמן חיים. למרות המאמנים החיים עשויים להתייחס מגוון רחב של נושאים הידועים להשפיע על הבריאות שלך (כגון רמות הלחץ שלך ואת החיים עבודה איזון), הם מתמקדים בדרך כלל לסייע ללקוחות להגשים מטרות מסוימות בתוך הקריירה שלהם, מערכות יחסים, ואת החיים הכולל.
במקרים מסוימים, המאמנים הבריאותיים מכונים "מאמני בריאות", "מאמנים בריאותיים אינטגרטיביים" או "מאמני בריאות ואיכות חיים".
היתרונות העיקריים של אימון בריאות
עבור אנשים המעוניינים לבצע שינויים חיוביים ולשפר את רווחתם, מאמנים בריאותיים יכולים לספק הדרכה מעמיקה יותר אישית מאשר מה זמין בדרך כלל דרך בריאות רגיל.
לשם כך, מאמנים בריאותיים לעיתים קרובות לעזור ללקוחות שלהם ליישם שינויים המומלצים על ידי הרופא לתזונה שלהם ואת אורח החיים, בתורו, להגן על בעיות בריאותיות מרכזיות.
יחד עם חוויות שיפור בריאותם, לקוחות רבים מוצאים כי עבודה עם מאמן בריאות מסייע לחדד את כישורי קבלת ההחלטות שלהם, להגביר את המודעות העצמית שלהם, להגביר את הביטחון העצמי שלהם.
בסופו של דבר, המטרה של אימון הבריאות היא להעצים כל לקוח לקחת אחריות על בריאותם. כפי שהם לחזק את תחושת הסוכנות, לקוחות לעתים קרובות מרגיש יותר מסוגל לעשות בחירות בריאות כל יום ניווט מכשולים בטווח הארוך.
כיצד פועל אימון בריאותי?
מאמנים בריאות לעבוד אפס על נקודות החוזק הייחודי שלך, ואז לעזור לך לעסוק אותם עוצמות על מנת להגיע למטרות הבריאות שלך. במקביל, מאמנים בריאות לזהות את תחומי המאבק הגדול ביותר שלך ולספק את התמיכה הנדרשת כדי להתגבר על מאבקים אלה.
בגלל אימון בריאות forgoes תיקונים מהירים ומדגיש שינוי בר קיימא, זה בדרך כלל כרוך ביצוע התאמות קטנות, מצטבר לסגנון החיים שלך. עבור לקוחות רבים, אימון בריאות כרוך בדיקה סוגים שונים של גישות לאכול ופעילות גופנית, כך שכל לקוח יכול למצוא את הגישה שעובדת הכי טוב.
מאז המאמנים הבריאותיים לעתים קרובות להציג בריאות בהקשר הוליסטי, סביר להניח כי המאמן שלך ייקח גורמים כגון הקריירה שלך, מערכות יחסים, ומרכיבים מרכזיים אחרים של אורח החיים שלך בחשבון כפי שהם להדריך אותך לבריאות טובה יותר.
עבודה עם מאמן בריאות לנהל מצב כרוני
ככל שהאימון הבריאותי נעשה נפוץ יותר, מספר גדל והולך של רופאים מחבר את המטופלים שלהם עם מאמנים בריאותיים כחלק מתוכנית הטיפול שלהם לתנאים כמו סוכרת, לחץ דם גבוה ורמות כולסטרול גבוהות.
במחקר שפורסם ב- Preventing Chronic Disease בשנת 2013, למשל, החוקרים ציינו כי "אימון בריאותי הוא אסטרטגיה מבטיחה לעזור למטופלים לבצע שינויים התנהגותיים שיכולים למנוע או לנהל סוכרת ומצבים כרוניים אחרים". המחקר מומן על ידי המרכזים עבור מחלות ומניעתן והמכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות.
מה שאתה צריך לדעת לפני עבודה עם מאמן בריאות
לפני שתתחיל לעבוד עם מאמן בריאות, יש לזכור כי המאמנים הבריאותיים לא יכולים לאבחן או לטפל בכל סוג של מצב בריאותי, ולא צריך להחליף טיפול על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות. אם אתה מודאג לגבי בעיה בריאותית, התייעץ עם הרופא הראשי שלך ולא עם מאמן בריאות.
אם אתה חושב על עבודה עם מאמן בריאות, הקפד למצוא מאמן עם הכשרה מתאימה והסמכה. מכללות ואוניברסיטאות ברחבי ארה"ב מציעים כעת תוכניות הסמכה לאימון בריאות, ורבים מהמוסדות האלה יכולים לעזור לחבר אותך למאמן.
בעוד המאמנים הבריאים לעתים קרובות יש פרקטיקות פרטיות, כמה מאמנים לעבוד במסגרות קליניות, ספא, מכוני כושר, או מועדוני בריאות. הפעלות עם המאמן שלך עשויות להתקיים באופן אישי, בטלפון, או באמצעות ועידות וידאו. מאמנים בריאות רבים עובדים אחד על אחד עם לקוחות, אבל אחרים מחזיקים הפעלות מעורבים קבוצה קטנה של לקוחות עם מטרות בריאותיות דומות. לא משנה היכן הפגישה מתרחשת, הקפד לבחור מאמן זה מתאים לך ולקבל את המרב את הפגישות.
> מקורות:
> אדמס SR, גולר NC, סאנה RS, et al. שביעות רצון החולה ואת ההצלחה נתפס עם תוכנית אימון טלפוני בריאות: הניסויים הטבעיים לתרגום בסוכרת (NEXT-D) מחקר, צפון קליפורניה, 2011. הקודם Chronic Dis. 2013 31 באוקטובר, 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen מ השפעות האימון הבריאותי על מטופלים מבוגרים עם מחלות כרוניות: סקירה שיטתית. המטופל לחנך. 2014 Nov; 97 (2): 147-57.
> אולסן JM, Nesbitt BJ. אימון בריאותי כדי לשפר את התנהגויות אורח חיים בריא: סקירה אינטגרטיבית. Am J הבריאות. 2010 ספטמבר-אוקטובר, 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, אדמס SR, Goler N, et al. ההשפעה של אימון הבריאות הטלפוני על ירידה במשקל: "ניסויים טבעיים לתרגום בסוכרת (NEXT-D)" המחקר. השמנת יתר (כסף האביב). 2017 Feb 25; (2): 352-356.