טנדוניטיס (גם דלקת גידים) הוא מצב חריף שבו הגידים המחברים שרירים לעצם הופכים מודלקים.
גידים הם מיתרי סיבי קולגן המשמשים עוגנים גמישים בתוך ומפרקים של הגוף. הם באים בהרבה צורות וגדלים, מאלה הקטנים שמאפשרים תנועות של אצבעות, לגדולים יותר, כמו גיד אכילס, שעוזרים לנו לעמוד או ללכת.
ישנן סיבות רבות מדוע גיד יכול להיות מודלק, וכאשר זה עושה, זה יכול לעתים קרובות להיות כואב. הכאב נוטה להיות מורגש באופן עמוק ביותר באתר ההכנסה שבו הגיד מייחסת לעצם. זה יכול להיות גם הרגיש חזק שבו השריר והגיד להתחבר.
בעיות גיד כרוניות מכונים בדרך כלל טטינוזה או גיד. זה פשוט מתייחס למצב פתולוגי כלשהו של הגיד. מצב זה עלול לגרום לכאב, דלקת וניידות מוגבלת.
גורם ל
אמנם ישנם מאות גידים בכל הגוף, רק קומץ קטן מושפעים tendonitis. גידים אלה נוטים לקבל פחות כלי דם המשרתים אותם, וחוסר אספקת הדם מעכב את יכולתם לרפא לאחר הפציעה. החלקים של הגיד המושפעים ביותר מאפקט זה נקראים אזורי פרשת המים שבהם אספקת הדם היא החלשה ביותר.
טנדוניטיס נגרמת לרוב על ידי שימוש יתר של גיד במהלך עבודה, אתלטיקה, או פעילויות יומיומיות. זה קשור לעתים קרובות עם תנועות חוזרות כגון זה שנגרם על ידי עבודה קו הרכבה או ספורט כמו גולף או טניס שבו פעולה חוזרת על עצמה מדי פעם
פגיעה ישירה - כמו מכה בגיד - יכולה גם לגרום לגיד. הפרעות דלקתיות, כגון דלקת מפרקים שגרונית ואוסטאוארתריטיס, יכולות גם הן לגרום לדלקת פתאומית (חריפה) ומתמשכת (כרונית) של גידים.
טנדוניטיס נפוץ יותר בקרב אנשים מעל גיל 40 עם הסיכון ואת חומרת הסימפטומים בדרך כלל עם הגיל.
מיקומים נפוצים של דלקת הגידים
דלקת טנדוניטיס יכולה לקרות כמעט בכל מקום על הגוף, והוא מסווג בדרך כלל על ידי המיקום שלו. בגלל התנאי קשורה עם התנועה החוזרת, אנו נוטים לראות את זה באנשים לבצע משימות מסוימות על ידי שגרת או העוסקים בפעילות הספורט הספציפי. חלק מהטיפוסים הנפוצים ביותר כוללים:
- אכילס tendonitis, המעורבים גיד בין שריר השוק ואת העקב
- Patellar tendonitis , המכונה לפעמים הברכיים של המגשר
- מרפק tendonitis, הידוע בכינויו מרפק טניס או מרפק של golfer
- Biceps tendonitis, המערבים את הגיד בין שריר הכתף והכתף
- דלקת השרוול הגרונית, המכונה הכתף של הכתף או הכתף של השחיין
- שורש כף היד, לפעמים נקרא שורש כף היד
סימפטומים ואבחון
Tendonitis הוא מאופיין על ידי הופעה פתאומית של כאב ודלקת ולא צריך להיות מבולבל עם הגידים שבו הסימפטומים כרוניים מתמשך. במקרים רבים, הופעת הסימפטומים תהיה פתאומית, לעיתים קרובות קשורה לפציעה או לתקופה של פעילות מופרזת. במקרים אחרים, הסימפטומים יופיעו בהדרגה להחמיר עם הזמן.
