גורמים נפוצים של כאב תחתון תחתון

חווה כאב ברגל התחתונה יכול להיות מצב מתסכל. אתה תוהה מה האשם מאחורי הכאב שלך תוך כדי להתמודד עם אי הנוחות עצמה. אולי הכאב שלך הוא החמיר על ידי פעילות גופנית או שינויים הנעלה. או, הכאב שלך לא יכול להיות קשור לתנועה או פעילות, אבל במקום זה נראה מחובר כלי דם או בעיה עצבית.

הנה כמה מן הסיבות השכיחות יותר של כאבי הרגל התחתונה. זכור כי עדיף לא לאבחן את עצמי, במיוחד אם כאב הרגל שלך הוא חמור, פתאומי, או מלווה נפיחות. ראה ספק שירותי בריאות עבור אבחנה נכונה, כך שתוכל לעבור טיפול מיידי ולחזור להרגיש טוב.

1 -

מתח שריר

זן הוא גורם שכיח לכאב ברגליים ומוביל מפעילות מוגברת שמובילה למתוח יתר של שריר. בעוד זנים שרירים בדרך כלל לגרום לכאב קל, אתה עלול גם לחוות cramping, חולשה, ונפיחות.

יותר פציעות פתאומיות או חמורות עלולות לגרום דמעה שריר אשר באופן משמעותי יותר כואב. שריר gastrocnemius של העגל הוא אזור משותף עבור זנים ודמעות.

טיפול בזן שרירים כולל מנוחה של השריר, החלת קרח על האזור הכואב מספר פעמים ביום, דחיסת השריר עם תחבושת אלסטית, והעלאת הרגל התחתונה מעל הלב (כדי להפחית את הנפיחות). לעתים קרובות, פיזיותרפיה יכולה לעזור לאדם להירגע בחזרה לתוך משטר התרגיל שלהם לאחר זן שרירים.

ראוי warmup ולהוסיף גמישות תרגילים כגון מתיחה כדי משטר שלך עשוי לעזור להקטין את הסיכוי של פגיעה בשריר בעתיד.

2 -

פציעות הקשורות למימוש

שן splints , הידוע גם בשם medial tibial stress syndrome, הוא נפוץ תרגיל הקשורות פגיעה. שוקה splints לעתים קרובות להשפיע על הרצים ועל המעורבים sprinting או קפיצה ספורט. הכאב מורגש בחלק הפנימי (המדיאלי) והגב (האחורי) של עצם השוקה, שם שרירי השוקיים נצמדים לעצם. שן splints עשוי להיות מחמירות או מופעלות על ידי הרגל בתנאים כגון overpronation או גבוה arched רגל .

החדשות הטובות הן כי צעדים פשוטים ניתן להשתמש כדי לטפל splints השוק. אמצעים אלה כוללים:

• עצור את הפעילות (לעתים קרובות במשך שבועות) שהוביל את shlin shints. נסה להחליף את הפעילות עם תרגיל עדין יותר כמו שחייה.
• קרח את האזור במשך 20 דקות מספר פעמים ביום. הקפד למקם את הקרח על מגבת או להשתמש בחפיסה קרה, כך שאין מגע ישיר עם הקרח על העור.
• דחוס את האזור עם תחבושת אלסטית. זה מועיל במיוחד אם הנפיחות קיימת.
• למתוח את שרירי הרגל התחתונה. זה יעזור להרגיע את shlin shints.

בנוסף, תרופות כמו NSAIDs עשוי להיות מומלץ על ידי הרופא שלך כדי להקל על הכאב ולהפחית את הדלקת.

שבר לחץ של עצם השוקה הוא מצב נוסף שנמצא בספורט ריצה וקפיצה כמו התעמלות או כדורסל, וכמו שפיכות השוק, גורם לכאב ברגליים עם פעילות. הטיפול העיקרי בשברי מאמץ, אשר מאובחנים עם רנטגן, הוא מנוחה, בדרך כלל במשך שישה עד שמונה שבועות.

גורם נפוץ פחות לכאב ברגליים הקשור לתרגילים הוא תסמונת תאים המושרה על ידי תרגיל , הידוע גם בשם תסמונת תאים כרוניים. מצב זה קשור לעיתים קרובות עם אנשים העוסקים תרגילים חוזרים כמו ריצה או רכיבה על אופניים, וזה גורם לכאב רגליים חזק, התכווצויות, ותחושה הדוקה בשרירי הרגליים עם פעילות. לפעמים קהות ו / או בולטות מתוך השריר ניתן לראות.

