אם יש לך כאב מאורך הגב או הישבן שלך ונוסעים על הרגל לתוך השוק שלך, ייתכן שיהיה מצב שנקרא Sciatica. אם אתה עושה, ללמוד על sciatica ואת טיפולי פיזיותרפיה אפשרויות יכול לעזור לך להתאושש במהירות.
העצב הסיאטי הוא העצבים הגדולים והארוכים ביותר בגוף. הוא פועל מתוך אזור הגב התחתון דרך הישבן וממשיך לאורך החלק האחורי של הרגל.
העצב הסיאטי שולט בתנועה של שרירים רבים בירך וברגל וכן מספק אמצעי קלט סנסורי למוח. כאשר עצב הסיאתי הופך מגורה ודלקתית, התוצאה היא נשית.
Sciatica הוא גורם שכיח של כאבי גב תחתון וכאב ברגליים. זה נגרם בדרך כלל על ידי לחץ על עצב Sciatic מדיסק herniated . Sciatica מתרחשת בתדירות הגבוהה ביותר אצל אנשים בגילאי 30 עד 50 והוא יכול להיות disilitating הפרעה אצל אנשים מסוימים. Sciatica בדרך כלל משפיע רק על צד אחד של הגפיים התחתונות , ואת הכאב לעתים קרובות radiates מן הגב התחתון כל הדרך למטה האחורי של הירך ואת הרגל. תלוי במקום שבו העצבים השתנה מושפע, הכאב עשוי גם להקרין את כף הרגל או בהונות.
גורמים נפוצים של נשית
ישנם גורמים רבים של Sciatica. מסיבה זו, אם אתם חווים את הסימפטומים של Sciatica, לקבל הערכה על ידי הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה.
כמה גורמים נפוצים יותר של Sciatica כוללים:
- פריצת דיסק
Sciatica יכול לגרום כאשר אחד הדיסקים של החוליות של הגב התחתון בולט החוצה לדחוס את השורשים העצביים היוצרים את עצב השיא. דחיסה זו מגרה את העצב וגורמת לנפיחות וכאב לאורך העצב הסיאטי. דיסקים ברדיאציה הם הגורם השכיח ביותר של נשית.
- היצרות בעמוד השדרה המותני
היצרות בעמוד השדרה המותני מתייחס לצמצום של תעלת עמוד השדרה באזור הגב התחתון. כאשר תעלת עמוד השדרה הופכת צרה באזור זה, הוא יכול לדחוס חלקים של העצבים המשלבים כדי ליצור את עצב sciatic. - תסמונת פיריפורמית
פיריפורמיס הוא שריר קטן הממוקם עמוק באזור הישבן. זה מסייע בחטיפה (הרמת) ו חיצוני סיבוב מפרק הירך. העצב הסיאטי רץ קרוב מאוד לשריר הפיריפורמי, ומדי פעם עובר דרכו. כתוצאה מכך, כאשר שריר piriformis הופך להיות חזק, זה לעתים קרובות מפעיל לחץ על עצב sciatic גורם לגירוי ודלקת.
תרגילים ל Sciatica
מתיחה וחיזוק תרגילים המכוונים את השרירים של הגב התחתון, הבטן, הירכיים יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של נשית. כמה תרגילים מועילים כדי לעזור להפחית את הכאב הקשורים sciatica כוללים:
- Piriformis שרירים מתיחה
- הגב התחתון מתיחות
- גיד הברך
- חיזוק הליבה
אם יש לך Sciatica, הטיפול הטוב ביותר הוא לראות את הרופא שלך כדי לקבל אבחנה של המצב שלך כדי להתחיל בטיפול righ משם. עבודה עם פיזיותרפיסט יכול לעזור לך לקבוע אילו תרגילים הם הטובים ביותר עבורך לעשות עבור condtion הספציפי שלך.
רוב הפרקים של השיאטיקה הם קצרים; אנשים רבים חזרו לנורמה תוך מספר שבועות. פרקים מסוימים עשויים לדרוש טיפולים פולשניים יותר כמו זריקות או פיזיותרפיה. היזהר עם התרגילים שלך ולעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם PT שלך כדי להיות בטוח שאתה עושה את הדברים הנכונים עבור המצב הספציפי שלך. על ידי עבודה PT, אתה יכול במהירות ובבטחה להיפטר sciatica שלך כדי לחזור לחיים הרגילים שלך.
מָקוֹר:
Sciatica: נקודת מבט היסטורית על דעות מוקדמות של תסמונת רפואית ברורה. נוירוורג פוקוס. 2004 ינואר 15, 16 (1): E6.