התכונות הנפוצות ביותר של tendonitis כוללים:
- נפיחות של גיד, בדרך כלל עם אדמומיות וחמימות
- רכות ישירות על הגיד
- כאב עם התנועה של האזור הפגוע
- תחושת פיצוח או סורג כאשר המפרק מוזז
- הופעת גוש או בליטה על הגיד עצמו
- קשיחות עקב נפיחות
האבחון נעשה בדרך כלל עם בדיקה גופנית. אם הסיבה אינה ברורה או ישנם תנאים המתרחשים, הרופא רשאי להזמין בדיקות נוספות. צילומי רנטגן ודימות תהודה מגנטית (MRI) הם בדרך כלל פחות מועילים בביצוע אבחנה והם משמשים רק אם יש חששות לגבי שבר אפשרי או נזק משותף.
יַחַס
הטיפול ב tendonitis כולל שלושה אלמנטים:
- הגבלת התנועה של הגיד הנגוע
- הפחתת דלקת
- שיקום הגיד הפצוע, המפרקים והשרירים
כדי להשיג זאת, המפרק הפצוע חייב להיות משותק הראשון כדי להקל על הלחץ על הגיד נגוע. קרח יכול לשמש בימים הראשונים כדי להפחית נפיחות וכאב. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, כמו איבופרופן, עשויות גם הן לספק הקלה.
המטרה העיקרית של הטיפול היא למנוע כל תנועה יכול עוד להלהיט את המצב. תלוי איפה tendonitis הוא, ייתכן שיהיה עליך להימנע פשוט, משימות היומיום כמו נהיגה או הקלדה עד הסימפטומים הם התיישבו במלואם.
באנשים עם דלקת גידים או דלקת גידים חוזרת, זריקות סטרואידים עשויות לשמש למתן הקלה לטווח קצר עד בינוני. Overuse יש להימנע כפי שהוא יכול להחליש את הגיד לאורך זמן ולהגדיל את הסיכון של הקרע.
הטיפול עשוי להיות נתמך על ידי פיזיותרפיה כדי לתפעל ולעסות את האזור הפגוע. השחזור נוטה להיות מהיר יותר, לעתים קרובות עם ההתאוששות של טווח מלא של תנועה.
כושר למניעת דלקת גידולים
בנוסף פיזיותרפיה, כושר מובנה תוכנית כושר יכול לעזור עם הימנעות tendonitis. טכניקה אחת כי נראה שימושי במיוחד הוא סוג של תרגיל שנקרא אימון התנגדות אקסצנטרי.
במהלך הפעילות היומיומית, השרירים שלנו עובדים על ידי התקשרות ושחרור. ההתכווצות נקראת פעולה קונצנטרית; השחרור הוא פעולה אקסצנטרית.
באימון התנגדות אקסצנטרי, שריר הוא התכווץ כדי להרים משקולת אבל לאט לאט שוחרר כדי לשמור על המתח עד השריר הוארך במלואו. פעולה איטית זו, אקסצנטרית, מאפשרת לך לבנות כוח סביב המפרק הפגוע מבלי לשים לחץ מופרז על הגיד עצמו.
זוהי מערכת בשימוש נפוץ על ידי ספורטאים בעקבות פגיעה חמורה כבר נמצא מועיל למבוגרים מבוגרים אשר פחות סיכוי להיפגע.
מילה מ
דלקת טנדוניטיס יכולה להיות מצב כואב המגביל את היכולת שלך לעסוק בעבודה הרגילה שלך או פעילויות פנאי. אם אתה חושד שיש לך tendonitis, לבדוק עם המטפל הפיזי שלך להתחיל לעבוד על הטיפול מיד.
> מקורות:
> מרטאג, ב 'ואהם, ג'. "אימון אקסצנטרי לטיפול בטרנדינופתים". דוח רפואה עכשווית. 2013; 12 (3): 175-181.
> סקוט, א .; בכמן, ל '; ואת מהירות, ג "Tendinopathy: עדכון על פתופיזיולוגיה." Journal of Orthopedic & ספורט פיזיותרפיה . 2015; 45 (11) : 833-841.