טיפול בתסמונת תאים המיוצרים על ידי התרגיל לעיתים קרובות כרוך בהימנעות מהספורט שהוביל לכאב, אך עשוי לכלול גם פיזיותרפיה, החלפת משטחים (למשל, ריצה על המסלול מול בטון), אורתוטיקה ו / או נטילת תרופות אנטי דלקתיות כמו NSAIDs .

3 -

טנדוניטיס

Tendonitis הוא נפוץ ספורט overuse פגיעה אבל יכול לפגוע בכל אחד, ללא קשר לרמות הפעילות. דלקת טנדוניטיס היא דלקת המקיפה גיד, שהוא מבנה חזק דמוי חוט, המעגן שריר לעצם. חריגות במבנה כף הרגל כגון רגל שטוחה או קשתות גבוהות יכול לגרום tendonitis.

דלקת טנדוניטיס גורמת לכאב שגובר עם פעילות או מתיחה של גיד מושפע. תסמינים אחרים עשויים לכלול נפיחות כי מחמיר עם הפעילות כמו התקדמות יום ו / או התעבות של הגיד.

סוגים נפוצים של דלקת גידולים שתגרום לכאב בגפיים התחתונות באזור הקרסול הם דלקת גיד אכילס ודלקת גידים טבורית אחורית .

הטיפול ב tendonitis כרוך בפרוטוקול רייס אשר הוא מנוחה, קרח, דחיסה, ואת העליה. תרופות אנטי דלקתיות, פיזיותרפיה ו / או אורתוטיקה הן גם מועילות.

חשוב לציין שאם אתם חווים כאב פתאומי ו / או "פופ" בחלק האחורי של העגל או העקב, קרעתם או קרעו את גיד אכילס. אם זה קורה, להחיל קרח, להרים את הרגל, ולראות את הרופא מיד.

4 -

בעיות ורידים

הוורידים של הרגליים מחזירים דם אל הלב. כאשר בעיות ורידים להתרחש, הרגל נפיחות (בצקת) ולפעמים כאב או רגישות עלולה להתרחש. בעיה אחת של וריד נפוצה היא חוסר יכולת ורידי , אשר יכול להוביל דליות ורידים , נפיחות חוזרת של הרגל, ושינויים בעור כגון שינוי צבע חום ליד הקרסוליים. הטיפול כרוך ברגל הגבהה וגרבי דחיסה.

סיבה חמורה ומסכנת חיים של כאב ברגליים ידועה בשם פקקת ורידים עמוקה (DVT) . A DVT הוא קריש ב וריד הרגל כי יכול לנתק ולנסוע לריאות. הסימפטומים של DVT ברגל התחתונה כוללים לעתים קרובות נפיחות, חום, ו / או אדמומיות של העגל.

רופא יכול לאשר את האבחנה באמצעות אולטראסאונד ובדרך כלל מרשם תרופות מדללות דם כדי למנוע קריש הנוכחי מלהיות גדול יותר או מ clots חדשים להרכיב.

5 -

מחלת עורקים היקפית (PAD)

עם מחלת עורקים היקפית (PAD), זרימת הדם לרגל נפגעת בגלל צמצום של אחד או יותר עורקי הרגל. PAD מזוהה עם כאב ברגל עם פעילות גופנית אשר משוחררת על ידי שאר בתוך 10 דקות. בעוד בעיות ורידים לעיתים קרובות לגרום אדמומיות או חום ברגל, PAD יכול להוביל איבר קר, לעתים קרובות חיוור, כי יש רגישות מוגברת לכאב.

סימנים אחרים של מחלת עורקים היקפיים כוללים פצעים שאינם מרפאים, עור מבריק, ואובדן שיער ליד אזור הרגל המושפעת. גורמים המגבירים את הסיכוי של אדם לפתח PAD הם היסטוריה של עישון, מחלות לב , סוכרת.

הטיפול כולל שינויים באורח החיים כמו הפסקת עישון, פעילות גופנית, נטילת תרופות להורדת רמות הכולסטרול (נקרא סטטינים). טיפול אנטי טסיות כמו אספירין או Plavix (clopidogrel) הוא ציין גם.

6 -

הריון קשור רגליים cramps

בעיות ברגל וברגל הן בעיה נפוצה אצל נשים הרות, במיוחד בשליש השלישי. רגליים כואבות ורגליים הם לעתים קרובות עקב עלייה במשקל בתוספת שינויים הורמונליים שגורמים לקשת של הרגל להירגע ולדחוס למטה קצת יותר. זה גורם נטייה לרגליים שטוחות יכול גם לגרום לשרירי הרגליים לעבוד קצת יותר קשה לשמור על יציבות הרגל, וכתוצאה מכך שרירי הרגל כואבת.

יתר על כן, כאבים ברגליים מכאיבות בהריון עלול להיגרם על ידי שינויים בנפח הדם או מדחיסה עצבית Sciatic על ידי הרחם הרחבת.

הטיפול בהתכווצויות ברגליים בהריון עדיין לא ברור. לפעמים, מגנזיום אוראלי ו / או סידן מומלץ אבל המדע לגבות את השימוש שלהם הוא דל. טיפולים אחרים שעשויים לסייע כוללים עיסוי, מתיחה, והחלת החום.

7 -

בעיות עמוד השדרה

דחיסה של עצבי הרגל כאשר הם יוצאים עמוד השדרה עלול לגרום לכאב ירי שיכול להאריך את כל הדרך עד הרגל. הכאב מתחיל בדרך כלל על הישבן והוא מורגש בצד האחורי של הרגל. לעתים קרובות נקרא Sciatica, סוג זה של כאב עלול להיגרם על ידי דיסק השדרה או heritiated שריר הדוק, כגון לראות עם תסמונת piriformis .

לחץ עצבי שמקורו בגב עלול גם לגרום לחוסר קהות או עקצוץ או תחושות צריבה, כמו גם חולשה ברגל. במקרים חמורים עלולה להתפתח תסמונת הצוואר , שבה אדם מאבד תפקוד שלפוחית ​​השתן ו / או המעיים. זה רציני ומחייב טיפול רפואי מיידי.

בעיה נוספת בעמוד השדרה שעלולה להוביל לדחיסה עצבית בגב התחתון היא היצרות בעמוד השדרה . במצב רפואי זה, האזור סביב חוט השדרה של האדם הוא הצטמצם גורם כאב המתפשט לשני הרגליים, כמו גם קהות וחולשה ברגליים. בעוד הכאב מתחיל עם התנועה, זה הקלו כאשר אדם מתכופף, במיוחד כאשר יושבים. הטיפול כרוך פיזיותרפיה, יחד עם תרופות אנטי דלקתיות כמו NSAIDs ו / או זריקות סטרואידים לתוך עמוד השדרה התחתון.

8 -

תנאי הבריאות הבסיסיים

חשוב לזכור כי כאב ברגלו של אדם עשוי להיות תוצאה של בעיה בריאותית הבסיסית. לדוגמה, אנשים עם פיברומיאלגיה לעיתים קרובות חווים תסמונת רגליים חסרת מנוחה וכאבי התכווצות בכאבים התחתונה. כאב רגליים יכול גם להיות קשור למחלות אוטואימוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית או מחלות המשפיעות על מערכת העצבים כמו טרשת נפוצה (משפיעה על מערכת העצבים המרכזית) ועל סוכרת (משפיעה על מערכת העצבים ההיקפית).

לבסוף, תרופות מסוימות כמו משתנים ("גלולות מים") או סטטינים (תרופות המשמשות להורדת רמות הכולסטרול "הרע") יכולות לגרום לכאבי עכוז נמוכים יותר. בדוק עם הרופא שלך אם אתה חושד התרופות שלך עלול לגרום כאב ברגליים.

מילה מ

ישנם גורמים פוטנציאליים רבים לכאב הרגל התחתון החל זני שריר מתון, עדין לתנאים חמורים יותר כמו כלי דם חסום. בסופו של דבר, בעוד הידע הוא כלי רב עוצמה, כדי להיות בטוח לקבל את כאב הרגל התחתונה שלך מוערך על ידי רופא. מגיע לך להתחיל את המסע שלך להתאוששות בהקדם האפשרי.

> מקורות:

> Hennion DR, סיאנו KA. אבחון וטיפול במחלת עורקים היקפיים. Am פם רופא . 2013 1 ספטמבר; 88 (5): 306-10.

> ברך וברגל תחתון. האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> זנים, זנים, ופציעות רקמות רכות אחרות. האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> מגשים KP, פיקל S, טולי AS. בצקת: אבחון וניהול. Am פם רופא . 2013 יולי 15, 88 (2): 102-10,

> Zhou K, West HM, ג'אנג J, שו L, Li W. התערבויות התכווצויות הרגל בהריון. מאגר הנתונים של Cochrane Syst Rev. 2015 אוגוסט > 11; (8): CD010655.